Salir de la cinta de correr de la vida

¿Te gustaría poder frenar las cosas, especialmente tu mente? La vida es agitada y agobiada, pero hay varias maneras en que puedes saltar de la rueda del hámster de la vida para obtener un respiro muy necesario. Solo necesitas comprometerte mentalmente y puedes hacer que suceda. Aqui hay algunas ideas.

1. El descanso del baño
Puede reírse de esta idea, pero no se llama el baño para nada. Para muchos de nosotros, nuestro día es un flujo interminable de solicitudes de atención de los demás. Cuando te encuentres golpeando la pared, toma un descanso para ir al baño ya sea que necesites ir o no. Vaya al puesto y siéntese, cierre los ojos, respire profundamente (si es seguro) y relájese. Intenta poner tus manos sobre tus ojos y frotar tus sienes. Te sentirás mejor aunque esto sea un breve descanso. Use el tiempo para pensar en lo que realmente necesita hacer a continuación en lugar de simplemente responder a cada solicitud.

2. Siesta de meditación
Esto ha sido presentado en Lifehack antes. Aquí hay una sinopsis muy rápida: tome un descanso de 5 a 20 minutos donde se estira, cierra los ojos y vacía su mente en un estado relajado pero despierto. ¡Te sorprenderá lo mucho que esto te puede rejuvenecer! Publicidad

3. Cita contigo mismo
Reserve una cita de una hora con usted durante el día. Nadie necesita saber que la cita es solo contigo mismo. ¿Dónde? La biblioteca o una librería son lugares agradables y tranquilos a los que podrías retirarte. ¿Qué debes hacer durante este tiempo? Ya que no es una gran cantidad de tiempo, sugeriría usar parte del tiempo para una siesta de meditación, y luego usar el resto para pensar en tus sueños y en cómo puedes avanzar hacia ellos. Es posible que desee programar este tipo de tiempo una vez al mes o una vez a la semana, incluso.

4. Juega Hooky por el día
A veces, cuando trabajas duro, puede ser fácil sentir que nunca vas a alcanzar tus sueños. Puede sentirse cansado, deprimido o frustrado. ¡Es cuando debes tomarte un día entero para ti! Si está haciendo un trabajo que no es hacia su sueño, use el día para rediseñar su vida. ¿A donde quieres ir? ¿Cómo quieres vivir la vida? Haz un mapa de cómo llegarás allí. ¡Empezar hoy! Si ya está trabajando para lograr su sueño y simplemente está agotado, úselo como un día para jugar y relajarse. Ve a ver una película, visita un museo, cualquier cosa que te permita olvidarte del trabajo y disfrutar de la vida. Publicidad

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5. Cambia tu perspectiva
A veces no podemos dejar de pensar en nuestro trabajo, incluso cuando volvemos a casa del trabajo. Entonces, ¿cómo ralentizar tu mente? Muchos recurren a la televisión para ayudar a apagar nuestras mentes. Pero ¿qué hay de hacer algo totalmente diferente? Usted podría: ir a una inauguración de arte, hacer trabajo voluntario, visitar una conferencia en la biblioteca local, ir a ver una obra en vivo o música en vivo, o cualquier otra cosa que lo ayude a olvidarse del trabajo por un tiempo, pero al mismo tiempo abre tu mente a otras ideas en lugar de desviar tu cerebro de la forma en que la TV puede.

6. Cambie su ubicación
Otra idea para liberar tu mente es ir a un lugar al que normalmente no visitas. O vaya a un lugar al que vaya con frecuencia, pero esta vez realmente tome nota de lo que sucede a su alrededor. Por ejemplo, un gran lugar para ir es simplemente en la naturaleza. Los bosques, la playa, las montañas, el parque. De niño, ¿cómo te sentiste cuando estabas en estos lugares? ¿Puedes notar esas cosas otra vez hoy como un adulto? Anímate y tómate un tiempo para disfrutar de buenos recuerdos. Deja que te alejen de todo. ¿Te hablan los olores, los sonidos y el paisaje de un lugar? ¿Qué dicen ellos? ¿Qué te motivan a hacer diferente de cara al futuro? Publicidad

7. jugar!
Tómese un tiempo para jugar, cantar o bailar con sus hijos o con amigos o familiares. Hacer un punto para comprometerse realmente. Dígase a sí mismo que todas sus preocupaciones y pensamientos seguirán ahí cuando termine de jugar. Comprométete a dejarlo todo mientras lo haces. Si es difícil para usted hacer esto, entonces programe con alguien con quien no podrá romper la fecha. Diviértete para variar. Un buen calentamiento es tocar un poco de música antes de que tu diversión personal se mueva y se mueva y dejes tu propio trabajo en el polvo!

8. ir a dormir
Por la noche, hay un par de cosas que puede hacer para salir de la rutina de la vida. En primer lugar ser amable con
Tú mismo yendo a dormir cuando estés cansado! Encuentre una manera de apagar el televisor una hora o más antes de la hora de acostarse. La televisión es un estimulante, incluso si crees que te ayuda a quedarte dormido. Mejor aún, deja la televisión apagada, excepto tus programas favoritos o tu televisión educativa. No tenga miedo de estar solo consigo mismo o solo con su cónyuge. Cuando se apaga el televisor, puede empezar a pensar, a desconectar el día. Pruébalo o una semana. Si eso es difícil para usted, puede intentar poner el televisor en el garaje durante una semana para que sea a prueba de fallas. Publicidad

La segunda cosa que puedes hacer cuando te vas a dormir es, si te encuentras pensando demasiado, prueba este mantra., “Vacia la mente.” Solo repítelo tan a menudo como sea necesario para liberar tu mente aferrada al trabajo, a la preocupación y al pensamiento incesante. Recuerde que liberando sus pensamientos y sucumbiendo al descanso, su mente subconsciente continuará trabajando en los problemas para usted mientras duerme. Se despertará fresco y con la energía necesaria para enfrentar sus desafíos de nuevo..

¿Qué idea vas a probar hoy? ¿Qué otras ideas tienes para escapar de la cinta de la vida??

K. Stone es autor de Life Learning Today, un blog sobre mejoras de la vida diaria. Algunos de sus artículos más populares son Cómo dejar de ser “Ocupado” y vive la vida de tus sueños, ¿bloques de creatividad? Repasar en 15 pasos, cómo tomar una siesta en el trabajo, o en cualquier lugar, necesita descansar y la cura para el exceso de trabajo lo dejó en exceso.!.