Aplica una puerta de ruido a tu vida

Lo más probable es que hayas oído, o más bien, no escuchado - los efectos de un puerta de ruido, Pero a menos que estés en la ingeniería de audio, probablemente no te diste cuenta. ¿Alguna vez estuvo en un concierto o escuchó una transmisión de radio donde suena genial cuando se escucha música o se escucha una voz, pero no hay silbidos en las pausas entre? A menos que la señal pase a ser De Verdad limpio, lo más probable es que haya una puerta de ruido en el trabajo, eliminando el silbido y dejando que las partes ruidosas brillen a través de.

Mientras que una imagen vale más que 1,000 palabras, estoy seguro de que este ejemplo de audio también cuenta para algo (suba el volumen para que escuche el silbido):

»Demostración de la puerta de ruido (MP3)

En nuestras vidas, además de las obvias distracciones iniciales, a menudo hay una gran cantidad de “silbido de fondo” eso no parece amenazador por sí solo, pero al igual que dividir un gran proyecto en pequeñas tareas ayuda a que parezca no tan intimidante, lo contrario contraproducente también es cierto: muchas pequeñas interrupciones pueden abrumar y chupar tu tiempo rápidamente, dejándote frustrado y frustrado. no cumplido Los descansos tranquilos entre la locura son esenciales para su bienestar, por lo que es importante ... Publicidad

Identificar el ruido

La eliminación de la “piso de ruido” así que hay un silencio feliz entre el “más fuerte” partes del día son comprensiblemente difíciles, porque lo que hace ruido para una persona es, bueno, música para otra. Aquí hay algunos ejemplos comunes de ruido:

Peticiones que dicen “Sólo tomará un minuto o dos.”

Siempre te piden favores pequeños como este, solo para encontrar que ya han transcurrido 5, 10 o incluso 15 minutos después de que comiences a ayudar.?

Personas que no pueden molestarse en leer

Es una generalización segura que la mayoría de nosotros no examinamos los Términos de servicio de un sitio web, y mucho menos el manual completo de una aplicación de software: accedemos a la información según sea necesario. Pero ser acosado por preguntas con las que alguien puede ayudarse efectivamente es malo para todos los involucrados.

Vampiros emocionales

Si durante los momentos de tranquilidad, su mente divaga y se molesta cada vez más en pensar en personas que han sido desagradables, puede relacionarse..

Intrusiones que incrementan el tiempo de comer.

Ya sea que se trate de publicidad no deseada en forma de molestas animaciones Flash o de un vendedor por teléfono no deseado, muchos de nosotros compartimos este problema..

Disfruta del silencio

La aplicación de una compuerta de ruido puede no ser fácil al principio, pero se vuelve más fácil cuanto más lo haces. Habitar grandes volúmenes de excelencia es mucho mejor que ahogarse en el silbido. Estas son algunas de las formas en que lo hago: Publicidad.

Proceso por lotes

Esto ha sido muy promocionado por Darren Rowse de Problogger y muchos otros, y me parece increíblemente cierto.. No hacer haga cosas innecesarias como responder un solo correo electrónico, solo para revisar su bandeja de entrada unos momentos más tarde y repetir el ciclo - dedicar grandes porciones de tiempo, como media hora o más, a tareas agrupadas / similares. Sumérjase y la calidad y la cantidad de su producción aumentarán ... luego se sentirá tranquilo después.

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Estoy activo en varias redes sociales (como Flickr y Twitter) que reservo tiempo de fin de semana para navegar y conversar. Este es un intervalo fino que me permite estar activo en la comunidad, pero no consume demasiado. Además, es una sensación refrescante “dejar que los comentarios se acumulen” y bucear. (Permito excepciones para respuestas espontáneas caso por caso).

¿Temes que algunas cosas no puedan esperar? La buena noticia es que, más a menudo de lo que crees, pueden ... o pueden evitarse por completo. Más “emergencias” son ilusiones porque las personas son temporalmente sensibles a lo que está sucediendo ahora. Pruebe un experimento para cultivar la ignorancia selectiva, luego sabrá de primera mano si esto funciona para usted..

