8 maneras sencillas en que puede intentar entrenar su cerebro para mantenerse enfocado

Entrenar su cerebro para mantenerse enfocado y en la tarea es clave para la productividad óptima. Aquí hay 8 formas sencillas en las que puede intentar entrenar su cerebro para mantenerse enfocado, concentrado en la tarea y crear más tiempo en su día para ser increíble..

1. Planificar las tareas con antelación.

Enumere sus 3 tareas más importantes con las que debe lidiar en un día la noche anterior, para que pueda comenzar a correr. Elija solo 3 tareas para priorizar por un día y tenga claro cuánto puede lograr en cualquier período de tiempo. Publicidad

2. Empieza sin registrarte

Comience en su primera tarea sin revisar su correo electrónico o canales de redes sociales. La sensación de logro que se siente al completar una tarea hará que su día se sienta más exitoso y productivo. Además, su cerebro no se sentirá abrumado por la información antes de comenzar, y se reduce la tentación de perder el rumbo..

3. Establecer una rutina

Ayude a su cerebro a acostumbrarse a ser productivo al crear una rutina y hábitos de trabajo a los que se adhiere. Publicidad

4. Trabaja en una tarea a la vez

Si bien el cerebro creativo y emprendedor funciona de manera no lineal, entrenar a su cerebro para que trabaje una sola tarea a la vez es una excelente manera de repasar las tareas y domesticar el cerebro mariposa de una personalidad Tipo A.

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

¿Qué hace feliz a la gente? 20 secretos de la gente "siempre feliz"

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

5. Silencia el ruido extra.

Cuando trabaje en una tarea, silencie las distracciones adicionales de las redes sociales y las actualizaciones y alertas de correo electrónico para mantenerse enfocado en la tarea. Publicidad

Vea también: 10 consejos críticos para prevenir la distracción y enfocar su enfoque

6. Usa las ondas alfa.

Se ha demostrado que el uso de música específicamente diseñada para emular las ondas alfa del cerebro mejora la productividad y el enfoque. Publicidad

7. Dividir las tareas en trozos

La técnica Pomodoro es una famosa técnica de tareas de administración del tiempo que utiliza temporizadores para establecer límites alrededor de las tareas. Probado para permitir un trabajo eficiente y enfocado, hay muchas herramientas disponibles para ayudarlo a programar su trabajo en línea.

Ver también: La técnica Pomodoro: ¿Es adecuada para usted??

8. Construir en el tiempo de ejercicio

El ejercicio libera endorfinas, eleva los niveles de serotonina y también permite que se formen ideas creativas. Solo media hora al día ayudará a tu cerebro a mantenerse enfocado y productivo.

Crédito de la foto destacada: http://www.flickr.com/photos/dierkschaefer/2961565820/ a través de photopin.com