Cómo el poder del pensamiento positivo puede cambiar tu vida

¿Quieres ampliar tu potencial? Todo comienza con los pensamientos que tenemos y nuestro diálogo interno (las historias que nos contamos a nosotros mismos). Las creencias negativas y limitantes contraerán nuestro potencial; Los pensamientos positivos y afirmativos lo ayudarán a expandirse..

“Cambia tus pensamientos y tú cambias tu mundo..” - Norman Vincent Peale

Esta es una cita de Norman Vicent Peale, el autor del libro. El poder del pensamiento positivo. Es probable que en algún momento hayas intentado cambiar las cosas, los resultados no fueron los que esperabas.

En este artículo, compartiré conceptos básicos del pensamiento positivo, las historias comunes que las personas se cuentan a sí mismas que limitan su potencial, cómo el poder del pensamiento positivo mejorará su vida y las formas en que puede comenzar a aplicar el pensamiento positivo en su vida. Puedes empezar a ver una diferencia positiva en tu vida..

Tabla de contenido

1. ¿Qué es el pensamiento positivo?
2. Ejemplos de pensamiento negativo
3. Cómo aplicar el pensamiento positivo en tu vida
4. Pensamientos finales
5. Más sobre el pensamiento positivo

¿Qué es el pensamiento positivo?

El pensamiento positivo no significa que vivas en un mundo de arcoiris y unicornios, donde ignoras las situaciones menos agradables de la vida. El pensamiento positivo significa que usted responde a situaciones incómodas o desagradables de una manera más positiva y optimista..

El pensamiento positivo te permitirá hacer todo mejor que el pensamiento negativo. ~ Zig Ziglar

Nuestra mente es nuestra mejor herramienta y aliada o oponente cuando se trata de lograr nuestros objetivos de éxito. Todos tenemos un flujo constante de pensamientos en nuestra mente, que es básicamente el diálogo interno que maneja nuestras vidas. Si la mayoría de nuestros pensamientos son negativos, significa que nuestra visión de la vida es más pesimista. Por otro lado, si nuestros pensamientos predominantes son positivos, somos optimistas..

Un estudio realizado por Barbara Fredrickson, investigadora de psicología positiva en la Universidad de Carolina del Norte, indicó que las personas deberían cultivar emociones y pensamientos positivos en sus propias vidas y en las vidas de quienes los rodean; No solo porque hacerlo les hace sentir bien en el momento, sino porque transforma a las personas para mejor y las encamina hacia una prosperidad y una longevidad saludable..^[1]

Cuando las emociones positivas escasean, las personas se atascan. Publicidad

No puedes tener una vida positiva y una mente negativa. ~ Joyce Meyer

Muchos expertos coinciden en que aquellos que cultivan una actitud positiva aumentan en gran medida sus posibilidades de progreso profesional. Estos son algunos de los beneficios más comunes del pensamiento positivo en su carrera:

• Le ayudará a interactuar con otros de manera más efectiva y a llevarse mejor con sus colegas.
• Recibirás apoyo más fácilmente para tus iniciativas..
• Te destacará como un modelo a seguir (la actitud positiva es un imán).
• Inspirará a otros a tu alrededor a cambiar hacia lo positivo..
• Te ayudará a ser más productivo..
• Te ayudará a ver la posibilidad donde otros solo ven problemas..
• Le ayudará a ver sus logros y logros en lugar de centrarse en sus fallas.
• Te ayudará a manejar el estrés en el trabajo de manera más eficiente..
• Le ayudará a ser más resistente y recuperarse más rápido.

La buena noticia es que si crees que no eres tan optimista, se pueden aprender habilidades de pensamiento positivo!

Ejemplos de pensamiento negativo

Como mencioné anteriormente, las historias que nos contamos a nosotros mismos determinarán nuestras experiencias y podrían abrir o cerrar puertas a oportunidades que tenemos tanto personal como profesionalmente..

Cuando decidimos contarnos historias utilizando la lente de autoconversación negativa o limitada, limitaremos el potencial de nuestra carrera. Estas son algunas de las historias más comunes:

“No puedo”

Cuando las personas se enfrentan a una gran decisión, como solicitar un ascenso, considerar un cambio de carrera o incluso dejar un trabajo para realizar un trabajo que se siente más satisfactorio, encontrarán muchas razones por las que no pueden tomar esa decisión. Y estas razones se sentirán absolutamente auténticas y verdaderas..

Pero si se permitieran profundizar un poco más y ver qué hay detrás del “No puedo”, encontrarían que una de las verdaderas razones principales detrás de esto es el miedo: el miedo a salir de su zona de confort, el miedo a correr un riesgo, el miedo a no tener lo que se necesita, el miedo a perder la seguridad de lo que se sabe.

Esto podría deberse a eventos anteriores. Pero aquí está la cuestión: solo porque tuvimos malos eventos que nos sucedieron en el pasado, no significa que serán generalizados y que tomar una nueva decisión socavará todo lo que hacemos..

