7 señales de que has formado un buen hábito

Un hábito es una rutina que se repite sin pensar realmente en ello. ¿Pero cuándo una rutina se convierte en un hábito? Y cuando es un hábito un buen hábito.?

1. eres consistente.

Te levantas todos los días a las 8:30 am. Eso es un hábito. Incluso si la alarma no suena, todavía te levantas a esa hora.

Es cierto que a veces puede quedarse dormido o levantarse antes. Pero esos días son las excepciones que hacen la regla. La regla es su buen hábito de levantarse a las 8:30 AM.

La consistencia es cómo se obtienen resultados. Imagina hacer ejercicio durante dos meses, y luego parar. Claro, te pusiste más fuerte y delgado durante esos dos meses. Pero, ¿qué va a pasar una vez que te detengas? Adiós vientre más plano y piernas más delgadas..

Desarrolla el hábito para que puedas mantener todo lo que obtienes..

2. Hacerlo te acerca a la vida de tus sueños..

¿Cómo es la imagen de ti en la vida de tus sueños? ¿Estás, digamos, sano y en forma? Publicidad

Si es tu sueño, por ejemplo, estar saludable y en forma, hacer ejercicio ahora es un buen hábito, ya que te acerca más a la imagen que te queda en tu vida de ensueño..

Al mismo tiempo, hundirse en el sofá durante horas mientras bebe cervezas puede ser un mal hábito para usted, definitivamente no lo acerca más a su vida de ensueño de una forma saludable y adecuada para usted..

Con todo lo que haces, pregúntate: “¿Esto me mueve más cerca o más lejos de mi vida de ensueño??” La respuesta podría sorprenderte.!

3. No tienes que usar la fuerza de voluntad para hacerlo..

Cuando te subes al auto y te pones el cinturón de seguridad, casi no tienes que persuadirte para hacerlo. Solo hazlo.

Ahora compara esto con el ejercicio. La mayoría de las personas tienen que luchar consigo mismas para levantarse del sofá y hacerlo. ¿Por qué? Porque el ejercicio no es todavía un hábito. Si el ejercicio fuera un hábito, entonces estas personas también lo harían. El ejercicio vendría naturalmente para ellos..

Los hábitos no requieren fuerza de voluntad, y si crees que sí, entonces eso es una señal de que lo que estás haciendo no es un hábito todavía. Publicidad

4. Cuando no lo haces, te sientes. “extraño”.

Te metes en el coche Estás a punto de ponerte el cinturón de seguridad cuando suena tu teléfono. Usted contesta el teléfono. A continuación, seguir adelante y conducir, saltando el “Ponte el cinturón” paso.

Sin embargo, después de unos pocos cientos de pies, la conducción se siente extraño. Es como si faltara algo, pero ¿qué es??

Oh, cierto, el cinturón de seguridad.!

Cuando un comportamiento es un hábito, está tan arraigado en ti, que si por alguna razón no lo haces, se siente realmente extraño..

Eso es increíble para un buen hábito como el ejercicio. Cuando se trata de omitir un entrenamiento, es posible que se sienta extraño e inclinado a hacer ejercicio. Sin embargo, eso es malo para los malos hábitos como fumar; se salta un cigarrillo y se siente como si faltara algo, así que va a fumar.

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Los hábitos son poderosos para hacer que actúes, y son difíciles de resistir. Cuida lo que se convierte en un hábito y lo que no. Publicidad

5. Te enorgulleces de hacerlo.

Estás orgulloso de tu rutina diaria de escritura, al igual que el escritor Jeff Goins lo es para él. La escritura diaria es un hábito tan bueno de tener. Eso es lo que te hace escritor. Estás escribiendo día tras día. Tu escritura diaria es lo que te hace ser quien eres..

6. Le resulta difícil ayudar a otros a hacerlo, porque es tan natural para usted que no sabe cómo explicarlo..

Debido a que los hábitos pueden ser inconscientes, puede ser difícil ayudar a otros a hacer lo que usted hace de manera natural..

Entonces, si usted es un escritor y tiene la buena costumbre de escribir diariamente, puede ser difícil ayudar a otros a desarrollar una rutina de escritura. ¿La razón? Realmente no sabes lo que te hace escribir a diario. Solo hazlo.

Claro que usted podría venir con consejos como “hacer de la escritura una prioridad,” Pero tus consejos son genéricos. (¡Admitelo!)

Sin embargo, ser un mal maestro muestra una cosa: ¡la escritura es un hábito muy bien establecido! Bien por usted!

Ahora que ha establecido buenos hábitos no significa necesariamente que será un mal ayudando a otros a crear una rutina. Si ha tenido problemas para desarrollar este hábito, ¡sus posibilidades de ser un buen maestro aumentan dramáticamente! Publicidad

Pero para empezar, escribir, hacer ejercicio, comer bien o lo que sea su buen hábito es natural para usted, entonces lo siento, es posible que no sea el mejor maestro..

7. No te das cuenta de que lo estás haciendo..

Un hábito puede estar tan bien establecido que es posible que ni siquiera sepa que lo está haciendo. Aquí hay un ejemplo. ¿Ha notado que algunas personas sonríen cuando se les da un cumplido, mientras que otras dicen? “gracias”, mientras que otros miran hacia abajo porque son tímidos?

Los tres comportamientos son hábitos..

Estas personas no saben que tienen el hábito de sonreír o decir “gracias”, o mirando hacia abajo cuando se le da un cumplido.

Sin embargo, lo hacen, todas y cada una de las veces..

Del mismo modo, ¿recuerdas ponerte el cinturón de seguridad hoy? No?

Eso es totalmente normal. Ponerse el cinturón de seguridad es un hábito tan arraigado que simplemente lo hace sin pensarlo. Es casi inconsciente. Un hábito bueno y bien establecido que muestra que has hecho un buen trabajo entrenando tu cerebro para que te pongas el cinturón de seguridad cuando subas al auto. Bonito!

Entonces, ¿en qué hábito necesitas trabajar? ¿Qué es lo que quieres hacer que te hace pensar que necesitas más autodisciplina, cuando en realidad necesitas enfocar tu atención en desarrollar el hábito??