6 Decisiones que una persona altamente sensible DEBE tomar (Parte 3/3)

El mejor trabajo de la Persona Altamente Sensible (HSP) será volver a enamorarse de su sensibilidad. O, para comenzar el amor en primer lugar si ese es el caso.

Esto es asumiendo que usted es uno de los muchos HSPs que están bastante cabreados en el mundo por verdad malEntender lo que significa ser sensible. No, no somos bebés llorones cuando las personas nos levantan la voz. Lo que somos es sensible a las sutilezas de este mundo. Las cosas que el 85% de las personas extrañan, nosotros no. Nos hace más reflexivos y, ciertamente, más enfocados hacia el interior..

Otra verdad podría ser que nosotros Nosotros mismos No hemos entendido completamente nuestro propio rasgo, por lo que una parte de nosotros cuestiona si tenemos la culpa. En conclusión: somos muy consciente, Lo que nos puede hacer más creativos. Pero también somos rápidos para conseguir altamente estimulado, Un estado frecuente que a menudo bloquea esa creatividad..

En las partes 1 y 2, exploramos el mundo interior de HSP. Este artículo elaborará sobre esas ideas. ¿Podemos trazar un plan que nos lleve a estar en paz con nosotros mismos? ¿Cómo deberíamos sentirnos cómodos con quienes somos y, finalmente, llevar una vida más alineada con eso??

Podemos. Comienza con 6 decisiones..

1. Llámalo por encima de la estimulación, no del miedo.

¿Siempre tienes miedo y ansiedad? No. Eres sensible y sobre estimulado. Se siente igual, pero no es lo mismo. Y este es un replanteo esencial. Si calificas la sobreestimulación como miedo, seguramente se convertirá en miedo. ¿Sabes por qué? Porque la mente es tonta. Puede siempre evocar algo de lo que tener miedo. Y, una vez que un estado se denomina miedo, nos lanzamos a huir o luchamos y comenzamos a luchar por la supervivencia.

Esto nos lleva muy lejos de lo que es realmente cierto. No estamos luchando contra amenazas o peligros. Todo lo que está sucediendo es que estamos un poco sobre estimulados y que necesitamos tiempo de inactividad para volver a la comodidad. La mejor manera de comenzar es eliminando la palabra “temor” de la imagen. No me malinterpretes El miedo no es una mala emoción, y de hecho es necesario para mantener nuestra supervivencia segura e intacta. Pero la sobreestimulación es una sobrecarga en el sistema nervioso que nos pide que disminuyamos la velocidad un poco. No hay nada que temer aquí. Publicidad

2. No trates de “superar” sobre la estimulación. Solo le agregarás más

Si intentas superar tu rasgo, ¿cómo crees que va a ir? Te estás pidiendo que dejes de ser tú. No solo no va a suceder, sino que también te da un mensaje muy desagradable sobre ti mismo..

Diciendote no conseguir sobreestimulado es una batalla perdida. Es como preguntarse a ti mismo no Mira un carro rojo cuando ves un carro rojo. Nunca funcionará, y solo agregará más a su estado de sobreexcitación. Su rasgo, su alta conciencia, su sensibilidad a los matices, su profundidad de procesamiento son innatas. Ahí son maneras de llevar su vida a bordo con sus planes, pero eso no puede suceder si insiste en que su composición intrínseca e inherente tiene que cambiar.

3. Suelta tu necesidad de ser como el no-HSP.

Puede parecer injusto que tengamos un rasgo que nos haga tan sensibles al medio ambiente, cuando tal vez queremos ignorarlo alegremente. Al igual que Sandy, el no-HSP, que escapó de darse cuenta todo en la fiesta excepto el pedazo de pastel perdido!

Hay que intentar recordar que también obtenemos ventajas. porque del rasgo. Si se permite, aprecie que los HSP realmente tienen una gran ventaja con su inherente, intrínsecamente descartado, no tienen que trabajar para ello, mayor conciencia de las sutilezas.

La mayor conciencia brinda a los HSP mayores oportunidades para ser más creativos, perceptivos, empáticos y reflexivos. Cuando notas cosas que la mayoría de los demás se pierden, es una oportunidad para hacer algo nuevo. No es de extrañar entonces que muchos de los artistas más creativos del mundo sean personas altamente sensibles..

“Los HSP son creativos por definición porque procesamos las cosas tan a fondo y notamos tantas sutilezas y significados emocionales que podemos juntar fácilmente dos cosas inusuales.” - Dr Elaine Aron, quien descubrió el rasgo HSP.”

