Cómo aumentar drásticamente tu tiempo libre

Es el final de otra agitada jornada laboral, pero antes de que pueda relajarse en casa, debe hacer un viaje de 30 minutos a través del tráfico congestionado. Cuando finalmente llegas a tu casa, abres la puerta principal y luego te caes inmediatamente al sofá. Estas completamente agotado.

¿Le suena familiar??

Ciertamente es un escenario común. Pero, lo que lo empeora aún más, es el hecho de que es poco probable que sea una situación única. Muchas personas experimentan esto todos los días laborales del año.!

No es de extrañar entonces que la mayoría de las personas se sientan abrumadas por el trabajo y estresadas por las exigencias de la vida. Sienten que simplemente no tienen el tiempo o la energía para lograr lo que quieren y para hacer las cosas que les gustaría hacer. De hecho, iría aún más lejos y diría que la mayoría de las personas ni siquiera pueden encontrar el tiempo para hacer lo que TIENE que hacer, y mucho menos el tiempo para la familia, los amigos y los pasatiempos..

Para darle un par de ejemplos de esto, solo piense por un momento en las presiones que experimentan los padres que trabajan a tiempo completo, así como las muchas personas que se ven obligadas a trabajar en más de un trabajo para seguir pagando sus cuentas.

Eres tu una de esas personas?

Si es así, no te preocupes, ya que te mostraré algunas formas sencillas de ordenar tu vida para que te quede tiempo para hacer las cosas que realmente quieres hacer. Toma el control de tu horario

Al igual que el dinero, debes tener un presupuesto para el tiempo..

Eso es porque el tiempo no es renovable. Lo que significa que no se puede recuperar una vez que se ha gastado. Por eso es importante entender a dónde va su tiempo y dónde podría mejorar, especialmente si se siente abrumado por todo lo que tiene en su plato..

Lo más probable es que pase tiempo haciendo cosas que no necesita hacer usted mismo (delegación), debería hacerlo por menos tiempo (priorización), o podría deshacerse de todos juntos (reemplazar los malos hábitos con buenos).

Priorización

Es posible que se sorprenda al saber que consume una cantidad colosal de 34 GB de información todos los días. Y eso está por encima de los 50,000 pensamientos que genera en el mismo período de 24 horas.

Con esta cantidad de actividad mental y presión, es fácil ver por qué puede sentirse abrumado por la información y los datos infinitos que se le presentan. Publicidad

Afortunadamente, hay una forma sencilla de recuperar el control de tu mente. Y, implica el uso de algo que casi seguramente ya llevas contigo todos los días ... tu teléfono inteligente.

Sí, su teléfono inteligente puede actuar como la herramienta perfecta de memoria y organización..

Dejame explicar.

En lugar de intentar (e inevitablemente fallar) recordar todas las cosas importantes que surgen en su camino, puede dejar que su teléfono inteligente tome la tensión. También puede ayudarlo a planificar y llevar un registro de sus días, semanas, meses y años..

Hasta ahora, es posible que solo haya pensado en usar su teléfono inteligente para redes sociales, alertas de noticias, llamadas telefónicas y selfies. Pero, tu teléfono puede hacer mucho más que estas cosas. Especialmente si instala las aplicaciones correctas..

Recomiendo instalar Evernote en tu teléfono. Esta poderosa aplicación hace que sea rápido y fácil anotar notas e ideas, en cualquier lugar y en cualquier momento. Por ejemplo, puede escribir notas manualmente o puede capturar imágenes o incluso enlaces a páginas web. Y también es fácil buscar y encontrar cosas en sus notas gracias a las inteligentes opciones de etiquetado y categorización..

He usado Evernote durante varios años, y puedo decir honestamente que me ha ahorrado cientos de horas. Anteriormente, solía anotar cosas en la aplicación de bloc de notas inherente. Pero con frecuencia me encontraba perdiendo el tiempo buscando en las notas antiguas, ya que eran muy desorganizadas y, a veces, difíciles de recuperar. Con Evernote, sus notas se almacenan de forma segura en la nube, por lo que incluso si pierde su teléfono inteligente, no perderá sus notas.

La otra aplicación que te recomiendo instalar es Google Calendar..

Esta aplicación está disponible para iOS, Android y cualquier navegador..

Si nunca lo has usado antes, he aquí por qué deberías:

• Puede capturar fechas importantes, como reuniones, cumpleaños y aniversarios.
• Puede configurar recordatorios y alarmas para las horas y fechas clave.
• Puedes ver fácilmente tus próximos días, semanas y meses..
• Puede compartir su calendario con otras personas, como su pareja o colegas.
• No necesitas gastar un centavo (¡es una aplicación gratuita!).

Google Calendar me ha ayudado a simplificar y optimizar mi vida cotidiana. Y, estoy seguro de que hará lo mismo para ti, también.

Por supuesto, para aprovechar al máximo las aplicaciones de Evernote y Google Calendar, tendrá que acostumbrarse a usarlas. (Vea la sección de mejora del hábito a continuación.) Publicidad

Delegación

Por muy fuerte que sea tu fuerza de voluntad y por la energía y el impulso que tengas, solo eres una persona. Eso significa que solo tiene una cantidad limitada de tiempo para trabajar en las cosas que desea lograr.

Por eso la delegación es una parte tan importante de una vida saludable y exitosa..

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Entonces, ¿qué es exactamente la delegación?

