Píldora de daño cerebral

“No hacer ejercicio es como tomar una píldora para el daño cerebral.”

Whoa Ese es un lenguaje bastante fuerte. Sé que es cierto que el ejercicio aumenta el estado de alerta, la energía y la capacidad de concentración, y que mejora el bienestar físico y emocional. Pero píldora de daño cerebral? ¿No va eso demasiado lejos? Publicidad

No. Eso es exactamente lo que necesito para ir..

Después de varios años de no poder transformar mi hábito de correr de vez en cuando en un hábito permanente de por vida, finalmente descubrí una clave poderosa para lograr mi objetivo: la auto-publicidad concreta, simple y altamente emocional. He aprendido que usando este “píldora de daño cerebral” La metáfora me estimula a comportarme en la forma en que mi “Yo superior” quiere que me comporte (vaya a correr), incluso cuando mi “yo inferior” se siente agotado, poco entusiasta o tentado por las actividades y el dormir en el sofá-papa. los píldora de daño cerebral La metáfora ha demostrado ser mágica. Publicidad

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Obtuve una visión de la “por qué?” Detrás de esta sencilla técnica para el cambio de comportamiento del nuevo libro., Hecho para pegarse: por qué algunas ideas sobreviven y otras mueren, por Chip Heath y Dan Heath. Los autores afirman que hay seis principios para hacer ideas. “pegajoso” e influyente, y # 5 en la lista es, “Hacer mensajes emocionales; hacer que la gente se preocupe.”

Los hermanos Heath citan un ejemplo de la competencia directa de dos campañas publicitarias antitabaco, ambas dirigidas a adolescentes, a fines de los años noventa. Un anuncio tomó un enfoque analítico y tenía el lema, “Pensar. No fumes.” El otro anuncio (del famoso “La verdad” La campaña mostró bolsas de cadáveres que se acumulaban fuera de la sede de una importante empresa tabacalera, e implicaba que los adictos, los ricos ejecutivos del tabaco estaban mintiendo y manipulando a los adolescentes. En los estudios de seguimiento de la efectividad de los anuncios, siete veces más adolescentes recordaron los anuncios de la bolsa del cuerpo como recordaron los “Pensar. No fumes” anuncios. Presionar el botón emocional correcto supera el análisis racional basado en la investigación. Cada vez. Publicidad

Durante años, traté de motivarme con el conocimiento de que el ejercicio aeróbico es bueno para mi cuerpo y mi cerebro. Todos somos conscientes de los estudios que demuestran los innegables beneficios del ejercicio diario, ¡lo más convincente es que el hábito aumenta significativamente la duración y la calidad de nuestras vidas! Y todavía, “Ejercicio porque es bueno para ti” Siempre ha estado extrañamente desprovisto de potencia motivacional.

Incluso la frase impactante, “No hacer ejercicio es como inyectarme voluntariamente un suero de muerte temprana” no me ha galvanizado La muerte prematura todavía parece estar muy lejos, y siempre puedo racionalizar que comenzaré el trabajo de prolongar mi vida mañana. Publicidad

No hacer ejercicio es como tomar una píldora para el daño cerebral golpea el punto dulce Es cierto (para mí). Es sencillo. Es concreto Es emocionalmente poderoso. Las consecuencias implícitas de ignorarlo son inmediatas. Pone en peligro mi agudeza mental altamente valorada. Nunca tomaría una píldora para el daño cerebral ... así que, obviamente, debo hacer ejercicio hoy!

Rob Crawford, un administrador escolar que ama las guitarras acústicas y de béisbol, escribe sobre productividad, impacto y autogestión en Crawdaddy Cove..