6 razones por las que las personas que toman una siesta son altamente productivas

¿Alguna vez ha mirado a alguien (tal vez un compañero de trabajo de ojos brillantes y de cola ancha, o un amigo que siempre está contento) y se encontró rascándose la cabeza ante su increíble capacidad para hacer las cosas? Las posibilidades son: esa persona es una coca.

Es fácil descartar a los que bajan la cabeza de vez en cuando porque están demasiado cansados, perezosos o buscan un escape fácil de una tarea que, idealmente, quisieran evitar; Sin embargo, en realidad las personas que hacen un esfuerzo activo para detectar unos breves cuarenta guiños (o diez guiños, si lo desea) todos los días están haciendo lo correcto cuando se trata de hacer las cosas..

Entonces, ¿por qué las personas que toman una siesta son tan productivas? Aquí hay una lista de seis razones por las que pueden hacer tanto. Publicidad

1. No sufren los dolores del estrés tanto como usted.

La mayoría de las veces, aquellos a quienes consideramos las personas más relajadas en la vida son quienes no tienen ninguna reserva en absoluto sobre escabullirse en una siesta rápida en cualquier momento, en cualquier lugar. Esto no es una coincidencia, la ciencia tiene la espalda de la siesta..

Las investigaciones han demostrado que aquellos que toman una siesta diaria durante solo quince minutos en realidad tienen la mitad de la cantidad de cortisol que golpea en su sistema que los que no lo hacen. El cortisol es esencialmente nuestra hormona del estrés. Mientras menos cosas estallen en nuestros cuerpos, más relajados nos sentiremos..

2. Tienen mejores recuerdos

Puede ser tentador suponer que aquellos que se quedan dormidos durante media hora todos los días se están perdiendo la vida, pero en los últimos años van a recordar muchísimo más que una persona que permanece despierta desde el momento en que trepan. fuera de la cama por la mañana Los investigadores alemanes han determinado que las siestas por tan solo 45 minutos al día pueden mejorar su capacidad cognitiva y sus habilidades de memoria hasta cinco veces su cantidad original. Si eso no es suficiente incentivo para dormir en su almuerzo, ¿entonces qué es? Publicidad

3. Están más alertas

Así es, los capturadores en serie no son una gente tan perezosa después de todo. De hecho, es probable que tengan más energía y capacidad para completar las tareas a un alto nivel que tú..

Según la National Sleep Foundation, las siestas pueden aumentar la sensación de alerta en los seres humanos. Cuanto más alerta esté, más se haga y menos errores cometa. Eso no puede ser tan malo, ¿verdad??

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4. Se niegan a quemarse

Cuando te encuentras apenas capaz de moverte, después de tirar hasta el último gramo de energía que tienes sobre el montón de trabajo sobre tu escritorio, es difícil mirar al otro lado de la oficina para ver a tu colega silbando alegremente y caminando con un manantial. su paso Han estado bajo el mismo tipo de presión que tú, ¿por qué no sienten estos efectos de la misma manera? La respuesta es que te has consumido, y ellos no. Tu colega ha evitado convertirse en un zombie arrastrando los pies simplemente tomando quince minutos todos los días, descansando un poco los ojos. Publicidad

Quemarse es extremadamente peligroso para su salud, así que saque una hoja del libro de jugos de la siesta y acuéstese de vez en cuando. Pronto comenzarás a sentir los efectos beneficiosos..

5. Son de bajo mantenimiento

Resulta que el término “belleza del sueño” no fue arrancado del aire después de todo.

Así es, se ha comprobado que tomar algo de ojo durante el día previene el envejecimiento prematuro, ayuda en la reparación de las células y, en última instancia, mejora su apariencia general. La proteína producida durante la siesta ayuda a reparar los daños en la piel, los músculos y los tejidos. Esto significa que echarse una pequeña siesta descaradamente lo llevará a verse mejor y sentirse mejor cada día, reduciendo así el tiempo dedicado a mantener su apariencia. Publicidad

6. Tienen sus emociones bajo control

Las hormonas son una cosa graciosa. Estas moléculas están básicamente a cargo de nuestros estados emocionales. Cuando están fuera de control, chico oh chico, ¿sentimos los efectos.

Otro gran beneficio de la siesta es la forma en que ayuda a regular las hormonas y mantenerlas bajo control, lo que nos permite mantenernos en un estado emocional equilibrado. Dos de nuestras hormonas del hambre, llamadas grhenlin y leptina, son susceptibles de caer fuera de orden. Cuando lo hacen, nuestro primer puerto de escala es el refrigerador, ya que nuestros apetitos aumentan abruptamente. Tomar una siesta ayuda a mantener estas molestas hormonas en línea, evitando que nos distraigamos con nuestras emociones y el tipo de merienda innecesaria que se acumula en las libras!

Crédito de la foto destacada: WarmSleepy, Flickr a través de flickr.com