7 señales de que muerdes más de lo que puedes masticar

Sí, hubo veces que estoy seguro de que sabías
Cuando mordí más de lo que podía masticar
Pero a pesar de todo cuando había duda.
Me lo comí y lo escupí, lo enfrenté todo.
Y me puse de pie y lo hice a mi manera.

My Way, Frank Sinatra

¿Te has sentido agobiado últimamente? Preguntándote por qué le dijiste a tu compañero de oficina, “Sí, lo haré. No te preocupes”. ¿Incluso cuando no puedes encontrar tiempo para cambiar la bombilla de tu baño? Probablemente estás mordiendo más de lo que puedes masticar y, como dijo Frankie, mejor date cuenta y escúpelo. No permita que el estrés lo controle: puede medirlo y mantenerlo bajo un estricto control..

Señales de que estás mordiendo demasiado

1. Falta de tiempo para proyectos personales. Publicidad

Esta es una señal que puede pasarse por alto fácilmente, pero es la más fácil de ver. ¿Tu pila de lectura sigue creciendo? ¿Crear un estante de especias es siempre un sueño del futuro? Si hay muchas cosas que te gustaría hacer pero parece que nunca encuentras tiempo suficiente para continuar, probablemente te estás preguntando demasiado..

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Anote todo lo que necesita hacer, para tener en cuenta cuánto está saltando ahora, para recordarlo después también. Al igual que la lista de proyectos de GTD, las cosas que están fuera de tu cabeza te permiten trabajar de manera más efectiva.

2. Sentirse desperdiciado.

Esto es menos útil como signo: está muy extendido en estos días. ¿Se siente cansado casi todo el día, dormitando después del almuerzo y anhelando un largo descanso en el fin de semana? Probablemente estés cambiando las horas de sueño por más trabajo, papeleo o proyectos personales. O no está disfrutando de suficiente tiempo libre y divertido para despejar su mente de la rutina diaria.

Mira tu horario. ¿Tienes períodos de diversión en él? Si no, agrégalos. Lo que sea que disfrutes y no lo hagas. Por ejemplo; jugar con tus hijos o tener unas horas para leer tranquilamente en algún café. Publicidad

3. trastornos del sueño

En relación con el signo anterior, los trastornos del sueño son comunes. Hay demasiadas cosas en tu mente y tienes problemas para dormir, incluso en el fin de semana. O te despiertas repetidamente durante la noche..

Asegúrese de agregar algo de tiempo de descanso antes de irse a dormir. Necesitas tener una mente clara antes de irte a la cama. Si no lo haces, te será difícil dormir..

4. Trastornos de la alimentación.

O no tiene hambre a la hora de la comida o quiere comer en horas extrañas. Esto es difícil de atrapar, pero también es fácil seguir agregando peso. ¡Cuídese de sus hábitos alimenticios y no suba de peso que no pueda bajar! Publicidad

Asegúrese de comer a horas fijas todos los días, no se salte comidas y, sobre todo, no trabaje durante el almuerzo o la cena. Promesa!

5. Mal genio

¿Es más fácil llevarte al enojo? ¿Te vuelves loco después de aprender que no hay azúcar para tu café? Esta es también una señal de que está tratando de hacer más cosas de las que su cerebro es capaz de hacer..

Puede marcar este signo si pierde los nervios por cosas pequeñas, como una carpeta mal colocada o el ejemplo anterior sobre el combo de azúcar y café..

6. Dificultad para concentrarse. Publicidad

¿Te sientes como si estuvieras en medio de un torbellino e incapaz de concentrarte en nada? ¿Saltas sin rumbo, tratando de apagar demasiados incendios que ignoras, lo que es más importante? Esta es una señal clara de que hay demasiado en la memoria RAM de su cerebro y muy poco para ahorrar atención.

Este problema puede ser más difícil de detectar, ya que en estos días la multitarea es lo más importante, y la tarea única es menos frecuente (aunque deseable es mucho más deseable). Siempre trate de concentrarse en una sola tarea. A menos que usted sea bombero o trabaje en asuntos críticos con el tiempo, termine las cosas y luego cubra las cenizas..

7. problemas de memoria

Muy relacionado con el signo anterior, es probable que tenga dificultades para recordar cosas. Tu jefe te contará sobre “ese proyecto te lo dije la semana pasada” y usted será despistado. Tu compañero te gritará que hayas olvidado la cena y te rascarás la cabeza al respecto..

Trate de anotar todo lo que necesita recordar, por si acaso. Mantenga un diario o registro diario para hacer un seguimiento de todo lo que necesita recordar.

Por supuesto, tome todas estas recomendaciones con un grano de sal: si está muy estresado, consulte a un profesional. No dejes que estos factores estresantes difíciles de atrapar te tomen por sorpresa.