Cómo aplastar tu falta de motivación y mantenerte siempre motivado

¿Cuántas veces no ha logrado sus objetivos y se ha decepcionado debido a su falta de motivación? Cuando no estás lleno de tristeza y autocompasión, estás demasiado ocupado postergando hasta que ya no puedes más y antes de que te des cuenta, eres parte del círculo vicioso de ansiedad y estrés..

Ya sea perder peso o llevar a buen término su negocio: la motivación es esencial para el crecimiento y el éxito en todos los ámbitos de nuestras vidas..

Dicho esto, no es fácil mantenerse motivado. Para mantenerte motivado constantemente, debes tomar posesión de tu vida y hacer esfuerzos conscientes en esa dirección..

Bueno, nunca es demasiado tarde para tomar los asuntos en tus manos y cambiar el curso de tu vida. Aquí hay 11 formas efectivas de aplastar su falta de motivación y siempre estar motivado:

1. Escribe tus metas

El poder de escribir objetivos siempre ha sido subestimado. ¿Por qué escribir cuando puedes recordar, verdad? Incorrecto.

Nuestros pensamientos están por todas partes y el primer paso para alcanzar tus metas es organizar tus pensamientos. Por lo tanto, escriba sus objetivos, por grandes o pequeños que sean. Hazlos lo más específicos posible y asigna fechas límite a cada uno de ellos..

A medida que los escribe y los vuelve a visitar con regularidad, se perforan más en su cabeza y lo acercan a sus objetivos. Hacer este pequeño ejercicio le ayuda a mantenerse enfocado, motivado y le permite realizar un seguimiento de su progreso con facilidad.

Comience hoy mismo: lleve a su computadora portátil o diario y escriba lo que desea lograr en la vida..

2. Batir la dilación.

Tu falta de motivación y dilación van de la mano. Cada vez que postergas, tus niveles de motivación reciben un golpe mayor. La única manera de poner fin a este bucle es dejar de dilatar.

La próxima vez que descubras algo para "más tarde", detente y evalúa las razones detrás de esto. Llegue a la raíz de la causa y elimínela para superar este mal hábito de postergar lo que está saboteando su vida y su salud mental..

Eche un vistazo a esta guía y aprenda cómo vencer la dilación: Publicidad

¿Qué es la dilación (y la guía completa para dejar de dilatar)?

Cuando finalmente supere la postergación, se dará cuenta del impacto positivo que tiene en sus niveles de ánimo y motivación..

3. Celebre las pequeñas victorias

En la búsqueda de alcanzar los objetivos más grandes en la vida, a menudo nos olvidamos de celebrar las victorias más pequeñas en el camino. Un logro es un logro, ya sea grande o pequeño, merece ser reconocido y celebrado.

Terminado un proyecto a tiempo? Recompénsate. ¿Se las arregló para correr en la cinta durante una buena hora? Date unas palmaditas en la espalda. Encontrado tiempo para meditar? Celebrarlo.

Son estos pequeños logros los que restablecen que estamos en el camino correcto y nos acercamos un paso más a los objetivos más grandes.

Entonces, adopte el hábito de reconocer y apreciar las pequeñas ganancias. Te sorprenderá ver cómo esta práctica te ayuda a mantener la motivación..

4. Practicar la gratitud

Es más fácil lloriquear sobre lo que no tenemos en lugar de contar nuestras bendiciones. No es?

Hacer del agradecimiento una parte de su vida es un paso muy importante para mantener altos niveles de motivación. Revitaliza nuestros espíritus y renueva nuestro entusiasmo por la vida..

Entonces, ¿cómo practicas la gratitud? Para empezar, lleve un diario de gratitud para anotar por lo que está agradecido, expresar su gratitud a las personas que ama y difundir la positividad donde quiera que vaya. Si necesitas algo de inspiración para estar agradecido, aquí está:

60 cosas por las que estar agradecido en la vida

Al hacerlo, empiezas a concentrarte más en lo que tienes en lugar de lo que no tienes, y ese es un gran comienzo para mantenerte motivado. Publicidad

5. ser optimista

La vida no siempre es una fantasía. Habrá días malos cuando las cosas no vayan a tu favor, cuando te sientas perdido y todo lo que quieras hacer es rendirte..

En esos momentos, en lugar de dejar que la negatividad se apodere de tu vida, adopta un enfoque optimista de la vida. Deje de pensar demasiado, haga las preguntas correctas y concéntrese en encontrar soluciones.

Sí, habrá obstáculos en el camino, pero si mantiene afirmaciones y esperanzas positivas, el viaje será mucho más tranquilo. Por lo tanto, con cada día que pasa, siembre las semillas de la positividad y estará seguro de construir un ambiente positivo a su alrededor..

