Volverse demasiado intenso sobre el trabajo

Es fácil ser intenso con tu trabajo. La mayoría de las personas, en el fondo, creen que lo que hacen es valioso e importante. Ellos se preocupan por eso. Los empleados que tienen más probabilidades de sentirse agotados son los que ponen más de sí mismos en su trabajo, pasan más tiempo en el trabajo y toman el trabajo más personalmente. Pero es un paso importante desde allí para tratar su trabajo con tanta intensidad que comienza a hacerse cargo de casi toda su vida..

¿Estás trabajando más y más duro y sientes que no estás haciendo nada? El problema puede estar en su mente, no en su capacidad para organizar su agenda. Acumular la intensidad es la respuesta típica de un potencial adicto al trabajo para aumentar las demandas de trabajo. También es probable que sea una parte importante de la causa del aumento. El exceso de trabajo y la intensidad frenética son excelentes maneras de reducir la productividad y aumentar los errores y la repetición del trabajo. Es probable que el empleado que se acerca al agotamiento sea el último en verlo. Hasta entonces, él o ella probablemente intentará métodos de afrontamiento que empeoren el problema, como aumentar las horas que pasa en el trabajo, involucrarse aún más personalmente en los problemas de trabajo e intentar ahuyentar el sufrimiento mediante un mayor esfuerzo y concentración. Es posible que pueda superar a sus colegas, pero no puede superar sus propios límites. Publicidad

Sobrevivir al agotamiento

No te limites a evitar el agotamiento como superstición o pienses que eres inmune. Es un problema grave que puede arruinar vidas y producir problemas para otras personas también. La buena noticia es que el agotamiento es totalmente sobrevivible. Y es más probable que sus compañeros de equipo y compañeros de trabajo sean parte de la solución que la causa del problema. Publicidad

En la mayoría de los casos, ya sabrán que hay algo mal. Habrán percibido la diferencia en su comportamiento y visto el cambio en su estado de ánimo. Si mantienen la distancia, probablemente has estado gruñendo cada vez que se acercaban a ti. Cualquier buen gerente ya habrá comenzado a investigar para descubrir qué está mal. Es su trabajo Pero no todos los gerentes son buenos; y algunos ven el problema y aplican el remedio clásico de James Thurber “no lo pienses y se irá.”

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Al final, depende de ti. Su salud y bienestar son más de su preocupación que de nadie. El cambio viene mejor desde dentro. Ve más despacio. Tómese un tiempo para pensar y reflexionar sobre sus necesidades. Rompe los problemas en pedazos más pequeños. Comience con el bit más obvio e ignore todo el resto. Entonces toma la siguiente pieza. Nunca intente conducir por delante y evitar el problema haciendo un esfuerzo aún mayor. Publicidad

Mientras asuma tareas difíciles y se esfuerce, corre el riesgo de ir muy lejos. Lo que necesitas para aprender dónde están tus límites y permanecer de este lado de ellos. Presta atención a lo que funciona y no funciona para ti. Olvídate de las tonterías machistas de que puedes tomar lo que sea que el mundo te arroje. No puedes y nadie puede hacerlo. Si dicen que pueden, son tontos. Cuanto antes disminuya la velocidad y permita que sus mejores formas de afrontar la vida guíen sus acciones, mejor estará.

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Adrian Savage es un inglés y un ejecutivo de negocios retirado que vive en Tucson, Arizona. Puede leer sus pensamientos serios casi todos los días en Slow Leadership, el sitio para cualquier persona que quiera devolverle el gusto, entusiasmo y satisfacción al liderazgo; y sus locos en The Coyote Within..