John Boone
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En este mundo loco y agitado en el que vivimos, es increíble cómo los teléfonos inteligentes se han apoderado de nuestras vidas. Por muchas razones, esto es fantástico. La comunicación es inmediata. La movilidad se incrementa. La productividad se mejora y la lista de beneficios continúa..
De hecho, es probable que estés leyendo esta publicación desde tu teléfono inteligente..
Dicho lo anterior, para la gran mayoría de nosotros, estos teléfonos inteligentes parecen estar disparándonos en el pie..
Parece que hemos pasado de usar los teléfonos inteligentes como una herramienta que hace la vida más fácil a ser adictos a un punto sin control..
El Dr. Dab Siege, profesor clínico de psiquiatría en la Escuela de Medicina de UCLA, destaca lo siguiente acerca de cómo revisar su teléfono inteligente antes de ir a la cama:
- Reduce las horas de sueño a cinco horas cuando la gran mayoría de la sociedad necesita de siete a nueve horas de sueño.
- Perjudica tu memoria
- Reduce tu capacidad de pensar en los problemas y resolverlos.
- Afecta su metabolismo, por lo que es más probable que coma más y gane peso.
Entonces, ¿cuál es exactamente la solución?
La solución simple pero difícil de implementar es apagar su teléfono inteligente al menos una hora antes de irse a dormir..
Es una solución simple. Sin embargo, debido a que los hábitos son difíciles de romper, puede ser difícil de implementar. Sin embargo, si desea preservar su salud y ser más productivo en su vida cotidiana, le aconsejaría que implementara lo anterior..