6. No te detengas en el pasado

Muchas veces, nuestra falta de motivación se deriva del hábito de vivir en el pasado. Esto genera temor y arrepentimientos, lo que nos impide avanzar en el presente..

Morar en el pasado no es más que una pérdida de tiempo. Comprenda que el pasado ya no existe y no puede hacer nada para cambiar eso..

Lo que puedes hacer es hacer que tu día presente valga la pena. En lugar de mirar hacia atrás y lamentarse, aprenda de sus errores, perdónese y continúe.

Entonces, la próxima vez que encuentre su mente vagando hacia el pasado, esté decidido a cambiar su forma de pensar y concentrarse conscientemente en vivir en el presente. Esta guía te puede ayudar a:

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10 afirmaciones positivas para el éxito que cambiarán tu vida

21 edificantes y poderosos discursos famosos que no te puedes perder

10 mejores libros inspiradores que pueden cambiar tu vida

10 pasos simples para dejar ir el pasado

7. Enfrenta tus miedos

Nunca se puede encontrar motivación donde hay miedo. Identifica el miedo que te está haciendo retroceder y atácalo..

Si no te enfrentas a tu miedo, no puedes esperar conquistarlo y renovar tu motivación..

Pregúntate: ¿Qué te detiene? ¿De qué tienes miedo? Publicidad

Una vez que aceptes tu miedo, puedes trabajar en un plan de acción y pensar en soluciones para superarlo. Este artículo te dará algunos consejos efectivos para vencer tus miedos:

Cómo superar sus miedos irracionales (que le impiden tener éxito)

Busque ayuda externa si es necesario, pero no haga caso omiso de sus temores, solo agravará las cosas..

8. Visualiza tu éxito

Debes haber escuchado la famosa cita, 'verla para creerla'. De eso se trata exactamente la visualización..

Una de las técnicas de auto motivación más efectivas, visualizar el proceso para obtener el resultado deseado, lo ayuda a avanzar en una dirección positiva y lograr su objetivo..

Cierra los ojos y concentra todas tus energías en los detalles más pequeños que te llevarán a donde quieras llegar. Hacer este ejercicio todos los días te inspira a seguir y no perder la esperanza. La visión de alcanzar el éxito lo impulsará a mejorar mientras infunde confianza y confianza..

9. Encuentra la inspiración

¿Parece que no puedes encontrar inspiración hacia adentro? No se asuste. Hay un montón de fuentes externas para obtener inspiración de.

Desde libros y citas motivacionales hasta discursos, películas y aplicaciones, es una buena idea obtener ayuda del material motivacional para reavivar su espíritu y recuperar su motivación..

Todo el mundo está conectado de manera diferente. Por ejemplo, un libro de autoayuda podría funcionar para tu amigo, pero podría no hacer nada para moverte. Entonces, encuentre lo que le inspira y acérquese a él cuando esté desesperadamente necesitado de motivación..

Encontrar inspiración externamente te llena de esperanza y, a veces, eso es todo lo que necesitas..

10. Disfruta de tiempo de inactividad

Está claro que estás agotado con toda la carrera que estás haciendo en la vida. Tanto, que ni siquiera tiene tiempo para detenerse y pensar lo que le está causando tanta infelicidad. Todo lo que sabes es que te falta motivación y todos los días parece haberse convertido en una lucha. Publicidad

Ahora, ciertamente no es así como debes vivir el resto de tu vida..

Necesita programar el tiempo de inactividad para usted mismo, relajarse y darle un descanso a su mente y cuerpo. Tómese unas vacaciones, disfrute de pasatiempos, conozca a algunos amigos, arréjese el pelo y deténgase con todo el pensamiento excesivo. Es importante hacer cosas que te hagan feliz para pensar con claridad y mantenerte motivado.

11. Medita regularmente

La meditación te permite tomar control de tu mente. Mejora el enfoque y la concentración mientras te ayuda a relajarte..

Siempre que haya tenido un día difícil o encuentre que sus pensamientos van a algún lugar, la mejor manera de calmarse es cerrar los ojos y meditar. Te ayuda a eliminar todos los detalles innecesarios en la vida y te mantiene en el camino correcto.

Incluya la meditación en su programa diario y de seguro verá una mejora en su productividad y motivación..

La línea de fondo

Practicar estos ejercicios simples no es la parte difícil, lo que es difícil es hacerlos religiosamente todos los días..

Sin embargo, no esperes deshacerte de tu falta de motivación de la noche a la mañana. Aún habrá días en los que tendrá poca energía, pero al hacer estos esfuerzos conscientes para mantenerse motivado, seguramente verá un gran cambio en su perspectiva y en su respuesta a los días malos..

Entonces, comience hoy y asuma el compromiso de hacer un cambio positivo en su vida..

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Crédito de la foto destacada: Sonnie Hiles a través de unsplash.com