5 maneras de ayudar a sanar un corazón roto

La vida después de una ruptura es casi nunca un momento fantástico, en particular con respecto a nuestra autoestima y confianza. Podemos comenzar a cuestionarnos a nosotros mismos y qué podemos hacer sin alguien a quien amamos y en el que gastamos gran parte de nuestro tiempo y esfuerzo. Pero podemos canalizar ese tiempo y esfuerzo en nosotros mismos. Julia Humphrey de Tiny Buddha comparte cinco formas de sanar tu corazón amándote a ti mismo:

“Todas las maravillas que buscas están dentro de ti..” ~ Sir Thomas Browne

Cualquiera que haya atravesado algún tipo de angustia sabe qué dolor tan terrible puede causar, tanto física como mentalmente. Puede ser devastador, abrumador y abrumador para tu espíritu..

A principios de 2012 me rompió el corazón una persona que creía que era lo que llamamos, “el único.”

Entre las lágrimas y las llamadas desesperadas a su teléfono celular, me encontré buscando en Internet los remedios para superar a un ex. Sabía que era una persona fuerte, pero simplemente no podía ver que algo se volviera más brillante o mejor que nunca. Publicidad

Constantemente necesitaba que la familia y los amigos me aseguraran que iba a estar bien. Incluso llegó a un punto en el que comencé a preocuparme por la agonía física, ya que constantemente sentía un dolor intenso en mi corazón y alrededor del área del pecho. Me preocupaba que esto fuera algo con lo que tuviera que aprender a vivir..

Un día me di cuenta de que no podía dejar que el dolor y la depresión destruyeran mi vida, y luego encontré algunas formas útiles de curarme y volver a ser feliz, incluso encontrando un tipo de alegría y autoestima que no había experimentado antes de la ruptura..

También tuve la increíble oportunidad de compartir estos consejos con los lectores de Tiny Buddha en mi primera publicación. “10 consejos para ayudar a aliviar la depresión y la angustia.”

Durante mi período de curación a menudo me encontraba cuestionando la idea de “Señor correcto” o “el único”-esa persona especial que nos saque de encima y nos haga sentir completos.

Las personas en mi vida me decían que una vez que encontrara a alguien nuevo, superaría a mi ex. Esto sonaba reconfortante, pero cuando sientes que tu vida está destrozada, un nuevo interés amoroso no es realmente una prioridad principal, aunque un compañero de rebote pueda sentirse como la solución correcta a veces. Publicidad

Además, me preguntaba qué podría ofrecerle a alguien con mi espíritu herido. Sabía que tenía que encontrar otro tipo de “Señor correcto,” Y para mi sorpresa, lo hice. Más precisamente, encontré “Señorita derecha”-y eso es yo.

Hace poco más de un año que salgo conmigo. He estado en una relación amorosa conmigo misma que ha tenido sus altibajos, como cualquier otra relación..

Creo firmemente que algo bueno siempre sale de algo malo. Por lo tanto, si está sentado en casa con el corazón roto buscando en la web cualquier tipo de esperanza de recuperación, estos consejos pueden ser útiles..

1. Se tu propio amor.

Al igual que en una relación romántica, donde haces cosas amables por tu pareja, debes hacer cosas amables por ti mismo..

Escríbete notas amorosas y practica afirmaciones diarias en las que te dices a ti mismo las cosas que antes querías que te contara tu pareja. Me compro flores y me envuelvo con amor alrededor de mí mientras me siento en silencio para abrazar el amor propio. Intentalo!
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2. Ríe a carcajadas y voltea el ceño fruncido (cuando sea posible).

No hay mejor medicina para tu espíritu que una buena risa. Sí, la angustia te recordará tu sufrimiento, pero me he dado cuenta de que el cuerpo y la mente humanos son tan maravillosos que te permiten sonreír, incluso en tiempos oscuros. Sonríe y ríe siempre que puedas, incluso si es solo por momentos de corta duración.

3. Practicar la autocompasión..

Cuando te sientas triste o solo, dile a ti mismo cosas que te importaría decirle a un amigo necesitado, por ejemplo, que es perfectamente normal sentir angustia y ansiedad, pero que esto también pasará..

Aún eres una persona buena, fuerte y encantadora. La verdad es que, incluso si eres soltero, nunca estás solo. Siempre estás rodeado de la energía amorosa de los amigos y del universo / poder superior.

4. Considera que eres soltero y listo para mezclarte contigo mismo!

Sepa que no necesita una pareja romántica para estar completo. Sé tu propia alma gemela y esfuérzate por sentirte completo desde dentro y encontrarás esa sensación de integridad. Cuando estés listo para volver a amar, te encontrarás con esa persona especial para compartir una hermosa historia de amor con.

5. Saber que está bien estar enojado siempre que seas amable contigo mismo y estés dispuesto a perdonar.

Probablemente has leído mucho sobre la importancia del perdón. Estoy de acuerdo en que el perdón es esencial para seguir adelante, pero también debemos saber que está bien no poder perdonar en un momento instantáneo, semanas o incluso meses. Publicidad

No te estreses cuando las personas que te rodean te animen a perdonar. Todo lo que necesitas hacer es tener paciencia contigo mismo por no ser capaz de perdonar todavía. Deja que las emociones de ira, dolor y decepción se liberen primero..

Me tomó mucho tiempo aprender a perdonarme a mí mismo ya mi ex, pero finalmente lo hice y me liberó. Ahora entiendo sus razones para romper, aunque no esté de acuerdo con ellas..

los “llave” es ser amable y mantener su ira a un nivel saludable. No te castigues ni te ataques por lo que ya ha sido. En cambio, puedes crecer y aprender de la experiencia..

¿Todavía busco la versión romántica de ”el único”? No estoy buscando; Me siento confiado de que mostrará cuando sea el momento adecuado y cuando esté listo para compartir mi nuevo yo maravilloso con alguien, pero por el momento, disfruto estar conmigo mismo..

Vos si?

Julia Humphrey es una escritora de viajes y estilo de vida con sede en Suecia para la revista en línea británica IDEAL. También es una blogger invitada recurrente en el blog de fotografía y estilo de vida de su hermana. Cuando no está escribiendo, le gusta meditar, practicar yoga, aprender idiomas extranjeros, viajar y conectarse con gente nueva. Conéctese con ella @JuliaLHumphrey en twitter y en renehumphrey.blogspot.com.

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