Documenta lo que haces

Es posible que no sea un escritor técnico, pero ciertamente puede escribir una lista simple de preguntas frecuentes (FAQ) en unos pocos minutos. Si tu sensación hinchado al responder las mismas preguntas una y otra vez, ya sea que esté relacionado con el trabajo (como el mío) o sobre sus actividades personales, no pierde nada al compartir sus secretos. De hecho, puede ayudarte a recordar mejor..

La objeción más común a esto es que es “deshumanizante”, Que te da una excusa para no ser personal. ¡Eso está mal! Más bien, Documentación y automatización. libera Usted debe ser más personal para los momentos en que una respuesta ya proporcionada no servirá.. Simple como eso.

Elimine a los no contribuyentes de su vida.

Oh, duro! Pero vibrante verdad. Si te rodeas de personas positivas que se enfrenten a la adversidad en lugar de a los quejumbros que lamentan y no cambian sus realidades, estarás habilitado para alzarte y tener un suministro de energía para impulsar a otros también.. Publicidad

Un desafortunado grupo de personas se quema y sufre pasivamente porque se atoran con los malvados que pierden su tiempo y agotan sus espíritus: ya sea un troll de Internet o un drama cargado “amigo”, Todos hemos conocido gente así. Imagínate cuánto más feliz serías si pusieras toda esa ira hacia algo increíble.!

Entiendo que eliminar personas inútiles - inútiles como en, “No aportan nada de valor a tu felicidad.” - es más difícil si viven con usted o están relacionados, a diferencia de los idiotas anónimos en Internet. Pero es probable que aún tenga control sobre cómo gasta su tiempo y con quién lo gasta, y minimizar su participación siendo breve y seguir adelante es lo mejor. A la inversa…

Celebra a las personas que te traen utilidad (útil + diversión) a tu manera.

A menudo los llamamos nuestros amigos cercanos, pero también pueden ser clientes preciados que están ansiosos por realizar la prueba beta, dar comentarios y ayudarlo a avanzar en su trabajo y juego. ambos de ustedes se benefician.

Pase los mejores y muchos momentos de su vida con las personas que atesora y que le adoran en especie.. En lugar de destellos en un mar de siseos, esfuércese por experiencias de vida fuertemente puntuadas con una hermosa serenidad intermedia..

El tiempo y la energía son finitos, y solo tendrás los recursos para prodigar individuos maravillosos si no tratas a las personas por igual. Usted no puede Las personas son diferentes, y algunas son más ruidosas que otras: es su elección aprender a mejorar y tu decisión de enfocar ahora en lo que vale la pena. Oye, abre el camino!

Encuentra regularmente herramientas que te ayuden.

El conocimiento está al alcance de su mano: ya sea Adblock Plus para una navegación más suave o para desarrollar la fuerza de voluntad simplemente para decir “No gracias” a un vendedor por teléfono y luego colgar, encuentre las herramientas que le permiten tener más control sobre cómo pasan sus días. Publicidad

Cada vez que tengo un problema y siento específicamente que un proceso repetido es más problemático de lo que debería ser, lo escribo. Reviso una lista semanalmente, luego me vuelvo loca buscando. Por ejemplo, me sentí frustrado al hacer malabares con varias pestañas del navegador en Firefox y, finalmente, cambié a pestañas verticales. Cuanto antes resuelva problemas problemáticos, más tiempo acumulará para ahorrar en el largo plazo.

Soy un fanático de los experimentos baratos y ligeros que se basan en ellos mismos, y no solo me estoy refiriendo a las herramientas tecnológicas, sino que las construcciones psicológicas que condicionan y te llevan a una vida bien vivida.

Rock en!

El mayor obstáculo que he conocido hasta ahora es dejar que el ruido continúe impregnando e invadiendo tu vida, pensando que puedes tolerarlo y “No es tan poco saludable ... ” Esas son malas excusas y se autolesionan, porque el ruido solo crecerá. Si tiene pensamientos como lo hice una vez, dar los primeros pasos hoy servirá de base para un futuro minimizado de ruido..

No es realista esperar tener una vida completamente silenciosa, pero como dice el adagio,

“Todo el mundo tiene problemas. No todos tratan con ellos..”

Cada interrupción, sin importar cuán engañosamente débil sea, es una oportunidad para practicar y trabajar a tu manera, construyendo una mejor puerta de ruido para tu vida..