Autofocus Brain 5 trucos para usar tu cerebro como una cámara

Piense en la lente de una cámara de enfoque automático. Independientemente de la distancia, el enfoque se ajusta en milisegundos para que el objeto adquiera una claridad nítida y un enfoque perfecto.

Ahora, imagina si pudieras aprender a usar tu cerebro para hacer eso. Imagínese si pudiera centrarse en varias cosas en cuestión de milisegundos, pasando de un pensamiento a otro sin problemas..

Un ejemplo en el puente de un barco

Si usted es el puente de mi nave, encontrará una sinfonía de flujo de información aleatoria y una orquesta de decisiones rápidas..

Estoy al mando. Somos un gigantesco mamut que ingresa al delta del Mississippi, a punto de recoger a Pilot en el extremo sur del río Mississippi. Con un calado de 40 pies, mi nave está en aguas no lo suficientemente profundas. ¡Tengo poco espacio para maniobrar y ningún espacio para el error! Pequeñas embarcaciones pasan volando por mi arco y otras más grandes están bajando río abajo, a menudo cargadas, lentas e impredecibles. El control de puertos es de poca ayuda para guiarme. Hay un equipo eficiente de puentes trabajando para mí. Todos están en alerta máxima. Estoy recibiendo entradas de todos los extremos.

Aquí está la lista de paquetes de información que llegan a mi cerebro en un momento dado:

1. Valores de velocidad y distancia en tiempo real, a medida que van cambiando..
2. La posibilidad de que barcos y embarcaciones más pequeñas se crucen en mi camino a corta distancia..
3. Problemas y cambios en los parámetros del motor de mi nave..
4. Embarcaciones que parten anclajes dirigiéndose hacia mí..
5. Parches de agua poco profundos que dificultan las maniobras..
6. El barco piloto se acerca y necesito reducir la velocidad pronto.
7. Hay un barco detrás tratando de adelantarme en mi lado de estribor mientras tengo otro en mi puerto..
8. Mi agente quiere saber mi itinerario para poder organizar las cosas tan pronto como entro en el puerto.
9. El control de puertos me llama a la radio para informarles.

No todo va como está planeado, así que también tengo información adicional para considerar:

10. Dificultades técnicas a las que me enfrento con mi nave..
11. Movimientos inesperados por los vasos a mi alrededor..
12. Dificultad para dirigir la embarcación debido a las profundidades poco profundas (solo para nombrar algunas).

Mi equipo recopila este flujo continuo de información y lo envía en tiempo real al servidor central primario: yo. Además, también tengo que controlar la frustración del equipo para evitar que el sistema se desmorone..

Aquí está la cosa: la configuración predeterminada de un cerebro tan bombardeado por la información es perplejo y confuso. Simplemente no tengo esa opción. Todas estas entradas están siendo priorizadas y filtradas en tiempo real por meros reflejos instintivos en mi cerebro. Las decisiones se están tomando en segundos. Una decisión equivocada puede llevar a un desastre. Soy la última línea de defensa aquí..

¿Abrumador? Bueno, eso es solo otro día para nosotros en el mar.

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La importancia de las decisiones correctas

En varias profesiones en todo el mundo, las decisiones deben tomarse en segundos o milisegundos. Y al igual que yo, algunas personas no pueden permitirse cometer errores: el precio es demasiado alto. Tienes que saber utilizar tu cerebro.!

Un maestro de conciertos que dirige una orquesta pagará el precio con una actuación arruinada frente a una audiencia, tal vez una carrera arruinada por un gesto equivocado de su mano. Un soldado en el campo de batalla pagará el precio con su vida por una decisión equivocada. El piloto de un Boeing 737 pagará con la vida de todos a bordo.

En cada fase y en cada sector de la vida, los alumnos con alto rendimiento deben desarrollar este hábito de tomar las decisiones correctas de inmediato..

Usar tu cerebro a su máximo potencial requiere más que intenciones. Se necesita entrenamiento.

Cuando te golpean varias entradas de información a la vez, un cerebro no entrenado queda hipnotizado y abrumado. La productividad disminuye. La capacidad de priorizar disminuye. Si se prolonga, esto puede llevar a un deterioro cognitivo, donde no puede tomar ninguna decisión. Tu productividad cae a cero.

Sin embargo, esa no es una opción para algunas personas. Como dije antes, nuestros errores cuestan caro. No tenemos margen para el error..

El mecanismo de llevar a cabo una empresa exitosa

Para que una operación tenga éxito, debes tener:

1. La capacidad de usar su cerebro para priorizar la información en tiempo real y actuar con la más alta prioridad en el momento.
2. Una vez resuelto, la capacidad de cambiar de enfoque inmediatamente y concentrarse en la siguiente información.