Sí, es verdad. Sentimos las cosas más intensamente que otros, incluyendo emociones difíciles como la ira, el miedo y el dolor. Pero, como dice la doctora Andrea Wachter “… También puedes sentir las cosas dulces de la vida muy profundamente. Si bien es posible que tenga que usar más herramientas para capear las tormentas de la vida, cuando las tormentas se calman y hay momentos de calma, puede sentirlos más plenamente..”

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4. Encuentre maneras de volver a su rango óptimo de estimulación

Esto es De Verdad lo que estamos pidiendo.

Toma un paseo corto Abandonar la habitación. Mentalmente echa un vistazo. Mirar televisión. Lee un buen libro. Dormir. Meditar.

Necesitas algo de espacio mental y es crítico que lo consigas. ¿Cómo? Este es un asunto muy individual, y la buena noticia es que, como HSP, sabrá mejor qué actividad ayuda a lograrlo..

Para mí, es silencioso y cortésmente, pedirle a la gente que me rodea que me disculpe. No siempre es meditación aunque a veces lo sea. A menudo, viene alguien que no entiende. A veces, le ofrezco una invitación para leer sobre HSP, y otras veces, si él no lo recibe, también le ofrezco una invitación para ir al infierno (no lo digo así, pero lo digo en serio). como eso).

El punto que estoy tratando de hacer es que debemos dejar de disculparnos por nuestra necesidad de revisar por un tiempo. Míralo como no negociable por ti mismo. Estamos tomando en un 80% más que otros. Sus amigos y familiares deben entender exactamente por qué necesita tiempo privado para reiniciar. Publicidad

5. La introversión ayuda..

El 70% de los HSPs son introvertidos. Obtienen su energía de ser orientados hacia el interior. Cuanto antes acepte gentilmente que prefiere mirar hacia adentro para recargarse, más feliz estará..

Pero demasiados HSPs han mantenido su introversión como un secreto profundo, oscuro y oculto. La sociedad les ha dado el mensaje de que su deseo de tomarse un tiempo libre para el tiempo de inactividad y de ir a su propio espacio privado los hace extraños. Y al final, lo han comprado..

La mayoría sospecha que tenemos que hacer esto porque somos “miedo de” o “tímido de” personas, y muestran poca vacilación en darnos a conocer esto. “¿Por qué eres tan antisocial? ¿Por qué querrías dejar la fiesta ya??”

Si no entiendes holísticamente tu rasgo, siempre te sentirás como si hubiera algún defecto en ti. Es la razón por la que algunos HSP tienen relaciones, matrimonios, amistades y profesiones mal adaptadas, principalmente porque tratan de retratarse a sí mismos como lo contrario de lo que son. Como extrovertidos.

Irónico y trágico al mismo tiempo, esto ha hecho que los HSP sean más miserables que pacíficos. ¿Y por qué no? No ha podido comprender por qué exactamente ha sido etiquetado como “defectuoso”, “tímido”, “tímido” cuando en el fondo, realmente sientes que no eres.

Llega un momento en que has tenido suficiente pretensión. Si eres un introvertido, acéptalo, tuyo. Elige tus propias formas de navegar por tu camino. En el proceso, encontrarás tu paz. Si la sociedad se interpone, entrénate como decir “Atornillarlo. Lo estoy haciendo de todos modos. De ahora en adelante, estoy siendo yo..” Publicidad

Decisión 6. Perdona tu pasado reformulándolo.

Si mientras crecía, su sensibilidad fue recibida por personas, especialmente por familiares y amigos cercanos, como un problema que necesitaba solución, entonces está enojado con razón. Estamos enojados con ellos por pedirnos que cambiemos quiénes somos intrínsecamente, y también estamos enojados con nosotros por creer sus veredictos erróneos sobre nuestro valor. Y ahora, después hemos entendido nuestro rasgo, estamos enojados por cuánto de nuestra vida se desperdició en esta prueba tan dolorosa.

Esta enfado puede sé tóxico y evita que empiece nuestra curación. Aquí es donde el perdón nos puede ayudar. Perdona a las personas que no entendieron la sensibilidad como un rasgo. ¿No es cierto que si los HSP ahora lo entendemos, cómo podría alguien más saberlo? Perdonar no significa que me guste lo que sucedió, perdón significa que ya no lo tomo tan personalmente. Cuando hacemos esto, el acto de perdonar está más a nuestro favor que el de cualquier otra persona, porque nos permite finalmente seguir adelante con nuestra vida. De lo contrario, se ha puesto en espera.

“No seas tan sensible” ahora se puede responder como “Seré. Muchas gracias.”

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De pronto, entramos en una vida de nuestra elección sin faltarle el respeto a nuestra sensibilidad. Finalmente.