7 pasos para mantener un alto nivel de energía

En el transcurso de un día, su nivel de energía puede parecer que fluctúa o se desocupa en respuesta a circunstancias externas: todo, desde las exigencias del trabajo o la familia, el clima o incluso el cambio de estaciones. Pero como seres humanos, tenemos una fuente ilimitada de energía universal que está disponible para todos nosotros, todo el tiempo. Al utilizarlo, puede mantener sus baterías internas cargadas y sus niveles de energía altos para lo que sea que traiga la vida.

Aquí hay algunas formas efectivas de aprovechar su fuente de energía innata y mantener un alto nivel de energía a lo largo del día. Publicidad

1. Sé amable contigo mismo

El hecho es que podemos tratarnos con más dureza que los demás. ¿Con qué frecuencia te encuentras hablando con más amabilidad con un compañero de trabajo o incluso con un extraño que cometió un error de lo que lo harías contigo mismo en la misma situación? Contrariamente a lo que diga esa molesta crítica interna, tratarte con amabilidad y paciencia no te hace perezoso. Al principio puede parecerle un desafío, pero entrene su mente para hablarle con la compasión y la comprensión que le brindaría a un amigo y observe cómo lo inspira y lo motiva con el tiempo..

2. Termina el juego de la culpa

Culpar a otras personas, situaciones o circunstancias nos quita el poder porque nos quedamos pensando, “No fue mi culpa No había nada que pudiera hacer.” Uno de mis principios favoritos de Jack Canfield, creador de la Sopa de pollo para el alma Serie, es tomar el 100% de la responsabilidad de tu vida. Renunciar a las excusas a favor de asumir la responsabilidad y la acción necesaria es, quizás, más fácil decirlo que hacerlo, pero vale la pena. Publicidad

3. Deja de tolerar cosas que no funcionan para ti

La tolerancia viene en muchas formas. Tu puedes decir, “Sí,” cuando quieres decir, “No,” tiene que lidiar con los grifos que gotean, interactuar con personas que no cumplen su palabra o no cumplir con los plazos, mirar a su alrededor en una casa u oficina desordenada, y más. Cualquier cosa que te guste pero que sientas que estás soportando también es algo que estás tolerando. Y aquí hay algo de lo que no te das cuenta: la tolerancia, aunque bastante educada, te quita una enorme cantidad de energía..

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4. Encuentre oportunidades para ayudar a los necesitados

Como seres humanos somos animales de carga diseñados para vivir en comunidad y nos sentimos realmente bien cuando podemos hacer una diferencia para otra persona, ya sea a través de pequeños actos de bondad, voluntariado o simplemente escuchando a un amigo que está molesto. Ayudar a otro es un estimulante natural del estado de ánimo porque nos quita la atención de nuestros problemas por un tiempo y nos permite absorber la bondad energética de nuestra propia generosidad. Como dijo Zig Ziglar, “Puedes tener todo lo que quieras en la vida si solo ayudas a otras personas a obtener lo que quieren..” Publicidad

5. Practicar el optimismo inquebrantable

Centrarse en los desafíos y las derrotas nos retrasará y nos detendrá en nuestras pistas. Un mejor enfoque: incluso cuando las cosas van mal, no, especialmente cuando las cosas no van como usted quiere, busque la lección o la oportunidad. De nuevo, cambiando el enfoque de la “problema” Para la solución, ver nuevas vías para tomar, y tener una mayor conciencia de lo que es posible, no solo se evita que la energía se drene, sino que también nos infunde con energía completamente nueva. Nuevas posibilidades hacen que nuestra energía aumente. Estamos interesados, comprometidos y dispuestos a seguir avanzando..

6. Tener una práctica diaria de centrado

Tómate un tiempo para simplemente respirar y obsérvate en el momento presente. Aquí mismo, ahora mismo, hay un lugar libre de culpa y arrepentimiento del pasado y de la preocupación por el futuro. El pasado y el futuro son verdaderamente insignificantes. Lo único que importa es el momento presente. Al concentrarse en su respiración y en el momento presente, puede reducir instantáneamente el estrés y reintroducirse a sí mismo al poder que tiene dentro de usted para tomar medidas ahora. Publicidad

7. Ponga sus pasiones en su horario

¿Qué es lo que te gusta tanto que pierdes la noción del tiempo y te encuentras casi en otra dimensión? Permitirse participar en esas actividades con más frecuencia puede evitar que su batería se descargue o recargarla si se encuentra con poca energía. Para asegurarse de tener tiempo en su agenda para lo que es importante para usted, establezca sus prioridades en torno a sus pasiones en lugar de al revés, y observe cómo aumenta su energía.

¿Tiene algunas formas probadas y verdaderas para mantener un alto nivel de energía? Compártelos en los comentarios.!