5 maneras de vencer la dilación

¿Alguna vez has hecho un plan en el que no pareces emocionarte? Alguna vez ha tenido un plazo sin el “entusiasmo” para que te vayas? ¿Alguna vez te has quedado mirando una pantalla en blanco preguntándote qué hacen todos los demás? Entonces este post es para ti.

En el advenimiento de los medios sociales, la televisión 4K y seamos sinceros, YouTube, puede ser muy fácil de reproducir. “Al escondite” Con la multitud de tareas que tenemos a la mano. La vida parece estar moviéndose tan rápido que para mantenernos al día debemos guardar nuestras obligaciones individuales en favor del desvío digital sin rumbo, en nuestro propio detrimento..

Una gran parte del problema en el equilibrio de la vida de hoy es nuestra creciente incapacidad para “desconectar” y abordar nuestros objetivos de manera directa. Suponiendo que sea capaz de separarse del cable, aquí hay 5 formas de vencer la dilación. Publicidad

Llama a tu propio farol

Una gran parte de lo que consume nuestro enfoque son los pensamientos sin fondo de otras cosas más entretenidas que podríamos estar haciendo en lugar de lo que se supone que debemos involucrarnos. Ya sea haciendo ejercicio, iniciando esa novela en la que has estado pensando o quizás incluso finalmente enviando un mensaje a esa persona con la que estás enamorado. Por muy válidas y duraderas que puedan parecer estas cosas, es probable que no sean problemas urgentes que puedan tratarse más adelante. El truco aquí es llamar a tu propio farol.

En lugar de perder el tiempo soñando despierto sobre el “mejor” cosas que podrías estar haciendo - hazlas Disfrute de sus pensamientos procrastinativos. Por lo general, las cosas que pensamos hacer para evitar lo que deberíamos hacer no tienen sentido y son relativamente inconsecuentes. Haz un trato contigo mismo de que sea uno u otro, y observa cómo se disuelven esos pensamientos sin sentido.

Una vez que enfrente la selección obvia de realidad frente a fantasía, su unidad tendrá efecto y su tarea respectiva debería ser fácil de comenzar. En cualquier caso, si elige este último, (con la distracción resuelta) puede, en ese momento, asumir su responsabilidad inicial. Publicidad

Ir a caminar

Con demasiada frecuencia subestimamos el poder de caminar. Para el procrastinador, puede parecer una pérdida de tiempo, sin sentido y simplemente aburrido. Derrota este pensamiento simplemente levantándote y moviéndote. No necesita un destino, ni necesita mucho más que zapatos en sus pies y ropa en su espalda.

Caminar proporciona un escape del espacio de distracción y una separación de la pereza incrustada. Regálese entre quince minutos y una hora completa para simplemente salir de su casa y pasear un rato. Esto proporciona un escenario para que su acción y sus pensamientos se conviertan en una singularidad. Como tus ideas vagan sin rumbo, también lo haces tú. Descubrirá que al hacer esto, agotará el impulso de su procrastinador interno..

Al regresar a casa con la mente clara, vaya directamente a la tarea en cuestión. Con tus pensamientos liberados, tu enfoque se volverá claro e inquebrantable. Publicidad

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¿Por qué y por qué no?

Si no tiene tiempo para dar un paseo o disfrutar de un ultimátum interno, una simple lista de por qué y por qué no puede ser una forma rápida y fácil de clasificar a través de la mente perturbadora y confusa. Esta lista nunca tiene que ponerse en acción. En cambio, lo que escribe esto es forzar a tu mente a centrarse en esa responsabilidad.

Suponiendo que su obligación es importante, el “por que es” sección de su lista será sin duda más larga que la “por que no”. En cualquier caso, doble esa lista a la mitad y concéntrese en los por qué. Use esto como motivación para manejar su tarea, así como un catalizador de enfoque en caso de que regresen sus pensamientos diluyentes.

Crear una recompensa

Los seres humanos son complejos, pero simples. Si te fijas en cualquier persona que te rodea y, honestamente, en ti mismo, encontrarás que hay pocos sistemas que funcionan mejor que los creados con recompensas. Esto nunca tiene que ser algo monumental; de hecho, incluso puede funcionar mejor si la recompensa es algo pequeño e inmediato. Publicidad

Consiéntete con un bocadillo, compra algo que no puedes justificar comprar, o crea una lista de verificación y disfruta del júbilo de tacharla. Las pequeñas cosas pueden motivar la motivación, teniendo en cuenta que su dilación a menudo no es recompensada (o incluso castigada): una pequeña muestra de logros con la que trabajar, puede silenciar fácilmente a la bestia del vagabundo mental sin rumbo..

Responsabilidad

Dado que ninguno de los consejos mencionados funciona, un método fácil y seguro para anular la postergación es simplemente agregar responsabilidad. En lugar de sentarse y mirar el techo, llame a un amigo o familiar cercano y explíquele la situación. Infórmeles de la importancia de la tarea en cuestión y pídales que lo responsabilicen por su incompleto.

Tenga en cuenta que el amigo o familiar nunca tiene que hacer mucho. En el instante en que la correspondencia haya terminado, la gravedad de su responsabilidad se sentirá como si se hubiera multiplicado por diez. En esencia, estarías aprovechando la condición humana conocida como “Pelea o vuela”. Esta presión adicional impulsará la ambición, mejorará el enfoque y proporcionará impulso. Aunque aparentemente severo, es una gran manera de ponerte en marcha..

Conclusión

La dilación puede parecer un muro inmejorable en el camino para alcanzar tus metas. Aunque muchos pueden intentar evitarlo manteniéndose habitualmente activos, la verdad del asunto es que a veces el mejor método es enfrentarlo de frente. Con la ayuda de estos pasos, la dilación se convertirá en una preocupación del pasado..

Crédito de la foto destacada: Shlomi Yosef a través de flickr.com