Cómo ya no repruebo mis resoluciones de año nuevo

Si piensas, ahora mismo, en tus resoluciones de Año Nuevo, ¿qué dirías sobre ellas? ¿Te saltarías de pie y comenzarías a hablar de tu progreso con entusiasmo? ¿O apenas los recordaría, pensando que este es otro año más que no cumplió con sus promesas??

Si no dispara todas sus metas de inmediato, o si no se siente realmente bien con su progreso, entonces lo aliento a que lea algunos consejos sobre cómo lograr sus resoluciones de Año Nuevo. Realmente mejoraron mi progreso y espero que te inspiren para comenzar de nuevo..

Hace años, estaba muy emocionada cuando llegó el Año Nuevo, hablando con mi cónyuge sobre lo que voy a lograr ese año. Pero pasaron unos meses, y ya había olvidado más de la mitad de mis resoluciones de Año Nuevo, mientras que la otra mitad no se había logrado ni remotamente. Un día, me detuve, pensé en toda mi estrategia para establecer objetivos y cambié por completo mi enfoque. Me volví mucho más sistemático, y los resultados se mostraron muy rápidamente: ¡ahora logro más del 90% de todas mis resoluciones de Año Nuevo! Entonces, ¿qué he cambiado??

1. Escribe tus resoluciones

Cuando escribí por primera vez en un papel todas mis resoluciones de Año Nuevo, me sentí un poco tonta, pensando, “Los conozco a todos de todos modos, ¿por qué molestarse en escribirlos??” ¡Me tomó más de medio día! Pero valió la pena hacerlo. Por qué?

Escribir sus resoluciones en un papel lo hace mucho más comprometido y mucho menos probable que las olvide. Solo piensa en lo que sucede cuando vas de compras sin tu lista. Te olvidas de llevar a casa la mitad de las cosas que necesitas..

Las estadísticas muestran que las personas que escriben sus metas tienen un 80% más de probabilidades de lograrlas que las personas que no lo hacen. Publicidad

2. Pon tus emociones en tus resoluciones.

Hay una manera de potenciar el establecimiento de objetivos: al escribir objetivos, ponga todas sus emociones en ellos. Imagine la felicidad cuando pase el examen, imagine cómo se siente cuando pone las manos en el volante de cuero de su nuevo automóvil, huele el color fresco de su apartamento recién renovado.

Descubrí que si no puedo sentir mis metas cuando las escribo, entonces esas metas no son realmente lo que deseo que ocurra. Entonces, cuando escriba sus metas, imagine cómo se sentirá una vez que las alcance..

3. Romperlo

¿Alguna vez has tratado de comer una manzana entera en un solo bocado??

Funciona de la misma manera con tus metas. Divídalos en pedazos pequeños y manejables. Vea lo que puede lograr en los primeros 3 meses, luego lo que puede lograr en 6 meses, 9 meses y finalmente en un año.

La sensación de tener éxito en cada paso en su camino hacia las resoluciones de Año Nuevo es tan gratificante que disfrutará el viaje, no solo la victoria final.

4. Establecer días específicos.

El año pasado decidí ganar algo de masa muscular. Sabía que tenía que hacer mis ejercicios con regularidad (además de tener mucho cuidado con mi dieta), no permitiéndome poner excusas. Así que programé días específicos en los que iba a hacer ejercicio. Publicidad

Le recomiendo que fije días específicos u horas específicas cuando haga las cosas que lo acercarán más a sus metas. Puede programar media hora todas las mañanas para leer un libro motivacional o salir a correr 3 veces por semana..

Sigue tu rutina, pase lo que pase. Una vez que adquieres un hábito, el hábito se convierte en parte de ti, y de repente empiezas a hacerlo de forma natural..

