5 rituales de la mañana compartidos por las personas más exitosas

Si bien muchos de nosotros estamos cerrando el botón de despertador o silenciando la alarma de nuestro teléfono, los empresarios exitosos están aprovechando un secreto no tan bien guardado: la mañana es el mejor momento para hacer las cosas..

Esto se debe a que la fuerza de voluntad es más fuerte en las mañanas, antes de que hayamos agotado nuestra energía física y mental durante el día. Eso significa tomar decisiones importantes, aclarar pensamientos y sentimientos, ejecutar tareas e incluso sentirse optimista en las primeras horas del día. Además, los rituales matutinos marcan la pauta para el resto del día: si eres gruñón, apresurado y estresado todas las mañanas, es probable que desaparezca del resto de tu vida..

¿Quieres empezar el día con el pie derecho? Transforme su rutina matutina, y súbase al tren del éxito, adoptando cualquiera o todos estos hábitos matutinos. Publicidad

Levantarse temprano

En una encuesta de 20 ejecutivos, el 90 por ciento informó haber despertado antes de las 6:00 a.m. en días laborales. ¿Algunos de los casos más extremos? La CEO de PepsiCo, Indra Nooyi, se levanta a las 4 a.m. y llega a la oficina todos los días a las 7 a.m., mientras que el CEO de Disney, Bob Iger, se levanta a las 4:30 cada mañana..

Incluso si solo contemplar despertarse tan pronto te hace sentir miserable, puedes aprovechar las horas más productivas del día configurando la alarma solo una o dos horas antes de lo que estás acostumbrado a levantarte. Lo mejor de levantarse temprano es que la mayoría de las personas no lo hacen, por lo que podrá controlar lo que hace durante ese tiempo sin distracciones ni demandas externas..

Ejercicio

El ejercicio temprano en la mañana es uno de los hábitos más comunes que comparten las personas exitosas, como el POTUS, la Primera Dama y la editora en jefe de Vogue, Anna Wintour. Hacer ejercicio por la mañana asegura que realmente encuentre el tiempo para hacer ejercicio, lo cual es fundamental para mantener el bienestar físico y mental. Además, te ayudará a mantenerte energizado y concentrado durante el resto del día. Publicidad

Crear un plan de acción

Asegúrese de ser productivo durante todo el día al crear una lista de tareas efectiva que aclare qué tareas deben recibir la mayor prioridad. Este es también un buen momento para analizar el éxito que tuvo al completar la lista de tareas pendientes de ayer y anotar cualquier problema de productividad antes de que se conviertan en problemas importantes..

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Mientras lo hace, tómese unos minutos para recordar su objetivo final para estos y otros proyectos. ¿Es para mantener a tu familia? ¿Crece su negocio? ¿Haz del mundo un lugar mejor? O, haz como Steve Jobs y pregúntate., “Si hoy fuera el último día de mi vida, quisiera hacer lo que voy a hacer hoy.?”

Reforzar su sistema de valores lo ayudará a tomar decisiones que estén alineadas con esos valores por el resto del día, haciendo que sea más fácil priorizar ciertas tareas y decir no a otras. Publicidad

Come las ranas

Sí, esto es algo real, pero no lo tomes literalmente. La idea se extrae de una cita de Mark Twain: “Coma una rana viva a primera hora de la mañana, y nada peor le sucederá el resto del día.” En otras palabras, haga primero la tarea más poco atractiva del día (enviar faxes, ¿alguien?). Después de eso, todo está cuesta arriba.

¿Prima? Sin las distracciones de los correos electrónicos o compañeros de trabajo, es probable que la tarea le lleve menos tiempo completarla, por lo que puede hacerlo y continuar su día..

Centrarse

Simone de Beauvoir comenzó su día con una taza de té. Gwyneth Paltrow se despierta a las 4:30 a.m. para hacer yoga. El CEO de Disney, Robert Iger, se da cuenta de lo que está sucediendo en el mundo leyendo los documentos y navegando por la red. Ya sea que salga con sus hijos, se conecte con su cónyuge, medite o busque un pasatiempo, reclamando algo de calidad. “yo” El tiempo en la mañana es una excelente manera de sentirse centrado y practicar el autocuidado. No importa lo que esté haciendo, siempre y cuando lo ayude a sentirse más conectado a tierra, tranquilo y listo para lo que sea que traiga el día. Publicidad

Puede llevar algún tiempo convertir estas rutinas en hábitos, pero vale la pena hacerlo. Cada uno de estos rituales de la mañana lo ayudará a mantenerse saludable, a concentrarse y a acercarse cada día desde un lugar de claridad y equilibrio. Vale la pena saltarse el botón de despertador..

Crédito de la foto destacada: Ben Stanfield a través de flickr.com