Cómo usas tu cerebro para priorizar

La priorización viene con experiencia en el trabajo. Priorizamos en función del equilibrio entre 3 cosas:

• La urgencia de la decisión (Factor de urgencia)..
• Qué fácil es la decisión (Factor de dificultad).
• La consecuencia de la decisión equivocada (factor consecuencia).

En el ejemplo de navegación anterior, si hago una llamada equivocada a un barco que sale del puerto, puede provocar un desastre grave, de ahí el factor de alta consecuencia. Es posible que tenga solo unos segundos para tomar esa decisión, lo que significa que también hay un alto factor de urgencia. Sin embargo, la decisión puede ser elemental para mí, lo que significa un bajo factor de dificultad. A esta decisión se le deberá prestar mucha atención en el momento, y una vez que se tome, el cerebro puede cambiar a cosas de menor prioridad. Cómo usa su cerebro durante esos pocos segundos puede hacer o deshacer la situación.

Por otro lado, en el mismo ejemplo anterior, el agente me está pidiendo mi itinerario. Incluso si le doy la información incorrecta, no ocurrirá nada desastroso, por lo tanto, un factor de consecuencia bajo. La información es fácil para mí, por lo tanto, un factor de dificultad bajo y, francamente, tampoco es muy urgente, un factor de urgencia medio. Esta decisión se pospondrá para más adelante ya que no es una prioridad en este momento para mí.

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Lo que acabo de explicar es hecho por profesionales de todo el mundo. Hay formas de mejorar el establecimiento de prioridades, que veremos más adelante. Publicidad

La capacidad de enfoque del cerebro

Hablemos sobre el desarrollo de la capacidad de cambiar el enfoque en cuestión de milisegundos..

El problema con un cerebro no entrenado es que mientras estás enfocado en una cosa, los remanentes de tu decisión anterior aún están en tu mente. Te está distrayendo y afectando tu decisión actual. Usted se está retrasando. Cuando hay varias decisiones rápidas que tomar, esto provocará una celeridad indebida y su cerebro puede fallar o negarse a decidir rápidamente.

Se requiere un poco de práctica para condicionar una mente de modo que pueda enfocarse en un tema y luego cambiar el enfoque a uno nuevo con la misma atención. De esta manera, utiliza su cerebro para prestar mucha atención a cada decisión, lo que los hace impecables y sin errores..

Ese es mi concepto del autoenfoque cerebral..

¿Qué pasaría si su cerebro pudiera funcionar como la lente de una cámara de enfoque automático, enfocándose y reajustando el enfoque según sea necesario en cuestión de milisegundos? ¿Y si no nos dejáramos perplejos? siempre, No importa cuántos datos tan pequeños nos lleguen. ¿Y si esto fuera tan fácil para ti como un paseo por el parque??

Cuando obtienes una serie de entradas de información aleatoria, parece que la mente se concentra en varias cosas a la vez. Esto, sin embargo, no es cierto. No es posible que prestemos atención a muchas cosas en el mismo momento exacto. Lo que realmente hacemos es diseccionar la información en partes más pequeñas, concentrarnos en cada parte a la vez y, una vez resuelta, pasar a la siguiente. Así es como usas tu cerebro..

5 métodos probados para desarrollar la capacidad de tu cerebro para enfocar instantáneamente

Lo que voy a explicar aquí no es teoría. He practicado esto yo mismo y he entrenado a mis jóvenes para que usen esta habilidad en su beneficio. Se que funciona.

Estos cinco métodos diferentes se pueden utilizar individualmente o juntos a lo largo del día. Cada uno de ellos, con la excepción del número 5, toma aproximadamente cinco minutos de su tiempo. Incluso si sigues a alguno de ellos solo una vez al día, podrás usar tu cerebro de maneras que nunca creíste posibles..

1. La técnica de respiración (5 minutos).

Esto es algo que practican los hipnotistas y practicantes de yoga en todo el mundo. Funciona a las mil maravillas.

Durante cinco minutos al día, siéntese en una posición cómoda y relajada, cierre los ojos y suelte los músculos. Ahora, concéntrate en tu respiración y nada más. Sienta el movimiento hacia arriba y hacia abajo de su pecho o estómago. Sienta cómo entra el aire por las fosas nasales que llevan a los pulmones y sienta la frescura en su cuerpo. Presta atención a esto y nada más..

Si no has hecho esto antes, tu mente se alejará. Esto no es un problema. Cuando se dé cuenta de que se ha diversificado en pensamientos diferentes, simplemente vuelva a concentrarse en su respiración. Publicidad

2. Opción de navegadores (5 minutos)

¿Pasas mucho tiempo frente a las computadoras? Esta opción es ideal para ti..

