5 excelentes formas de recompensarte / castigarte para alcanzar tus metas

Todos sabemos que necesitamos metas en la vida. Sin embargo, lograrlo es difícil. Y golpearte a ti mismo porque no has logrado alcanzar otra meta no te lleva a ningún lado.

Debe aprender cómo puede apilar las cartas a su favor y cómo puede eliminar la fuerza de voluntad de la ecuación. Cuando sepa cómo usar las recompensas y los castigos de la manera correcta, parecerá que alcanzar sus objetivos es un resultado inevitable..

1. Date un capricho cuando lo hagas bien

Cuando intentes alcanzar una meta, debes tratar de darte un capricho cada semana..

Probablemente puedas dividir tu gran objetivo en pequeños hitos. Debes intentar y alcanzar el hito por semana. Lo mejor de los hitos es que rompe la meta y te permite saber cuándo estás en el camino correcto. Cada vez que alcances un hito debes darte un capricho. Publicidad

El trato que te das a ti mismo no tiene que ser algo masivo. Pero debería ser algo que realmente disfrutes y desees. Es importante que el tratamiento semanal no le haga retroceder en términos de su objetivo. Si está buscando perder peso, puede que no sea una buena idea hacer de su meta semanal una tina de helado, por ejemplo..

Tener una recompensa semanal le proporcionará un nuevo impulso de motivación cada semana. Se sentirá rejuvenecido como resultado del tratamiento y los pequeños hitos harán que el progreso parezca más fácil.

2. Cuéntale a todos sobre tus planes

Nadie quiere fallar en público. La humillación pública puede ser uno de los factores más motivadores para alcanzar nuestros objetivos..

Menciona a alguien que vas tras un gran objetivo. Intenta encontrar a alguien que te haga pasar un mal rato si fracasas. Alguien que hará un comentario o dos cuando estés fallando y se lo hará saber al resto del mundo. Publicidad

Esto puede parecer una mala idea, pero puede ser realmente útil. No quieres que esta persona difunda las malas noticias. Se sentirá aún mejor cuando alcance su objetivo y podrá demostrarles que fue capaz de alcanzar su objetivo. Elige a la persona adecuada y observa cuán motivado te vas a sentir..

3. Haz una apuesta

Si hay algo que todos odiamos, es perder dinero. Puede aprovechar esta peculiaridad psicológica haciendo una gran apuesta con alguien en función de su objetivo.

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Una gran apuesta a menudo tiende a variar según quién sea usted y cuál sea su salario. Sin embargo, para la mayoría de las personas, el 2% de su salario anual parece ser lo suficientemente grande. Establece una fecha de finalización para tu objetivo y luego ponte a trabajar.

Asegúrese de que usted y la otra persona incluida en la apuesta tengan claros los términos. Asegúrese de que cada uno de ustedes tenga un acuerdo basado en cómo va a medir este objetivo y su logro. Publicidad

4. Crea tus propias consecuencias.

Si no logras alcanzar un hito semanal, es posible que desees enfrentarte a algo que realmente no te gusta. Esto puede requerir un poco más de esfuerzo en comparación con todo lo que se ha mencionado, aunque puede ser útil.

Para algunas personas, una ducha fría puede ser el tipo correcto de castigo por no alcanzar una meta. Otras personas pueden decidir que el no alcanzar una meta debería hacer que tengan que comprar un regalo para su persona menos favorita en el mundo. Incluso podrías considerar donar a una organización benéfica que no te guste..

5. Haz que un amigo te apoye

Cuando se dispara por un gol, el apoyo de un amigo realmente puede ayudar. Debes intentar y convencer a un buen amigo para que te recompense cuando alcances una meta..

Esto tiende a funcionar por una variedad de razones. En primer lugar, no desea decepcionar a su amigo y, por lo tanto, hará todo lo posible para alcanzar su objetivo. En segundo lugar, trabajará duro porque desea que la recompensa antes mencionada alcance su meta. También tendrás a alguien con quien hablar cuando las cosas se pongan difíciles. Publicidad

Siempre que tengas un gran amigo que se preocupe lo suficiente por cumplir su palabra, esta técnica puede ser una verdadera bendición..

Un nuevo tu?

Alcanzar sus metas puede ser difícil, especialmente cuando confía en la fuerza de voluntad.

Sin embargo, ahora conoces 5 formas en que puedes recompensarte y castigarte a ti mismo, para que termines alcanzando tus metas. Con estas tácticas, nunca más deberías tener que preocuparte por fallar porque la fuerza de voluntad te frenó.

Crédito de la foto destacada: Coffee & Sweet Cake Break / FOODIE'S FEED (JAKUB K.) a través de picjumbo.com