5 cosas que sucederán cuando despiertes dos horas antes durante un mes

Algunas de las personas más exitosas del mundo se despiertan temprano. No estoy hablando de las 7:00 o las 8:00 en punto. Quiero decir tan temprano que la persona promedio todavía está profundamente dormida. Claro, cada uno de nosotros es diferente, lo importante es encontrar una rutina; Encuentra lo que funciona para tu exclusivo reloj interno..

Hay muchos beneficios al levantarse antes. Entonces, si está jugando con su rutina de sueño para ver qué funciona o si desea salir de su zona de confort, ¿por qué no levantarse un par de horas antes para ver qué sucede? Usted podría ser gratamente sorprendido por los beneficios. Publicidad

1. Tendrás mucho más tiempo de calidad para ti.

Tendrá más tiempo de calidad para usted mismo si se despierta más temprano, sin distracciones. En las primeras horas de la mañana, nadie te está molestando. La gente está dormida. Facebook está dormido. Puedes dedicar tu tiempo y energía a las actividades que te benefician, ya sea leer, escribir, hacer ejercicio o cualquier otra actividad que satisfaga tu alma..

2. Tendrás más tiempo para hacer ejercicio.

Despiértate antes y libera tiempo adicional para hacer ejercicio. Te sentirás motivado para caminar afuera y mover tu cuerpo mientras disfrutas del amanecer y la naturaleza. El ejercicio por su propia naturaleza es saludable para usted, pero más temprano en la mañana. Te proporciona combustible para conquistar el día. Aumenta tu concentración, concentración y, en última instancia, tu productividad. Esto no es un secreto. Publicidad

3. Estarás más en sintonía con la naturaleza (y las aves. Sí. Las aves)

No solo estarás más sincronizado contigo mismo, sino también con la naturaleza y tu entorno. Al despertarse más temprano, apreciará mejor los elementos más pequeños de la vida que antes daba por sentado, como el zumbido de las aves. Con el tiempo estarás más en contacto con la naturaleza. Te sentirás más tranquilo, relajado y pensarás más claro. Podrás planificar tu día por delante con absoluta convicción..

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4. Crecerás exponencialmente.

A menudo, después de un largo día de trabajo, todo lo que quieres hacer es relajarte. Esto es normal. Pero, ¿con qué frecuencia te encuentras en el sofá, frente a la televisión? ¿O navegando por Facebook? Estoy seguro de que esto sucede muy a menudo. Yo también soy culpable de esto. Lo que es peor es que esto a menudo (o algunas veces, dependiendo de quién eres) se extiende más allá de tu hora de dormir, hasta altas horas de la madrugada. Publicidad

Si bien la relajación es importante, tales actividades no permiten la superación personal. De hecho, cuando se acuesta más tarde, se despierta sintiéndose agotado, ya que ha pasado más tiempo pegado a la pantalla. Despierte antes para enfocarse en su crecimiento personal, sin distracciones. Tendrás mayor claridad con respecto a tus planes futuros..

5. Dormirás mejor (mucho mejor)

Con el tiempo, al despertarte antes, te acostarás antes. En última instancia, dormirás mejor y te sentirás rejuvenecido por el día siguiente. Tendrás más energía y serás mucho más productivo. Un estudio publicado en Springer Link encontró que aquellos que se acuestan más tarde tienen más probabilidades de sentirse abrumados con pensamientos negativos repetitivos. Publicidad

Se necesita tiempo (facilidad para hacerlo)

Por supuesto, lleva tiempo formar nuevos hábitos, 21 días, de hecho, según demuestra una investigación. Como alguien que siempre ha luchado para levantarse temprano, investigar y escribir este artículo me ha dado el estímulo necesario para desafiarme a mí mismo a hacerlo. Por qué?

En primer lugar, están los beneficios mencionados anteriormente. Los beneficios no surgen de crear más tiempo en el día o reducir el sueño. La idea es cambiar tu rutina de sueño. Aquí es donde he luchado, y mi objetivo es cambiar esto. En segundo lugar, disfruto de un reto. Si lo haces también, ¿por qué no me acompañas??