Cómo motivarse a sí mismo 13 maneras simples que puede probar ahora mismo

¿Quién necesita a Tony Robbins cuando puedes motivarte? Superar el obstáculo emocional para hacer las cosas cuando prefieres sentarte en el sofá no siempre es fácil. Pero a menos que llamar al enfermo y levantarse al mediodía no tenga consecuencias para usted, a menudo es una necesidad..

Para aquellos de ustedes que nunca postergan, distraerse o arrastrar los pies cuando deberían estar haciendo algo importante, ¡bien hecho hasta ahora! Pero para el resto de ustedes, es bueno tener una biblioteca de impulsores de motivación para avanzar.

Ya sea que esté comenzando un negocio, tratando de perder peso o rompiendo un mal hábito, aprenderá cómo motivarse con diferentes técnicas en este artículo..

Tabla de contenido

1. 13 maneras sencillas de motivarte ahora mismo
2. Cómo mantenerse motivado para siempre (sin trucos de motivación)
3. Pensamientos finales

13 maneras sencillas de motivarte ahora mismo

A pesar de sus mejores esfuerzos, la pasión, los hábitos y un entorno de producción de flujo pueden fallar. En ese caso, es hora de encontrar cualquier impulso emocional que puedas usar para comenzar:

1. Volver a “por qué”

Centrarse en una tarea aburrida no lo hace más atractivo. Acercarse y preguntarse por qué se molesta en primer lugar lo hará más atractivo.

Si no puedes entender por qué, entonces hay una buena posibilidad de que no te molestes en hacerlo..

2. ir por cinco

Empieza a trabajar durante cinco minutos. A menudo, ese pequeño empujón será suficiente para ponerte en marcha.

3. moverse

Haga que su cuerpo se mueva como lo haría si estuviera extremadamente motivado para hacer algo. Este enfoque de "falsificación" de la motivación puede parecer tonto o crudo, pero funciona. Publicidad

4. Encuentra el siguiente paso

Si parece imposible trabajar en un proyecto para usted, puede intentar concentrarse en el siguiente paso inmediato.

Luchar contra una burbuja amorfa de trabajo solo causará la dilación. Arrójalo para que sea manejable. Aprenda cómo dejar de postergar en esta guía..

5. Encuentra tu picazón

¿Qué te impide trabajar? No deje que la picazón continúe sin aislarlo y eliminar el problema.

¿Está desmotivado porque se siente abrumado, cansado, asustado, aburrido, inquieto o enojado? Tal vez sea porque no está seguro de tener tiempo o las tareas delegadas no se han terminado todavía?

6. Deconstruye tus miedos

Estoy seguro de que no tienes fobia a hacer las cosas. Pero al mismo tiempo, los temores o ansiedades ocultos pueden evitar que realices un trabajo real.

Aísle las incógnitas y confíe en sí mismo, puede manejar el peor de los casos.

7. Consigue un compañero

Encuentra a alguien que te motive cuando te sientas perezoso. Tengo un amigo con el que voy al gimnasio. Además de detectar peso, tener un amigo puede motivarte a trabajar duro cuando normalmente renunciaste.

8. Kickstart tu día

Plan de mañana Levántate temprano y coloca todas las cosas importantes temprano en la mañana. La generación de impulso temprano en el día generalmente puede llevarlo hacia adelante mucho más tarde. Publicidad

Tener una rutina matutina es una buena idea para que te sientas motivado!

9. leer libros

Lea no solo libros de autoayuda o de motivación, sino también cualquier libro que tenga nuevas ideas. Las nuevas ideas hacen que tus engranajes mentales giren y pueden generar motivación. Aquí hay más razones para leer todos los días..

Aprender nuevas ideas pone su cerebro en movimiento, por lo que requiere menos tiempo para acelerar sus tareas.

10. Consigue las herramientas adecuadas.

Tu entorno puede tener un efecto profundo en tu entusiasmo. Las computadoras que son muy lentas, las aplicaciones ineficientes o un vehículo que se descompone constantemente pueden matar su motivación.

Leer siguiente

Cómo delegar el trabajo de manera efectiva (la guía definitiva para líderes)

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¿Qué es un hábito? Entienda sus hábitos para controlarlos al 100%

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Crear motivación es casi tan importante como evitar las trampas que pueden detenerlo..

11. Cuidado con los pequeños problemas.

El peor asesino de la motivación se enfrenta a un problema aparentemente pequeño que crea una frustración infinita.

Replantea los pequeños problemas que deben solucionarse como problemas mayores o ellos matarán cualquier unidad que tengas.

12. Desarrollar un mantra

Encuentra algunas declaraciones que enfoquen tu mente y te motiven. No importa si se sacan de un póster motivador de mal gusto o solo unas pocas palabras para decirle qué hacer. Publicidad

Si no estás seguro de por dónde empezar, un buen mantra personal es “Hazlo ahora!” También puede encontrar más aquí: 7 afirmaciones de poder que lo ayudarán a ser mentalmente fuerte

13. Construir sobre el éxito

El éxito crea el éxito. Cuando acabas de ganar, es fácil sentirse motivado por casi cualquier cosa. Las emociones tienden a no ser específicas de la situación, por lo que una pequeña ganancia, ya sea un cumplido de un colega o terminar dos tercios de sus tareas antes del mediodía puede convertirlo en un monstruo.

Hay muchas maneras en las que puede obtener pequeños éxitos antes para estimular la motivación más adelante. Estructurar sus listas de tareas pendientes, colocar tareas sencillas, como hacer ejercicio temprano en el día o darse una afirmación, puede hacer el truco..

Cómo mantenerse motivado para siempre (sin trucos de motivación)

La mejor manera de motivarte es organizar tu vida para que no tengas que hacerlo. Si el trabajo es una batalla constante para usted, quizás sea hora de comenzar a pensar en un nuevo trabajo. La idea es que las técnicas motivacionales explícitas deben ser una copia de seguridad, no su rutina habitual..

Aquí hay algunas otras cosas a considerar para hacer que el trabajo fluya de manera más natural:

Pasión

Haz cosas que te apasionen. Todos tenemos que hacer cosas que no queremos. Pero si la vida se ha convertido en una fuente crónica de tareas aburridas, tiene un gran problema que debe solucionarse..

¿No estás seguro de cuál es tu pasión para motivarte? Esto te ayudara:

Cómo motivarse y ser feliz cada día cuando se despierta Publicidad

Hábitos

No puedes poner todo en piloto automático. He encontrado que poner algunos hábitos básicos en su lugar crea una estructura para el día.

Despertarse al mismo tiempo, trabajar a la misma hora y tener una rutina productiva similar hace que sea más fácil hacerlo al día siguiente.

Esta guía será útil para usted si busca crear buenos hábitos:

Entienda sus hábitos para controlarlos al 100%

Fluir

El flujo es el estado donde tu mente está completamente enfocada en la tarea en cuestión. Si bien hay muchos factores que intervienen en la producción de este estado, tener el nivel de desafío correcto es una parte importante.

Encuentra maneras de ajustar tus tareas para que se desplacen en ese punto dulce entre el aburrimiento y la frustración enloquecedora.

Fácilmente distraído y difícil de enfocar? Aquí está tu solución.

Pensamientos finales

Con todos estos consejos que he compartido contigo, ahora sabes qué hacer cuando te sientes desmotivado..

Encuentra tu pasión y desarrolla un mantra positivo para que cuando la próxima vez que la negatividad te golpee nuevamente, sepas cómo mantenerte positivo y motivado.!

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