8 consejos para cambiar y desarrollar hábitos

He pasado mucho tiempo tratando de descubrir cómo las personas exitosas logran cambiar sus hábitos. Porque, después de todo, el éxito viene con hábitos exitosos, buena forma con hábitos saludables y todo lo que queremos lograr requiere que hagamos ciertas cosas repetidamente.

Para cambiar para mejorar y tomar el control de nuestra vida, debemos convertir nuestros malos hábitos en buenos hábitos..

Y lo que he notado, no me sorprendió en absoluto: hay ciertos pasos a seguir para desarrollar un nuevo hábito. No son nada difíciles..
Por el contrario, estoy hablando de algunas cosas simples en las que necesitas enfocarte. Y una vez que empieces a hacer eso, el estilo de vida que has estado esperando llegará..

Esto es lo que necesita saber si desea cambiar sus hábitos: Publicidad

1. Un hábito a la vez

La gente suele querer tenerlo todo. Y cuando se trata de desarrollar hábitos, quieren reemplazar todos los malos con buenos. Y por supuesto, fallan. Entonces, por lo general, no intentan una segunda vez porque son negativos y están decepcionados de sí mismos, han perdido la esperanza y están seguros de que volverán a fallar. Pero no se han dado cuenta de que es su enfoque lo que está mal..

La forma correcta de hacerlo es trabajar en un hábito a la vez. Lo que sea que quieras, concéntrate solo en ello..

2. Comenzar

Comenzar es la parte más difícil y más importante del proceso. Solo empieza. Entonces todo caerá en su lugar. No lo piense demasiado, no lo planifique en detalle, no espere a que empiece el lunes o el comienzo del próximo mes. Hazlo ahora.

3. Empezar pequeño

Para hacer las cosas tan fáciles que no pueda decir que no, debe dividir el hábito que desea comenzar en pequeños pasos. Y luego empezar con el primer paso. Por ejemplo, si quieres convertirte en escritor, lo primero es escribir diariamente. Ese es un gran hábito para aquellos que no lo han hecho antes. Pero si empiezas poco, no será abrumador. Publicidad

Establezca la meta de escribir un párrafo cada día, digamos en la mañana después de levantarse o antes de irse a la cama por la noche. Eso facilitará las cosas para más adelante, cuando tenga que escribir 500 palabras o una página por día..

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4. Sea consistente

La consistencia es la clave del éxito..

Si quieres comenzar a correr, solo corre por unos minutos, pero hazlo cada día. Si desea levantarse más temprano, levántese 10 minutos antes de su horario habitual, hágalo todos los días..

5. Tener un gatillo

¿Hace lo que quiere desarrollar un hábito que se relaciona con otra cosa que ya está haciendo a diario? Vaya al gimnasio después de terminar el trabajo, medite justo después de levantarse, lea o escriba como parte de su rutina matutina, etc. Publicidad

Ese será tu recordatorio y no tendrás excusa para saltarte la acción..

6. Enfócate en hacer la acción hoy y olvídate de los resultados.

Si se está obsesionando demasiado con el resultado final (en espera de mejorar, impaciente, estresado y preocupado cuando no ve progreso), es más probable que tenga un desempeño pobre.

En cambio, olvídate de lo que va a pasar. Usted crea su futuro ahora y nada más importa además de lo que hace hoy para cambiar su hábito. Así que apégate a ello dando un pequeño paso cada día. Eso es todo lo que necesitas hacer.

7. Disfruta el proceso

Disfrutar el proceso de cambiar tus hábitos ayuda mucho. Sé positivo y confía en tus habilidades. La fuerza de voluntad y la motivación van de la mano con sentirse contentos y disfrutar de la transformación. Publicidad

8. Nunca te pierdas 3 días seguidos

Te has perdido un día. Sucede. No te lo tomes muy en serio. Te has perdido un segundo. Bueno, eso debería ser una cosa rara, pero está bien. Pero cuando se olvida de dar tres pasos pequeños, hay una gran posibilidad de que se dé por vencido. Así que no dejes que eso suceda.

Mantenga estos 8 consejos en mente y tendrá éxito en lo que esté tratando de lograr. Haber cambiado un hábito hará que sea mucho más fácil para usted trabajar en un segundo y hacerlo aún mejor.

Comienzo. Pequeña. Ahora. Atención.

Simple como eso!

Crédito de la foto destacada: Silvia Travel Jump a través de flickr.com