Cómo ser asertivo sin ser demasiado agresivo

¿Alguna vez has estado en una situación en la que estás en un grupo cuyas opiniones no están alineadas con las tuyas? ¿Qué hiciste? ¿Se mantuvo callado o expresó sus opiniones tal como se expresan??

La asertividad es una habilidad de aquellas personas que pueden expresarse directamente, sin pisar los derechos de los demás. Sin embargo, no todos saben la importancia de la asertividad para las vidas personales y profesionales. A algunas personas les resulta difícil ser asertivo. Pero lo que la mayoría de nosotros no sabemos es que la asertividad no es un rasgo único que una persona pueda poseer y que otros no tengan. En realidad es una habilidad que podemos aprender..

¿Por qué algunas personas encuentran difícil ser asertivo?

Para ser asertivo se requieren tres puntos del triángulo; Lo pasivo, agresivo y asertivo. Necesitas encontrar la combinación correcta de estos tres puntos importantes para ser asertivo.

El pasivo

Cuando éramos niños, los adultos siempre nos enseñaban a ser amables y amigables con los demás niños. La mayoría de nosotros hemos adaptado esta enseñanza a un punto en el que muchas veces nos volvemos vacilantes para expresar nuestras opiniones y pensamientos. Creemos que no es bueno discutir y estar en desacuerdo con los demás.

Desarrollamos un comportamiento pasivo porque estamos programados para creer que aquellos que salen de la norma y no tienen miedo de decir lo que quieren decir son groseros, irrespetuosos y con frecuencia son rechazados. Pero lo que no sabes es que al ser pasivo, nadie más se molesta más que tú. Estamos entrando en nuestros propios derechos y puede afectar negativamente nuestra confianza en nosotros mismos. Publicidad

El agresivo

Completamente opuesto a ser pasivo, las personas agresivas tienden a fallar al considerar los derechos y sentimientos de otras personas. No son conscientes de que al expresar sus opiniones, han socavado la autoestima y los derechos de los demás..

Los comportamientos agresivos vienen de muchas maneras. Simplemente exigiendo a alguien en lugar de preguntar, apresurándolos o ignorándolos, los alentamos a ser pasivos mientras nos volvemos agresivos..

El asertivo

La asertividad es encontrar el equilibrio adecuado entre ser pasivo y ser agresivo. Es una comunicación bidireccional donde podemos transmitir nuestro mensaje y escuchar a otros también. Fomenta el intercambio de opiniones para que los derechos de ambas partes se ejerzan y las opiniones y sentimientos se expresen de manera apropiada. Significa compartir, apreciar a los demás y verlos como iguales..

Puede ser una lucha encontrar el equilibrio adecuado. Nuestros roles actuales, experiencias pasadas, cómo nos vemos a nosotros mismos, el estrés que experimentamos y nuestra suposición incorrecta de que estos rasgos son por naturaleza afectan nuestras respuestas y nuestra comunicación con los demás. Pero si nos hacemos conscientes de nosotros mismos y abrimos nuestras mentes, nos daremos cuenta de lo importante que es aprender a ser asertivos..

¿Cómo puede ser asertivo ayudar nuestras vidas profesionales y personales??

Como se mencionó anteriormente, la asertividad puede proporcionar un crecimiento significativo tanto en nuestra vida profesional como personal. Forbes informó ^[1]se percibe que los líderes asertivos tienen mayor integridad que aquellos que no lo son. Además, es vital para una organización contar con un equipo de personas asertivas que promuevan la cooperación, el apoyo, la unidad, la capacitación y el desarrollo. Esto es para establecer con éxito un proceso efectivo de gestión de proyectos que es esencial para el éxito del proyecto. Publicidad

Cuando se trata de nuestro desarrollo personal, la asertividad seguramente ayuda mucho. Éstos son algunos de ellos.

Ofrézcase más valor. La asertividad aumenta la autoconfianza y mejora la autoimagen. Usted desarrolla la conciencia que tiene, no solo tiene derecho a sus propias opiniones, sino que también tiene el derecho de expresarlas. Además, adoptas una visión más realista de ti mismo..

Aprendes a valorar a otros. En lugar de ver a otras personas como una amenaza, un comportamiento asertivo le permite verlos en un contexto realista. Entiendes las individualidades de una persona y las ves como colaboradores que pueden ayudarte a lograr cosas..

Te da la oportunidad de lograr más. Cuando transmite su mensaje de manera adecuada y clara, nunca tendrá que preocuparse por los problemas no resueltos o por no poder complacer a otras personas. Puede canalizar su esfuerzo y tiempo para cosas más valiosas que pueden ayudarlo a liberar todo su potencial..

