Barreras para la salud y la forma física

Podemos ser conscientes del beneficio de hacer ejercicio regularmente. ¿Por qué todavía tenemos una tendencia a no hacer ejercicio? Michael Gonzales escribió un Manifiesto de ChangeThis sobre este tema para identificar y abordar diferentes factores, principalmente psicológicos como el tiempo, la motivación y la dignidad:

Para que empieces a priorizar el tiempo para cuidarte, se necesita estar dispuesto a cambiar. Puede tener el deseo de cambiar la estructura de su tiempo, pero si no hay voluntad, no se producirá ningún cambio. ¿Cuál es la diferencia entre la voluntad y el deseo? La voluntad se describe mejor con un ejemplo. Si alguna vez fumaste y trataste de parar, esto te llegará a casa. Si nunca ha fumado y, por lo tanto, nunca ha intentado dejar de fumar, todavía tendrá sentido para usted porque todos conocemos a alguien que ha tratado de dejar de fumar. Cuando una persona quiere detenerse, normalmente hará una variedad de cosas. Ellos irán a la hipnosis, tomarán pastillas, recortarán o, hoy en día, probarán parches. Ninguno de estos funcionará, la persona sigue fumando. En algún momento se dicen a sí mismos: "Ya no estoy dispuesto a fumar". En ese punto es posible parar, pero no hasta entonces. Han pasado de querer a querer, y el cambio ocurre..

Buena pieza de lectura para tu fin de semana..

ChangeThis Manifesto: Barreras para la salud y la forma física - [Michael Gonzales]