Cómo mejorar las 24 horas del día

Todos recibimos las 24 horas del día, la pregunta es, ¿cuánto de eso estamos usando para hacer avanzar nuestras vidas? ¿Estás gastando la mitad de tu tiempo viendo televisión? ¿Estás perdiendo horas cada día en tu teléfono? ¿O eres el tipo de persona que está haciendo algo productivo las 24 horas del día, todos los días??

Cuando digo 24 horas, en realidad quiero decir 24 horas. Dejame explicar.

A continuación he categorizado toda una gama de escenarios diarios. Cada una de las siguientes categorías son experimentadas por la mayoría de las personas a diario..

Partes de tu dia

• Horas libres
• Brechas en el calendario
• Pausas de 5 a 15 minutos
• De viaje
• Conversaciones
• Relajación
• Dormir

Lo interesante es que no es solo en su tiempo libre o en las brechas programadas en las que puede trabajar en usted mismo. La superación personal puede realizarse las 24 horas del día, los 7 días de la semana y tampoco tiene que ser una tarea rutinaria. A ver cómo ...

Horas libres

Aquí es donde puede hacer lo que desee, tiene tiempo de su lado y nada más que hacer. La mayoría de las personas obtienen entre 4 y 6 horas gratis al día, pero parece menos porque se sientan frente al televisor y dejan que el tiempo se les escape..

Durante estas horas puede ir al gimnasio, practicar deporte, trabajar en un negocio, citas, etc., las posibilidades son infinitas..

Brechas en el calendario

Estas son esas horas doradas que surgen de la nada. Puede terminar el trabajo temprano, tener suerte con el tráfico o incluso tener una reunión cancelada. Publicidad

Durante estas etapas de su día, debe tener actividades preplanificadas. Sepa lo que se puede hacer de antemano para que, cuando surjan estos momentos, no esté sentado mirando el reloj. Tengo una agenda muy ocupada, tan pronto como tengo una hora libre, sé que es hora de entrenar por si acaso no tengo otra oportunidad en todo el día..

Pausas de 5 a 15 minutos

Estos momentos aparecen a menudo, la mayoría de la gente simplemente se sentará en algún lugar y verá pasar el mundo, pero esto se traduce en una gran cantidad de tiempo perdido. Personalmente me gusta usar estos momentos para la investigación. Cualquier tema que me haya interesado o un problema que tengo, busco. Finalmente, después de volver a este tema, tal vez en el transcurso de unos días, se acumula una base de conocimientos muy amplia..

De viaje

Ya sea en autobús, avión, automóvil, bicicleta o a pie, viajar es una excusa perfecta para el audio. Ponga sus audífonos y aprenda algo nuevo. Probablemente escuché miles de horas de audio mientras manejaba en mi vida, es una herramienta tan efectiva. Imagina que tienes un viaje de 1 hora al trabajo y otra hora de regreso. Son dos horas completas de conocimiento, investigación o incluso lecciones cada día que se pueden agregar..

Conversaciones

Una conversación es una oportunidad, una oportunidad para probar su lenguaje corporal, las interacciones humanas, la confianza con las mujeres, la confianza en los demás hombres, los modales, la elocución, etc. Solía ​​practicar mi contacto visual con todas las personas que conocí cuando empecé a aprender el lenguaje corporal, mantenía las cosas interesantes y me hacía sentir mejor..

Relajación

Necesitas algo de tiempo para ti mismo, pero eso no significa que las cosas tengan que parar. Puedes ver la televisión y seguir mejorando. Es posible que su cuenta bancaria no se mueva mucho, pero su apariencia podría mejorar mucho. Mastique chicle y fortalezca su mandíbula, practique la postura de la boca y conduzca su maxilar hacia arriba y hacia adelante para verse mejor. Practica técnicas de respiración profunda y relajación. Las posibilidades son infinitas. La superación personal no siempre significa gimnasio, dinero y mujeres. La superación personal podría ser algo tan simple como descansar la lengua en el paladar. En esta situación, estás mejorando tu apariencia. Ya ves, ni un segundo del día se desperdicia..