5. Mide tu progreso regularmente

Hago mi escaneo corporal al menos una vez al mes para medir mi progreso en ganar masa muscular, de modo que pueda hacer algunas correcciones menores en mi rutina de ejercicios y nutrición, si es necesario. Mida su progreso en el camino: cuánto peso perdió la semana pasada, cuál es el progreso de sus habilidades de ventas, cuánto dinero ahorró este mes, etc..

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6. Muestre sus resoluciones de Año Nuevo a su cónyuge / mejor amigo

Cuando le muestra sus resoluciones a su amigo cercano, automáticamente se siente mucho más comprometido. Le muestro mis resoluciones de Año Nuevo a mi cónyuge y a mis hijos, y si tiene hijos, sabe que pueden ser jueces muy duros!

Incluso puede ir un paso más allá: escriba algunos de sus objetivos en su perfil de Facebook!

7. Usa la regla BE, DO, HAVE

Solemos pensar en lo que queremos tener: más dinero, más libertad, más amor, etc. Publicidad.

Cuando escribo mis metas, siempre me pregunto qué tipo de persona tengo que SER primero para HACER las cosas de una manera determinada que me lleve a tener una cosa deseada. Empezar a pensar en el “SEA, HACE, TIENE” manera, y su eficacia mejorará significativamente.

8. Pon un poco de presión sobre ti mismo

Todos postergamos, a veces. ¿Cómo podemos evitarlo??

Pague algo de dinero en efectivo a su cónyuge / mejor amigo / a sus hijos cuando no cumpla con sus promesas. Si no quiere estar en quiebra, es mejor que siga haciendo lo que sea necesario para alcanzar sus resoluciones de Año Nuevo. Guardo mi “dinero de la dilación” bien en control.

9. Haz un tablero de sueños.

Vaya a Google, descubra todas las cosas agradables que quiere ser, que quiere hacer y que quiere tener. Recorte el cuerpo perfecto que desee y pegue la foto de su rostro en él, encuentre el hermoso automóvil que desee tener, lo que desee. Coloca el tablero de tus sueños en algún lugar para que puedas verlo todos los días..

El tablero de mis sueños está colgado en la pared de mi habitación, por lo que siempre me recuerda a dónde quiero dirigirme.

10. recompénsate

Cada vez que alcanzo un paso significativo en mi camino hacia las resoluciones de Año Nuevo, llevo a mi familia a un buen restaurante. (Mis hijos siempre me recuerdan si hay demasiado tiempo entre las celebraciones). Publicidad

Nunca olvides recompensarte cuando alcances un hito en tu camino. Te hará sentir orgulloso de ti mismo y aumentará tu confianza..

11. Usa la visualización todos los días.

Cada mañana, me levanto media hora antes para visualizar todas mis resoluciones de Año Nuevo. Los veo uno tras otro y trato de ver todos los detalles. Repito el proceso cuando me acuesto..

Consejo: cuando visualice sus objetivos, no haga solo imágenes estáticas, como un automóvil y nada más. Mírate a ti mismo moviendo en tus fotos, vete conduciendo ese auto. Esta técnica fue desarrollada hace años por equipos atléticos rusos, y es realmente poderosa..

12. Y finalmente: Encuentra un mentor.

Si tiene metas realmente altas, necesita alguna orientación. No hay mejor manera de alcanzar tus metas que tener un mentor que ya haya caminado de la manera en que te encuentras..

Esto no significa que necesite tener a su mentor en persona. Tengo un mentor para marketing en línea, pero nunca he hablado con él en persona. Sigo sus consejos a través de webinars y boletines. Incluso puedes encontrar a tu mentor en libros o videos de YouTube..

Ponga estas cosas en práctica, y estoy seguro de que en un corto período de tiempo, notará un progreso significativo en su camino hacia el cumplimiento de las resoluciones de Año Nuevo como lo hice yo. Y cuando alguien te pregunta sobre tus resoluciones, saltarás sobre tus pies y hablarás con entusiasmo sobre tu gran progreso..

Crédito de la foto destacada: Pixabay a través de pixabay.com