Me gusta describirlo como aprovechar el tiempo de una fuente externa para darle oportunidades de aumentar su tiempo de calidad.

Déjame darte un ejemplo para mostrarte lo que quiero decir.

No eres un fanático de la jardinería, ¡pero odias ver tu césped en la parte trasera de tu casa convirtiéndose en una jungla! Así que, cada semana más o menos en el verano, te diriges al cobertizo y sacas tu vieja cortadora de césped oxidada. Ya no es bueno cortar césped, pero con persistencia, hace el trabajo. De principio a fin, dedicas aproximadamente 2 horas a que tu césped luzca medio decente..

Pero, como mencioné, la jardinería no es lo tuyo. Y francamente, tener que cortar el pasto regularmente se ha convertido en una tarea dolorosa que consume su tiempo libre los fines de semana.

Hay una solución a tu problema ...

Puede elegir contratar a un jardinero profesional, o incluso a un niño vecino para que lo ayude, simplemente necesita a alguien que podría venir todas las semanas a cortar su césped y cuidar sus macizos de flores, etc. Esto no solo le ahorraría la molestia de hacerlo. el trabajo usted mismo, pero también le daría algunas horas de tiempo libre adicional al mes. Puede usar esto para lo que sea que desee, tal vez aprendiendo un instrumento musical, escribiendo un libro o simplemente para reunirse con amigos y familiares..

Por supuesto, no es solo la jardinería lo que se puede delegar. Piense en delegar cosas que caen dentro de las siguientes tres categorías:

1. Tareas que no disfrutas hacer, tal vez limpiar tu auto o preparar tus declaraciones de impuestos.
2. Tareas que no debe hacer: puede disfrutar arreglando su lavadora, pero es probable que le lleve mucho más tiempo que a un experto para que la arregle rápidamente.
3. Tareas que no puede hacer, por ejemplo, si desea configurar un sitio web para su negocio, pero no tiene ninguna habilidad técnica, entonces probablemente querrá contratar un desarrollador de sitios web..

Una vez que haya decidido qué va a delegar, comience a delegarlo!

Es en este punto que comenzarás a ver los beneficios tangibles para tu vida. Tendrá más energía, más tiempo y también se sentirá más libre y feliz que en otras épocas. Publicidad

Mejora de hábitos

Todos tenemos hábitos, algunos buenos y otros malos.!

Sin embargo, es posible que no haya pensado en cuánto los malos hábitos pueden hacer que pierda tiempo..

Un ejemplo rápido de esto se relaciona con el comienzo del día..

Si se despierta con una alarma, ¿se levanta de la cama inmediatamente cuando suena la alarma, o presiona el botón de repetición (quizás varias veces)??

La siesta puede parecer algo bueno en ese momento, pero definitivamente es un mal hábito. Incluso si solo duerme 10 minutos por la mañana, eso es una hora a la semana que podría usar para practicar sus pasatiempos o incluso para ayudar a desarrollar su carrera..

Afortunadamente, dormitar es sólo un hábito. Y, los hábitos pueden ser cambiados..

A ver cómo se hace ...

Primero, necesitas entender cómo se forman los hábitos..

Imagina en tu mente cuando aprendiste a conducir un auto. Al principio, era nada menos que una pesadilla. ¡Los pedales, los espejos, las maniobras, el aparcamiento! Después de tus primeras lecciones, probablemente pensaste en rendirte. Pero, tu determinación fue fuerte, y persististe con tus lecciones. Y, un par de meses después, fue recompensado con un exitoso pase de examen de manejo.

Si bien las lecciones que recibiste fueron ciertamente útiles, la verdadera razón para que te conviertas en un conductor competente es el poder de los hábitos. Solo piense cuántas veces practicó cambiar de marcha, invertir en espacios de estacionamiento, etc. Las primeras veces resultaron vergonzosamente malas, pero a medida que persistió, mejoró y mejoró, y finalmente las habilidades y técnicas necesarias se convirtieron en hábitos para usted..

Así se forman todos los hábitos: la repetición constante de un comportamiento específico..

Por supuesto, una vez que se ha adoptado un hábito, es muy difícil de romper (solo piense en las dificultades que tienen las personas para dejar el alcohol o los cigarrillos). Publicidad

Pero, hay una manera de hacer esto ...

En lugar de intentar romper un hábito, intente reemplazarlo con algo más positivo.

Por ejemplo, volviendo a la siesta, si te obligas a salir de la cama cuando suena la alarma, puedes usar los siguientes 10 minutos para hacer un poco de ejercicio suave. Ahora, esto probablemente sería algo muy difícil de hacer durante los primeros días. Pero continúe, y no solo será más fácil reemplazar su sueño con ejercicio, sino que, después de unas semanas, se convertirá en un hábito para usted..

En otras palabras, su viejo hábito negativo habrá sido reemplazado por uno nuevo y positivo.

Reclama tu tiempo

Así que ya sabes los secretos para aumentar drásticamente tu tiempo libre..

Use su teléfono inteligente para mejorar la administración de su tiempo y para programar sus tareas, y reemplace sus hábitos de pérdida de tiempo con alternativas productivas.

Todo lo que queda es que comiences a actuar..

Como dice el famoso proverbio:

“Un viaje de mil millas comienza con un solo paso..”

Toma el tuyo ahora!

Crédito de la foto destacada: Foto de Zach Betten en Unsplash a través de unsplash.com