Dormir

¿Cómo puedes mejorar en tu sueño? Bueno, en primer lugar, no duerma boca arriba, esto alienta a su lengua a caer en la parte posterior de la boca y causa estragos en el crecimiento de la mandíbula. En segundo lugar, consigue una noche temprana, guarda la tecnología, no comas azúcar antes de acostarte. La mejora en su sueño ocurre antes de que usted duerma. La preparación es a lo que nos referimos aquí. Ir a la cama a las 2 am y levantarse a las 6 am no está mejorando. Ir a la cama a las 10 pm y levantarme a las 6 am completamente renovado, lucir mejor y pensar claramente es una mejora.

Un verdadero experto en superación personal

Entonces, ¿qué nos enseña esto? Esa superación realmente es continua y puede realizarse las 24 horas del día. No tiene que concentrarse en el dinero todo el día o en su cuerpo y su dieta durante todo el día. A veces, la mejora puede ser la pronunciación de ciertas palabras, dominar la respiración profunda para disminuir el estrés, o incluso investigar las últimas tendencias / productos listos para aprovechar una oportunidad. La mejora debe resumirse como cualquier cosa que lo lleve hacia adelante o lo prepare para realizar un cambio importante en el futuro. Publicidad

Sin embargo, esto es sólo la mitad de la batalla. Un verdadero experto en superación personal no se detiene en llenar las 24 horas del día, ya que combina varias cosas a la vez..

Mientras escribo este artículo, estoy mejorando múltiples aspectos de mi vida. Estoy mejorando MSi College (una empresa que tengo), estoy mejorando mis habilidades de escritura, mi intelecto debe ser cada vez más agudo, estoy respirando profundamente, bebiendo una taza de hierbas potentes, escuchando un documental sobre moda / negocios El gigante Tom Ford y yo estoy masticando chicle muy duro. Sin mencionar que estoy practicando la retención de espermatozoides continuamente, el dinero automatizado está ingresando a mi cuenta bancaria y mi última comida fue un pollo y huevos saludables que aumentan la testosterona, lo que probablemente está beneficiando mi salud y apariencia mientras escribo esto.

Se podría decir que durante el tiempo que escribo este artículo, en realidad estoy mejorando 10 o más áreas de mi vida sin pensar realmente en ninguna, excepto las palabras en esta página. No estoy diciendo esto para presumir, es solo un ejemplo muy fácil de usar porque es real y ustedes pueden relacionarse y ver cómo se desarrolla..

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Vamos a llevarlo a través de un día de 24 horas para mostrar lo que se puede lograr.

Ejemplo diario

Despierta: No hay despertador, luz natural y un vaso de agua junto a la cama listo para consumir. Esto beneficia la salud y la energía..

Mañana: Ve a correr solo 20 minutos más o menos, mientras escuchas un podcast de una persona exitosa. Vuelve a casa y comes un desayuno saludable combinado con un té de hierbas. Todo el tiempo te estás asegurando de que tu lengua esté en el techo de tu boca y respires profundamente.

Te metes en la ducha que tiene un filtro de agua para evitar productos químicos. El agua está fría porque has leído sobre los beneficios de las duchas frías. Usted opta por su jabón natural porque desea mantener sus niveles de testosterona altos. Publicidad

Al salir de la ducha, se seca, pero deje que su cabello se seque al aire en la posición de inversión. Esto beneficia la pérdida de cabello, la fuerza del cabello, la circulación sanguínea, la claridad mental y elimina los desechos de su cuerpo. Mientras está boca abajo, tiene el altavoz conectado a YouTube y está escuchando un video de diez consejos de fitness de un modelo de fitness..

Mañana parte 2: En tu viaje al trabajo, te pones los auriculares una vez más y practicas otro idioma. El viaje de una hora cada mañana realmente comienza a ayudarte a aprender rápidamente..

