7 maneras en que los expertos aseguran una rutina matinal de clase mundial

Las rutinas matinales de las personas más exitosas del mundo se han estudiado una y otra vez, como si fuera el plan secreto de toda la riqueza y la felicidad que uno podría desear. Si bien esas son grandes ambiciones de tiro, ciertamente se puede atribuir a que las rutinas de la mañana tienen un impacto increíblemente alto en nuestra funcionalidad durante todo el día. Comenzar el día de la mejor manera, sea lo que sea para ti, será la diferencia entre gritar en el tráfico o bailar en el nuevo concierto de Beyonce que se está reproduciendo en la radio..

No soy alguien que sepa, pero puedo imaginar que incluso Beyonce tiene un enfoque sistemático de sus mañanas..

Las rutinas de la mañana han sido destacadas por una buena razón. Con una simple búsqueda en Google, se pueden encontrar consejos y trucos en toda la web. Desafortunadamente, son consejos y trucos para otra persona, y te deja preguntándote qué es lo que funciona para ti, probando varias estrategias y, en última instancia, volviendo a la alarma con las mañanas que tanto sabemos de las películas de Hollywood..

Sin embargo, hay una comida para llevar que vale la pena capturar; Un rasgo universal. Algo aplicable a las estrellas, al estudiante universitario que trabaja duro, oa cualquiera, en realidad. No importa quién eres, qué haces en la mañana o qué haces en el día. Esta es la única cosa que está presente en la vida de todos los que patean a tope en su día. Publicidad

Comienzan el día en control..

No hay un hábito perfecto, ya que cada individuo tiene una composición diferente, diferentes ciencias y diferentes experiencias que nos han dado forma..

Todos lo sabemos. Esto no es nada nuevo.

Entonces, ¿cómo encuentras lo que podría funcionar para ti??

Hemos establecido que los líderes más exitosos del mundo comienzan cada día en control. Pero para aquellos que tienen curiosidad, esto se debe a que comenzar el día de forma apresurada o en su teléfono está en los términos de otra persona. Leer un texto, hojear deportes, llegar tarde o comenzar apresuradamente significa que todos tus primeros movimientos están a la entera disposición de alguien más. Tu mente no está en calma y apenas has establecido una base para ti. Publicidad

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Todos podemos tratar de ser Superman o Superwoman, pero nadie es la excepción. Protege tu mañana; luchar contra las notificaciones o las ganas de dormir tarde.

Basado en la investigación de algunos de los principales líderes del mundo, como Mark Zuckerberg, Tim Ferriss, Ezra Klein y muchos más, estos son los siete elementos más importantes que puede agregar a su rutina matutina..

1. levantarse temprano

Los líderes mundiales dicen que te ayuda a lograr lo que quieres antes de que el mundo se ponga en marcha. Siempre hay una distracción en la noche, pero puede ser dueño de su mañana.

2. Duerme con tu teléfono en modo avión

Los mensajes de texto, las alertas de noticias, las actualizaciones de deportes y los correos electrónicos están agotando y comienzan su día en el horario de otra persona. Cerrar las cosas te permite tener el control de tu día. Publicidad

3. medita

Muchos ejecutivos no pueden ir sin la meditación, ya que le otorgan enfoque, control y equilibrio durante todo el día..

4. Leer

La mañana es cuando estamos más concentrados. Los ejecutivos de todo el mundo ven esto como una oportunidad para perfeccionar algunas habilidades y seguir creciendo..

5. ir al gimnasio

El ejercicio, ya sea que vaya al gimnasio o haga ejercicio en casa, libera endorfinas, lo mantiene saludable y le da energía, garantizando un buen comienzo del día..

6. Tome una ducha fría

Los expertos dicen que esta experiencia escalofriante lo ayudará a comenzar su día sintiéndose como un campeón. Además, hay muchos beneficios para enfriarse. Publicidad

7. Escribe

Autores e influencers dicen que este es su único momento para capturar sus pensamientos más puros del día..

Si tiene curiosidad por saber cómo encajar todo esto antes de trabajar a las 9:00 AM, recuerde que no tiene que hacer todo eso. Elija uno, dos o tantos como desee, pero inténtelo!