Cómo ser libre de desorden para una mayor felicidad y productividad

Si una nación alienígena mirara hacia abajo en la Tierra en este momento en el tiempo, realmente nos consideraría una raza tonta. Podrían decir algo como:

“Compran cosas que no necesitan con dinero que no tienen para impresionar a las personas que no les gustan..”

Pero incluso si no se trata de impresionar a otros, la mayoría de nosotros tenemos demasiadas cosas y sabemos que la acumulación de bienes no nos hará más felices, sin embargo, seguimos consumiendo. Los extraterrestres también se darían cuenta de lo ocupados que están los habitantes de este planeta y de cómo trabajan incesantemente la mayor parte del tiempo haciendo un trabajo que no es necesario. Y si nos preguntaran, reconoceríamos que trabajamos demasiado, sabiendo que puede llevar a un alto porcentaje de nosotros a sentir estrés o ansiedad (1.5 millones de personas en los EE. UU. Solo tienen ataques al corazón cada año). Pero seguimos trabajando más horas. También les diríamos que sabemos que la simplicidad puede llevar a una mayor felicidad y bienestar, pero somos propensos a mirar ciegamente los hechos y no hacer nada al respecto..

Entonces, por si acaso alguna raza alienígena está observando, ¿no crees que deberíamos simplificar nuestras vidas? Quizás también podamos beneficiarnos de las otras ventajas. Al comprometerse ahora a reducir, eliminar y liberarse este año, sentirá la liberación y la ligereza a medida que libra su vida del equipaje físico y mental que lo está pesando. El desorden es una energía estancada y al eliminarlo de tu vida, liberarás tiempo y espacio para las cosas más importantes de la vida. Publicidad

Cómo empezar

Paso a paso y habitación por habitación, puede comenzar a eliminar lo innecesario en su vida. Los libros que ha leído pero que retienen, la ropa que es muy pequeña pero que se sienta en su armario. Las cosas que se encuentran en la mesa de tu cocina o que abarrotan tu sala de estar. ¿No sería bueno deshacerse de él??

La experta en organización Barbara Hemphill llama al desorden “decisiones pospuestas”. Así que empieza a tomar algunas decisiones. Consiga bolsas o cajas: una para reciclar, una para la tienda benéfica, una para la basura y otra para la que aún no se ha decidido..

Comience con un área de su casa u oficina, elija un cajón, un mostrador o un estante. No intente hacerlo por completo o puede desanimarse y dejar su casa con un aspecto peor que antes. Si tiene mucho que hacer, intente establecerse una fecha límite de tiempo en lugar de una fecha límite de espacio. Si puede comprometerse a eliminar el desorden durante una hora o dos, quedará satisfecho con lo que ha logrado si se mantuvo en ese estado durante ese período de tiempo..

Para cada objeto que recoja, hágase las siguientes preguntas:

• “Necesito esto?”
• “He utilizado en los últimos 6 meses?” (12 meses para ropa de temporada o equipamiento deportivo).
• “¿Ayudaría a alguien más más que a mí??”
• “¿Puedo volver a conseguirlo fácilmente si lo desecho??”

Estas preguntas deberían ayudarlo a tomar una decisión. Si termina con una caja de cosas con las que no puede decidir qué hacer o si no está listo para deshacerse de ellas, guárdelas en esta caja. Después de seis meses, regrese a la caja, y si no ha usado nada de la caja en ese tiempo, puede pasárselos a alguien que pueda usarlos. Publicidad

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

¿Qué hace feliz a la gente? 20 secretos de la gente "siempre feliz"

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

Una vez que haya eliminado todo lo que no es necesario, el siguiente paso es asegurarse de que todo lo que queda esté organizado y accesible cuando necesite hacerlo..

Organizando el descanso

El almacenamiento correcto es importante para su hogar u oficina; debe decidir dónde debe ir todo y si es necesario obtener más soluciones de almacenamiento para adaptarse a sus posesiones. Si es posible, intente utilizar las soluciones existentes, ya que a medida que encuentro más espacio de almacenamiento, más se llenará.