En el trabajo, se ve obligado a continuar con su día, pero esto está bien porque aumenta su riqueza, lo acerca a los activos más importantes y quizás lo acerca más a una promoción. Esto es todo carrera y base financiera. Sin embargo, esto no significa que no pueda masticar la goma de mascar o que no pueda volver a poner esa lengua en el paladar. Y no olvides respirar profundamente. Puede tener sus propias cosas del hogar en el trabajo, como sus propias hierbas naturales. Mézclelos y tome una bebida, evite el café, esto también beneficiará su salud..

En el almuerzo, todos van a la hamburguesa a la vuelta de la esquina, pero opta por una opción saludable y, en cambio, da un paseo de 15 minutos. Estás mejorando tu salud una vez más. Regresa a la oficina y se siente un poco estresado; si tiene suerte, tiene su propio espacio y puede sentarse a escuchar una meditación guiada. Esto elimina el estrés, mejora el rendimiento y reduce el riesgo de problemas de salud..

Tarde: Continúa respirando profundamente, mastica chicle y coloca la lengua en el paladar, incluso estás practicando la técnica correcta de tragar porque quieres el modelo masculino de las mejillas huecas para el próximo año. Cada llamada telefónica ese día te hace practicar tu pronunciación. Realmente te estás enfocando en la elocución porque no eres un fanático de tu acento.

Durante su última pausa del día, se sienta con su teléfono e investiga todo tipo de temas de autoayuda, incluso puede terminar en un sitio web como este..

El viaje a casa para la mayoría de las personas es estresante, todo lo que quieren hacer es llegar a casa. Pero no son ustedes. No te importa quedarte sentado durante esos 5 minutos adicionales porque aún tienes un par de capítulos más de ese audiolibro que has estado escuchando, para pasar. Esto te deja menos estresado y más educado cuando todos los demás están más estresados. Publicidad

Llegas a casa, preparas una comida saludable y te diriges al gimnasio. En el gimnasio estás escuchando más material de superación personal, tal vez algo en los reinos de Tony Robbins o TedX esta vez. Después de su sesión de 1 hora y una ducha fría en el gimnasio, regresa y tiene esa comida saludable lista para comer en lugar de caer en la trampa de los antojos.

Después de un día largo y duro, todo lo que quieres hacer es relajarte. Sentarse con un libro es una buena idea aquí, tal vez 30 minutos de recopilación de conocimientos adicionales todavía están en el tanque.

A estas alturas, es probable que estés enfermo y cansado de la superación personal, aquí es donde 1 hora de TV, 1 hora de juegos o una cita con la novia es perfecta. Algo que puedes disfrutar y que es relajante. Sin embargo, todavía puedes mejorar. Mientras juegas, puedes masticar chicle, posicionarte correctamente, respirar profundamente, tragar correctamente y así sucesivamente. Cuando salgas con tu novia, puedes seleccionar las comidas saludables correctas, mejorar tu relación e incluso practicar un buen contacto visual con ella..

Noche: Como comentamos, la preparación para dormir es la parte más importante. Empiece a calmarse, no se levante demasiado tarde, no coma bocadillos azucarados y no intente comenzar una nueva tarea. Descansa bien y prepárate para el siguiente día de mejora. Consejo importante: nunca se vaya a la cama el mismo día que se despierta. En otras palabras, acuéstate antes de las 12..

Conclusión

Ahora, por supuesto, no tienes que vivir así, esto es simplemente un ejemplo de lo que es posible. Podría encajar menos en su día, más en su día, o podría copiar este día exacto. La cantidad no es importante porque todos somos diferentes, lo importante es que está utilizando su tiempo de manera inteligente. Personalmente me siento perdido si al menos un aspecto de mi vida no avanza en todo momento. Algunas personas están bien con medio día de estar motivados y medio día más relajado.

El saldo depende de usted, simplemente no se queje en 10-20 años si las cosas no salieron según lo planeado, estuvo bajo su control!

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