Cómo elegir siempre la felicidad, incluso en tiempos difíciles

Todos tenemos el deseo de vivir vidas felices. Sin embargo, el esfuerzo y el trabajo personal que tenemos que hacer para lograr este deseo pueden ser un desafío para nosotros..

Ser feliz requiere más que solo hacer la elección que “elijo ser feliz”. Mantener la felicidad en tu vida requiere compromiso, coraje, una comprensión profunda de quién eres y saber tu propósito en la vida; Y esto no pasa de la noche a la mañana. Es un viaje de toda la vida..

Al elegir abrazar la felicidad en tu vida, estás asumiendo la responsabilidad de tu propia satisfacción..

“Participa alegremente en las penas del mundo. No podemos curar el mundo de las tristezas, pero podemos elegir vivir en alegría.” Joseph Campbell

Cuando vives una vida feliz, tienes más capacidad de recuperación; su confianza y confianza en sí mismo florece. Y esto te permite navegar con éxito a través de las bolas curvas (los tiempos difíciles) que la vida te lanza..

Algunos de nosotros nacemos sonrientes y otros no. Todos tenemos un punto de ajuste de la felicidad que determina nuestro bienestar general. Nuestra felicidad en la vida oscila dependiendo de los eventos de la vida que enfrentamos en ese momento. Nuestra felicidad puede verse significativamente disminuida cuando enfrentamos eventos traumáticos en la vida..

La buena noticia es que, aunque nuestros niveles generales de ánimo y bienestar están parcialmente determinados por factores como la genética y la educación, Una buena parte de nuestra felicidad está bajo nuestro control.. Publicidad

Las 5 estrategias a continuación son acciones que puede adoptar para que pueda vivir una vida floreciente y resistente donde pueda enfrentarlas. “Tiempos difíciles” En la vida desde una posición de fuerza y ​​por supuesto la felicidad..

1. Determina lo que significa la felicidad para ti

“El mayor descubrimiento de cualquier generación es que un humano puede alterar su vida alterando su actitud..” William James- psicólogo.

El primer paso en el viaje hacia una vida feliz es determinar qué es importante para ti y qué valoras en la vida que te trae alegría y felicidad..

No tienes que tener todas las respuestas, sin embargo, necesitas saber quién eres y cómo quieres vivir tu vida..

La felicidad solo puede llegar a tu vida cuando te gusta lo que eres, y estás eligiendo ser lo mejor que TÚ puedes ser. Hasta que haya alcanzado ese estado de creencia en usted, vivir una vida feliz estará a veces en su vida completamente fuera de su alcance..

Yehuda Berg describe cómo las palabras que usamos pueden empoderarnos o destruirnos. Sea consciente de las palabras que elige utilizar para describir quién es usted:

“Las palabras son singularmente la fuerza más poderosa disponible para la humanidad. Podemos optar por utilizar esta fuerza de manera constructiva con palabras de aliento o con palabras de desesperación destructivamente. Las palabras tienen energía y poder con la capacidad de ayudar, sanar, obstaculizar, herir, dañar, humillar y humillar.”. Yehuda Berg

2. Comprende cómo te funciona la felicidad

“La felicidad no es un sentimiento, es una acción. Para sentirte feliz tienes que hacerlo feliz.” Ben C. Fletcher D.Phil., Oxon

Todos tenemos personalidades muy diferentes y esto significa que para algunos de nosotros, nos resulta más fácil ser felices. Se ha realizado mucha investigación sobre la relación entre la felicidad y diferentes personalidades y es muy complejo..

Sin embargo, hay un aspecto de la felicidad con el que la mayoría de los investigadores están de acuerdo y es que el nivel de felicidad en la vida de una persona depende de su visión de lo que es “buena vida es”. Una vez que una persona resuelve esto, es más fácil para ellos identificar lo que pueden hacer para llevar la felicidad a su vida..

La felicidad es una consecuencia de lo que hacemos y de cómo nos comportamos. Tratar de hacerte pensar más feliz no va a funcionar; Tomar medidas y hacer algo diferente de una manera más positiva es más probable que traiga felicidad a su vida..

Aquí hay una prueba que puede realizar para ayudarlo a comprender mejor qué hábitos felices le funcionan: Prueba de hábitos felices

3. Elige estar cerca de las personas adecuadas

“Las personas con las que te rodeas influyen en tus comportamientos, así que elige amigos que tengan hábitos saludables” Dan Buettner

Rodéate de las personas que reflejan la persona que quieres ser. Tener relaciones positivas y saludables en la vida es la clave para vivir una vida feliz. No quieres pasar tiempo con personas que te quiten la felicidad. Publicidad

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Las relaciones positivas y saludables son donde encuentras el apoyo y la fuerza para enfrentar esos tiempos difíciles en la vida. Si no tienes relaciones positivas en tu vida, las posibilidades de tener felicidad en tu vida no son tan grandes.

4. Comprometerse a ayudar a los demás.

“El proposito de la vida no es ser feliz. Es ser útil, ser honorable, ser compasivo, tener alguna diferencia en que has vivido y vivido bien..” - Ralph Waldo Emerson

Tener un sentido de propósito es importante para tener felicidad en tu vida. En esencia, cuanto mayor sentido de propósito sentimos, más felices nos volvemos.

Ayudar a los demás, los actos de bondad, compasión y servicio a los demás aumentan nuestro bienestar y mantienen la felicidad en nuestra vida..

5. Elige cuidar de ti - Mente Cuerpo y Espíritu

“El autocuidado es una elección deliberada para regalarte con personas, lugares, cosas, eventos y oportunidades que recargan nuestra batería personal y promueven la salud, el cuerpo y el espíritu..” - Laurie Buchanan, PhD

El compromiso de ser la mejor persona que puede ser es importante para mantener la felicidad en su vida. Cuidar tu cuerpo, mente y bienestar es crucial para que seas la persona más feliz que puedas ser..

Si no tiene un tipo consistente de actividad física en su vida, entonces su energía mental, su energía emocional y su energía espiritual se agotan, de hecho, son negativas. Publicidad

Su capacidad para lidiar con los momentos difíciles en su vida se ve seriamente comprometida cuando no tiene la resistencia física y emocional para manejar estos contratiempos..

Aquí hay una guía útil para ayudarte a cuidarte mejor:

La guía de 5 pasos para el cuidado personal de personas ocupadas

Pensamientos finales

Vivir una vida feliz y resiliente está a tu alcance.

Tener una base sólida basada en la premisa de vivir una vida feliz es el ingrediente clave para navegar con éxito a través de los tiempos difíciles de la vida..

Las 5 estrategias anteriores te ayudarán en tu viaje para mantener la felicidad en tu vida.

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Crédito de la foto destacada: Vince Fleming a través de la publicidad unsplash.com