Independientemente de la cantidad de papeles que necesite conservar, necesitará un sistema de archivo. No tengo suficientes documentos en casa para merecer un archivador, así que uso un buzón. Tiene alrededor de 40 carpetas colgantes, suficientes para guardar toda la documentación de mi hogar: los artículos como certificados de nacimiento, contratos y certificados se guardan de manera ordenada. Dentro de cada carpeta colgante tengo una carpeta de manila que ha sido etiquetada claramente con una etiquetadora. Esto significa que cuando voy a buscar una carpeta puedo verla claramente y no perder el tiempo buscando.

Una vez que tenga un lugar para todo y todo en su lugar, la manera de mantenerlo organizado es comprometerse a limpiar a medida que avanza ... e intentar que todos los que viven en su casa a bordo.

“Si todos se barrieran frente a su propia puerta, el mundo sería un lugar mucho más limpio.” - Madre Teresa

Despejando la mente

Para despejar la mente es vaciarla de todos los pensamientos innecesarios que le impiden vivir una vida feliz, tranquila y sin estrés. La mente puede ser un lugar ocupado, ya que almacena nuestros compromisos, responsabilidades, esperanzas, sueños y planes, junto con la información constante que se nos presenta al pasar por nuestro día..

Una mente no debe ser un lugar de desorden, sino un lugar de calma y paz. A continuación hay una serie de formas que pueden ayudarlo a despejar su mente y liberarla del ruido constante y el desorden que reside allí..

1. Escríbelo todo
Saque un pedazo de papel y escriba todo lo que necesita hacer, desde organizar una fiesta infantil hasta comenzar un nuevo proyecto en el trabajo. Anote sus tareas, sus deberes y sus responsabilidades. Escribe tus planes para artículos, libros y negocios. Este acto ayudará a despejar la mente y evitará que lo use como un sistema de recordatorio.

2. Organízate
Al igual que eliminar el desorden físico no es suficiente para completar la tarea, limpiar la mente también necesita una fase de organización para ayudarlo a liberar completamente su mente de la responsabilidad de recordar. Una vez que lo tenga todo escrito, debe planificar y programar todo lo que debe hacerse. Tener un sistema para organizar sus tareas y proyectos puede ayudar a eliminar el estrés e inducir una sensación de paz y tranquilidad.

3. Centrarse en lo esencial.
Si identifica las cosas más importantes de su vida, como sus objetivos e intenciones principales, le facilitará identificar las cosas que no son importantes, las cosas que obstruyen su mente y abarrotan su espacio. Una vez que te hayas identificado y comiences a enfocarte en lo esencial, el resto se convertirá en insignificante. Publicidad

4. Reducir el consumo de información.
Cuando sea posible, reduzca la cantidad de tiempo que pasa viendo televisión, escuchando radio y leyendo periódicos. Demasiadas noticias negativas pueden tener un efecto negativo en tu mente. La televisión no es tan relajante como la gente piensa; Tu mente está muy activa mientras lo hace y permanecerá activa durante mucho tiempo después de mirar. En particular, mirar televisión reduce la calidad de su sueño si lo mira antes de irse a dormir..

5. Diario
El diario puede ayudar a calmar la mente. Al anotar todos sus pensamientos, preocupaciones y sueños, libra parte de la presión de la mente. Muchas personas escriben un diario antes de dormir, ya que esto puede liberar sus mentes de estas preocupaciones y tensiones, lo que permite un sueño más tranquilo..

4. Pasar tiempo en la naturaleza.
La naturaleza puede ser una gran desintoxicación para el cuerpo y la mente. Un aliento fresco puede despejar la energía estancada o negativa contenida en el cuerpo, y caminar en la naturaleza tiene efectos de puesta a tierra y purificación. La actividad al aire libre también puede ser una excelente manera de ser consciente y cambiar sus pensamientos de sus preocupaciones al momento presente..

5. medita
La meditación, al igual que la atención plena, puede ayudar a relajar la charla constante de la mente. El estrés y la preocupación son causados ​​por prestar demasiada atención a los resultados negativos futuros. Cuanto más podamos enfocar nuestra mente en el momento presente, más felices y pacíficos seremos..

Si sigue estos pasos para despejar su espacio físico y mental, encontrará mayor paz y felicidad. Lo que también logrará es la capacidad de centrarse más en lo esencial y ser más eficiente y productivo con su tiempo y espacio. Publicidad

Ah, y probablemente impresionarás a los extraterrestres también.

(Crédito de la foto: Mal día en el trabajo a través de Shutterstock)