Abre 5 de tus sitios favoritos en diferentes ventanas. Puedes tenerlos abiertos en diferentes navegadores, como tres en Google Chrome y dos en Firefox, solo para hacerlo más desafiante.

Ahora, abre uno de ellos y lee el contenido con gran atención. Realmente concentrarse en ello! Haga esto durante exactamente un minuto y luego cambie a la siguiente ventana. Tan pronto como esté en la siguiente, lea esa con toda su atención..

Parecerá difícil al principio y tenderás a pensar en lo que estabas leyendo antes. Cuando te des cuenta de esto, solo vuelve a llamar tu atención..

Tómate tu tiempo durante un minuto usando tu reloj o teléfono móvil. Si puedes, configúralo para un solo pitido cada minuto. Cuando encuentre esto fácil de hacer, reduzca la duración a medio minuto y use sus 5 minutos para navegar por diez sitios. Intenta cambiar el enfoque rápido, pero concéntrate en cada elemento individual.

3. La técnica de Facebook (5 minutos).

Si eres un fanático de las redes sociales, esta opción es ideal para ti. Facebook es una colección ideal de datos aleatorios que pueden usarse de manera efectiva..

Abre tu página de Facebook. Ahora lee el primer post por un minuto. Haz esto con mucha atención..

Al final del minuto, ya sea que haya terminado de leerlo o no, pase al siguiente y preste la misma atención. Como antes, esto será difícil al principio y tienes que seguir atrayendo tu atención al post que tienes delante..

Incluso si no ha terminado de leer una publicación, debe cambiar el enfoque a la siguiente. Esto también se puede hacer utilizando Twitter, Yahoo o Google+. Poco a poco se vuelve más fácil cambiar de enfoque rápidamente y usar su cerebro de esta manera.

4. El método de punto fijo (5 minutos).

Este es para cualquiera que pueda dedicar cinco minutos de su tiempo durante el día a estar solo y sin molestias..

Quiero que te sientes en el suelo en un lugar tranquilo con las piernas cruzadas. Dibuja un pequeño punto en la pared frente a ti. Publicidad

Ahora, con las manos y el cuerpo relajados, mira este punto. Concéntrate en ello. Piensa en este punto y en su forma y tamaño. Lentamente verá que todo lo demás se desvanece, incluso la pared parecerá borrosa y la única cosa en su enfoque será este punto. Si su atención se desvía, como antes, tráigala..

Cuando crees que puedes concentrarte en este punto de manera efectiva durante cinco minutos seguidos sin distracciones, pon a prueba tu habilidad. Elige ambientes más ruidosos y que distraigan y haz el mismo ejercicio. Por ejemplo, mientras viaja, elija un punto fijo frente a usted y concéntrese en él. No deje que el ruido de los automóviles lo distraiga; no hace falta decir que no haga esto si está conduciendo..

5. El método de atención.

¿Qué estás pensando ahora? ¿Estás leyendo este post o estás pensando en otra cosa? Simplemente comienza a prestar atención a todo lo que hagas de ahora en adelante. La mayoría de las cosas que haces no requieren gran parte de tu atención. Son en su mayoría reflejos y costumbres. Te estoy pidiendo que comiences a prestarles atención..

Por ejemplo, la próxima vez que peles una naranja, pélala con cuidado y limpieza. Piensa acerca de lo que estás haciendo. Una vez que haya terminado, preste atención al sabor y cómo se siente en su boca. Conscientemente use su cerebro para concentrarse en la tarea inmediata.

Mientras hablas con alguien, presta atención a la conversación. No dejes que tu mente divague hacia otros pensamientos. Si lo hace, solo traelo de vuelta.

Estos métodos, si se siguen con diligencia, le darán resultados en un tiempo relativamente corto. Pueden hacer maravillas para los niños también. Si su hijo tiene una edad en la que puede seguir las instrucciones, pídales que hagan una de estas durante el día. Confía en mí, estos cinco minutos pueden ser mucho más beneficiosos que las horas de estudio..

Con un poco de práctica, la mente trabaja con el piloto automático, centrándose únicamente en las cosas esenciales. Esto te hará un ganador en todo lo que hagas, grande o pequeño, y aumentará tu productividad infinitamente.

Créditos de las fotos: Barco en dirección al anillo de diamantes; El espejo azimutal: fotos tomadas por el capitán D. Cámara: Imágenes gratuitas

Crédito de la foto destacada: Liam Welch a través de images.unsplash.com