Timothy Sherman
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ADD Resources tiene cincuenta consejos sobre la administración y organización de su TDAH (trastorno por déficit de atención / hiperactividad). Leí las listas y algunos de los consejos también se aplican a la dilación, como:
- Hacer fechas límite.
- Desglosa las tareas grandes en pequeñas. Adjuntar fechas límite a las piezas pequeñas. Entonces, como la magia, la gran tarea se hará. Este es uno de los dispositivos de estructuración más sencillos y potentes. A menudo, una gran tarea será abrumadora para la persona con TDAH. El mero pensamiento de tratar de realizar la tarea hace que uno se aleje. Por otro lado, si la tarea grande se divide en partes pequeñas, cada componente puede sentirse bastante manejable..
- Lea con un bolígrafo en la mano, no solo por notas marginales o subrayados, sino por la cascada inevitable de "otros" pensamientos que se le ocurrirán.
TDAH en adultos: 50 consejos sobre la gestión - [addresources.org]