“No tengo tiempo”

Una cita de Steven Covey dice, Publicidad

“La mayoría de nosotros pasamos demasiado tiempo en lo que es urgente y no lo suficiente en lo que es importante.”

Muchas personas luchan con la administración del tiempo y la verdad es que no podemos administrar el tiempo. Sin embargo, podemos gestionar nuestras elecciones, prioridades y energía. Tal vez se estan diciendo “No tengo tiempo” porque en el fondo no quieren cambiar por miedo. O tal vez necesitan aclarar qué tan satisfechos están con su situación y cómo eso afecta su capacidad para avanzar..

Todos debemos asumir una responsabilidad personal y enérgica porque al final del día, las vidas que estamos viviendo ahora son el resultado directo de nuestra propia creación..

“Puede funcionar para otros, no para mí”

Este pensamiento viene de pensar que “No son suficientes”. Al creer esto, están catastrofizando y anticipando lo peor sin siquiera intentarlo. El miedo al fracaso está detrás y podrían estar pensando en cómo cambiaría su vida y qué dirían o pensarían otras personas si fracasaran..

Cuando piensan “Puede funcionar para otros, no para mí.”, Realmente se relaciona con la baja autoestima. Pero incluso si no tienen las habilidades o herramientas para lograr lo que quieren ahora, siempre son lo suficientemente buenos y dignos de lo que quieren..

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La meditación guiada por la mañana para principiantes (que cambiará tu día)

La verdad es que todos enfrentamos el miedo al fracaso en algún momento, es natural. Pero tenemos que entender que no hay aprendizaje si no hay falla. Fallar es parte del éxito y el crecimiento. Solo tenemos que enfrentar el miedo, dar un paso adelante y estar abiertos para ver las lecciones de la experiencia o situación..

Cómo aplicar el pensamiento positivo en tu vida

Cuando empezamos a tener pensamientos negativos, puede ser difícil detenerlos. Todos hemos estado allí en algún momento. Cambiar nuestro enfoque a pensamientos positivos es la única manera de evitar caer en una espiral que no dé resultados positivos.

Estas son algunas de las cosas que he hecho para cambiar mis pensamientos negativos que también puedes probar:

1. meditar

La meditación ayuda a reducir el estrés y los niveles de ansiedad y te ayudará a permanecer en el momento presente ya encontrar paz en tu interior. La meditación es una gran práctica para tener en la mañana, para que pueda comenzar su día a tierra y presente. Publicidad

Si nunca has meditado y te gustaría intentarlo, aquí tienes la Meditación guiada por la mañana para principiantes..

2. Comience el día con una nota positiva

Además de la meditación, leer o escuchar algo inspirador ayuda a establecer el tono para el resto de su día. También puedes hacer algunas afirmaciones como “Hoy va a ser un día increíble.”.

3. Crea una lista de al menos 3 cosas por las que estés agradecido

La gratitud te ayuda a comprender todas las cosas buenas y positivas que ya tienes en tu vida (no importa lo pequeñas que sean). Sentirse agradecido te ayuda a mantenerte en tierra en el momento presente. No hay manera de ser agradecido y negativo al mismo tiempo..

Pruebe estas 40 formas sencillas de practicar la gratitud si necesita algunas ideas para sentirse agradecido.

4. Rodéate de personas positivas

Si alguna vez te sientes atrapado en un ciclo negativo, llama a alguien de confianza, alguien que pueda ayudarte a poner las cosas en perspectiva y que no alimente la negatividad..

Puede detectar fácilmente las diferencias entre personas positivas y negativas. Quédate con las personas positivas y deshazte de las negativas..

5. Cambie el diálogo interno negativo a un diálogo interno positivo.

Nuestro diálogo interno negativo puede estar tan arraigado en nosotros que puede ser difícil tomar conciencia de ello. Es fácil vivir en nuestros errores y golpearnos a nosotros mismos.

Cuando te encuentres haciendo esto, solo haz una pausa por un par de minutos, respira hondo un par de veces y comienza a reemplazar esas historias negativas con otras más positivas..

Por ejemplo: reemplazar “Soy tan malo haciendo _____ con “Estoy mejorando cada día.”, o “Sé que cuanto más practique, mejor lo lograré.”, o “No funcionó como estaba previsto pero si vuelvo a intentarlo, veré una mejora”. Publicidad

Aquí hay más ideas: 15 formas de practicar el diálogo interno positivo para el éxito

Pensamientos finales

Aquí está la cosa:

Nadie es perfecto, todos somos compañeros en esta experiencia humana, y siempre estamos aprendiendo.

Lo único que podemos hacer es aprender de nuestros errores y seguir avanzando.

Si tiendes a tener una perspectiva negativa, no esperes convertirte en un optimista de la noche a la mañana. Les puedo asegurar que con práctica y consistencia, su conversación interna comenzará a cambiar hacia una mayor autoaceptación y aceptación de los demás..

Además, cuando sea optimista, será más fácil manejar el estrés de una manera más constructiva y productiva..

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Crédito de la foto destacada: Pexels via pexels.com

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