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En general, uno de los principales beneficios de ser asertivo es que nos permite mantener una relación saludable con otras personas y mejorarnos a nosotros mismos. Puede que no sea fácil, pero con el tiempo, podemos aprender a desarrollar este comportamiento. Publicidad

Entonces, ¿qué se necesita para ser asertivo??

Cada persona tiene diferentes formas de desarrollar la asertividad en ellos. Para otros, puede ser bastante fácil, mientras que para algunos puede requerirles muchos esfuerzos para ser asertivos. Pero aquí hay algunos consejos en los que podemos trabajar para desarrollar nuestra asertividad..

Conozca su valor como persona

Nunca permitas que otras personas te hagan sentir menos importante que ellos. No permitas que te hagan sentir inferior. Comprenda que sus opiniones, pensamientos, sentimientos y su derecho a expresarlos son tan valiosos como los demás..

Tenemos un control total de nosotros mismos. Algunas personas pueden tratarnos mal porque pueden vernos haciendo eso por nosotros mismos. Eso les da permiso para tratarnos como lo hacen ellos. Nuestra confianza, energía y nuestra actitud transmiten un mensaje a las personas. Estos desencadenan sus acciones hacia nosotros..

Si nos ven como alguien que tiene un gran respeto por nosotros mismos y alguien que sabe cómo proteger nuestros derechos y nuestra dignidad, nos tratarán como tal también. Así que todo comienza con nosotros mismos. Cuando conocemos nuestro valor como persona, las personas comenzarán a vernos como su igual..

Identifique sus necesidades y deseos y abordelos

Si espera que la gente se ocupe de sus necesidades y las satisfaga, puede esperar para siempre. Se independiente. Necesita ponerse en acción para satisfacer sus propias necesidades y deseos. Además, cuando aprendes a trabajar para satisfacer tus necesidades, es más probable que alcances tu verdadero potencial y te auto-cumplas. Por lo tanto, usted aumenta su autoestima y confianza en sí mismo. Publicidad

Sin embargo, en su deseo de alcanzar sus metas, no olvide que hay limitaciones. No se obsesione con sus sueños que ignora y socava los derechos de otras personas. Ellos también tienen que trabajar por sus propios deseos, así que asegúrate de no sacrificar las necesidades de otras personas para lograr las tuyas..

Reconozca el hecho de que no tiene control sobre la respuesta de las personas

Como dice el cliché, “no puedes complacer a todos”. Usted no es responsable de la respuesta de otras personas hacia sus acciones. Así que deja de preocuparte por molestarlos debido a tu comportamiento asertivo.

Solo somos responsables de nuestras acciones. No debemos conceder a sus deseos y necesidades mientras no estemos violando sus derechos y sentimientos. Si no les gusta cómo afirmamos nuestros propios puntos de vista y opiniones, no es nuestra responsabilidad.

Expresar y aceptar críticas de una manera apropiada

Tenemos una vida imperfecta y es por eso que criticamos a los demás y también recibimos críticas. Es importante que aprendamos cómo expresar pensamientos negativos a otros de una manera que no violemos sus derechos. Señalar errores y opiniones, pero expresarlo de manera que sea útil para la mejora y el desarrollo de esa persona determinada.

Del mismo modo, cuando recibimos críticas, no debemos tomarlas personalmente. Está bien estar molesto o enojado por un momento, pero nunca debemos perder nuestro respeto por la persona. En cambio, veamos las críticas como una retroalimentación útil que podemos utilizar para nuestro crecimiento personal o profesional..

Decir “No” Cuando sientes que no está bien para ti

Siempre tenemos que ir por lo que es correcto para nosotros. No podemos simplemente seguir la demanda de otras personas, especialmente si no está alineada con nuestros principios. Si lo hacemos, estamos perdiendo nuestra autoestima. Siempre debemos recordar que está bien, no, no, por favor a todos, siempre y cuando no estemos pisando sus derechos. Pero, si realmente hay una necesidad de hacer cosas que están más allá de nuestras capacidades, podemos aprender a encontrar otras alternativas para cumplir a la mitad y ofrecer una solución beneficiosa para todos..

Aprender a ser asertivo no es tan complicado como pensamos. Puede tomar algún tiempo dominar la asertividad, pero con la práctica constante, podemos hacer una transición lentamente. Así que inténtelo y quién sabe, tarde o temprano, disfrutará de los beneficios a largo plazo de ser asertivo..

Referencia