7 maneras simples de mejorar tu memoria y creatividad

En el mundo de hoy, la información está en todas partes. Parece que donde quiera que vaya, en el mundo real o en línea, siempre hay algo nuevo que aprender. Tal vez tienes una quema por nuevos descubrimientos. Una FUERZA tangible que se apodera de tu alma. Aún no sabes lo que es eso ... Sin embargo, la sed de conocimiento permanece.

Algo así como perderse en Wikipedia y miles de otros. “como una enciclopedia” sitios por ahí O perderse en la locura de una feria anual. Y estás empeñado en conocer tantos personajes nuevos, nuevos y emocionantes como sea posible. O tal vez eres como yo, capaz y dispuesto a bucear por primera vez en un libro bueno y grueso. Aunque no es un libro cualquiera. No, este libro es especial. Captura tu imaginación ... y como la fuerza maliciosa que es, no te deja ir. Cualquiera que sea la razón por la que está al acecho de conocimiento, el hecho es que podemos estar sufriendo de una “sobrecarga de información”.

No necesita que le digan que millones de personas tienen problemas para concentrarse, realizar múltiples tareas y mejorar sus funciones cognitivas. Lo escuchas todos los días, no importa a dónde vayas. Aquí hay algunas prácticas pequeñas y fáciles que puede comenzar HOY, para devolver la vida a sus 'células de memoria' y energizar su espíritu creativo como nunca pensó..

1. Trabaja tu cerebro

Piense en los culturistas. ¿Llegan a ese tamaño masivo de mastodonte sentados todo el día? N'sir! Golpean la plancha, alimentan bien su cuerpo y entrenan sus músculos para soportar el infierno absoluto. Hacer lo mismo con tu cerebro probablemente no sea inteligente. El punto sigue siendo: entrenar tu cerebro al entrenarlo mantiene a tu cerebro creciendo y desarrollándose..

Entonces, ¿cómo entrenas exactamente tu cerebro? ¡Sencillo! Publicidad

Puedes buscar en Google un montón de aplicaciones de entrenamiento mental ... jugar juegos de entrenamiento mental ... y (¡sorprendente!) Hacer ejercicio. Aprende y practica de manera más efectiva la forma más antigua y pura de meditación: Vipassana. El cardio ligero en la mañana limpia las telarañas de tu cerebro. El ejercicio es bueno para el físico y la meditación es un lujo para la salud mental.

2. Contar ovejas

Lo creas o no, atrapar algunas Z y perseguir ovejas es la forma más fácil de mejorar tu salud mental. Sería la prestigiosa revista Men's Fitness.?

Un cerebro claro y alerta nos ayuda a enfocarnos y recordar más información. Dormir lo suficiente regularmente nos permite obtener más información. El sueño ayuda a solidificar la memoria..

3. Toma un tranquilizante

Lo que parece una obviedad ... Podría hacerte una obviedad. El estrés juega un papel monumental en la depreciación de las partes de su cerebro responsables de la memoria. Además, buscar activamente situaciones estresantes (o pasar tiempo con personas miserables que no te causan nada) son solo malas noticias. Para cualquiera.

Curiosamente, el mundo nootrópico es emocionante, ya que está allanando el camino para recuperar su memoria y enviar sus habilidades de pensamiento a toda marcha. Los nootrópicos son suplementos de mejora cognitiva que pueden aumentar su capacidad de atención, ayudarlo a concentrarse y pueden funcionar como ayuda para estudiar. Otro “drogas inteligentes” tiene efectos secundarios desagradables; Los nootrópicos son seguros, siempre que se utilicen adecuadamente. Publicidad

Hay tanto que pueden hacer los compuestos naturales y sintéticos para mejorar no solo su memoria, no solo su enfoque, sino la esencia misma de su creatividad..

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4. Hacer tiempo para las siestas

Sí, siestas. Siestas. Un buen cuarenta y cinco minutos o solo veinte minutos; el tiempo que quieras Lo importante es dormir una siesta después de haber trabajado duro en la oficina o en el hogar..

No lo olvides, tu mente es una máquina poderosa. Necesita tiempo para digerir toda la información nueva que le des. Ya sabemos lo que el buen sueño hace a nuestros cerebros. ¿Por qué no acelerar el “esponja” Proceso de recuperación de la memoria tomando siestas a lo largo del día.?

5. Golpear la carretera

Sí, caminar no solo te hace más saludable. Física y mentalmente. Ayuda a despejar el bloqueo del escritor y estimula la creatividad.!

Un médico y un profesor encontraron que alrededor del sesenta por ciento de las personas (de un total de 176) “anotó más alto” en las actividades de creatividad de pensamiento divergente en comparación con las personas que se sentaron mientras realizaban las actividades y pruebas. ¿Cómo ayuda el caminar a tu cerebro? ¡Ayuda de la misma manera que el ejercicio! Cuando caminas, tu corazón bombea más rápido y envía más sangre y oxígeno a todo tu cuerpo. Su cerebro y todos los demás órganos reciben una dosis extra. Caminar ayuda a crear nuevas conexiones entre las células cerebrales y aumenta la región del cerebro utilizada para la memoria. Publicidad

Personalmente paso unos veinte minutos, como mínimo, al amanecer para dar un paseo. Esto es antes de que comience el caos del caos automotriz..

6. Tocar esas melodías

No hace falta decir que la música aumenta tanto la creatividad como el enfoque mental. En cualquier persona, a cualquier edad, en cualquier momento, cualquiera que sea. Hit YouTube y ver muchos “estudio o musica de concentracion” Listas de reproducción diseñadas específicamente por este motivo..

También ha escuchado sobre tocar música clásica para ayudarlo durante los exámenes de matemáticas y ciencias, ¿verdad? Einstein creyó que era una buena idea! Tocar música clásica (cerebro derecho) mientras se realiza una prueba de matemáticas (cerebro izquierdo) ayuda a conectar los dos hemisferios del cerebro. Escuchar música clásica también aumenta las habilidades cognitivas. Obtienes un impulso cerebral básico!

7. Sonríe y relájate

Aprende a dejar ir y deja que las fichas caigan donde puedan. Recuerda, nuestros cerebros son organismos COMPLEJOS. No pueden estar disparando en todos los pistones por mucho tiempo. Personalmente, la musa creativa me ha visitado más de una vez cuando me acepté, me sentí bien con el mundo y aprendí a dejar de pensar tanto..

Y para comenzar, mantener la calma y elegir conscientemente mantener un giro positivo en las cosas ... lo creas o no ... reconecta las neuronas centrales de tu cerebro. Este recableado es responsable de “moldura” Tu cerebro a través del uso de asociaciones con sentimientos y estimulación. Publicidad

Entonces, si su memoria es más nítida y más enfocada cuando está en un estado de felicidad ... Se está entrenando para sentirse así con más frecuencia. Ganar ganar.

Conclusión

De ninguna manera esta lista es exhaustiva. Como he dicho, estos son rápidos y fáciles. “abajo y sucio” gemas y “oculto” Trucos que puedes usar (¡hoy!) para iniciar tu proceso creativo. Mientras simultáneamente refuerza tu memoria. Obviamente, hay mucho, mucho más de qué hablar. Para conocer y descubrir. Tal vez sea un viaje que podamos tomar juntos en otro momento..

Crédito de la foto destacada: all-len-all.com a través de all-len-all.com