7 pasos para iniciar el sueño lúcido

El sueño lúcido es conscientemente ser consciente de tu sueño. Cuando estás soñando y te das cuenta de que estás soñando, puedes comenzar a controlar tus sueños y la dirección en la que van..

Los sueños lúcidos pueden ayudar con las pesadillas recurrentes, resolver problemas creativos, hablar con los seres queridos que han fallecido, la ansiedad y la resolución de problemas. Puede ser una experiencia emocionante y la sensación de euforia después de sus primeros sueños lúcidos puede durar días..

7 pasos para iniciar el sueño lúcido

1. Recuerda tus sueños ordinarios.

Mucha gente dice "No sueño", todos sueñan, mientras que quizás no los recuerdes, todavía sueñas. Para empezar a recordar tus sueños prueba esta sencilla técnica. Publicidad

Cada noche, antes de quedarse dormido, repita la frase "Me acordaré de mis sueños en cuanto me levante". Repite esta frase una y otra vez hasta que te duermas, después de unos días comenzarás a recordar tus sueños normales..

2. Mantén un diario de sueños.

Esto puede ser tedioso, pero vale la pena el esfuerzo. Incluso escribir unas frases cortas sobre tu sueño es suficiente. Esto te permitirá adquirir el hábito de recordar tus sueños comunes y comenzar a buscar signos de sueño en tus sueños. También puede ser una herramienta para analizar tus procesos de pensamiento..

3. Escoge los signos del sueño. Publicidad

Muchos de tus sueños ordinarios tendrán objetos o personas que podrían actuar como una señal para que te despiertes en tus sueños. Por ejemplo, si hablas regularmente con 'Elvis' en tus sueños normales, este es un signo obvio de sueño y puedes usarlo para preguntarte si estás soñando porque sabes que Elvis está muerto..

4. Note su mundo despierto

Ser consciente en el mundo de tus sueños significa que tienes que ser consciente en tu mundo de vigilia. Eso puede parecer una locura, ya que estás consciente cuando estás despierto. Sin embargo, lo que quiero decir es "conscientemente enfocado". Por ejemplo, cuando estás aprendiendo una nueva tarea, estás concentrado conscientemente, estás pensando en cada acción que estás tomando para obtener los pasos correctos. Cuando haya aprendido la nueva tarea, ya no tendrá que concentrarse tan intensamente como lo hizo cuando lo aprendió. Estar concentrado conscientemente significa mirar a su alrededor y decir lo que ve, siente, oye, huele y toca, y lo expresa. Esto tiene el beneficio adicional de estar en el momento y puede ayudarlo a alcanzar la calma interior, es casi como zen.

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Si empiezas a concentrarte conscientemente en el mundo que te rodea, lo trasladarás al mundo de los sueños. Publicidad

5. Pregúntate a ti mismo; '¿Estoy soñando?'

Pregúntate ahora mismo '¿Estoy soñando?'. Tu respuesta obvia es decir que no, por supuesto que no estás soñando. ¿Cómo lo sabes? No se limite a decir; Porque lo sé, intenta y piensa por qué no estás soñando. Por ejemplo, podrías decir que si estuviera soñando podría volar. Cuando estás soñando, no puedes leer el texto por más de unos pocos segundos, así que intenta leerlo para demostrarte que no estás soñando..

De nuevo, esto te llevará a tu mundo de sueños y comenzarás a hacer las mismas preguntas en tus sueños, que pueden convertirse en un sueño lúcido..

6. Tu primer sueño lúcido. Publicidad

Muchas personas tienen su primer sueño lúcido simplemente leyendo sobre él. Es posible que descubras que te excitas demasiado y pierdes el sueño lúcido; sin embargo, tu primer sueño lúcido se recordará durante años..

7. Mantenerse lúcido

He usado diferentes técnicas para mantenerme dentro de un sueño, sin embargo, con mucho, la mejor es calmarme con la conversación y el sueño. Si descubre que está perdiendo su lucidez, puede hablar consigo mismo para calmarse y comenzar a notar las cosas que lo rodean en su sueño..

Girar sueños es cuando sientes que estás perdiendo el control de tu sueño, mentalmente giras como un tornado para permanecer dentro de tu sueño. Esto es enfocar la mente en mantenerse lúcido..

¿Alguna vez has tenido un sueño lúcido? Si tienes, por qué no nos lo cuentas dejando un comentario..