4 maneras de superar las barreras al cambio y crear nuevos hábitos

¿Será 2012 un año para el cambio o seguirá haciendo lo que siempre ha hecho??

“Se necesita un toque de genio y mucho coraje para moverse en la dirección opuesta..”

Albert Einstein

Parece obvio, solo un idiota trataría de seguir haciendo lo mismo y esperar resultados diferentes, ¿no? Pero la verdad es que soy culpable, mis amigos son culpables, mi familia es culpable y creo que cada uno de ustedes que lee esto también es culpable del síndrome. Si el cambio fuera fácil, todos seríamos diferentes, más exitosos, más sanos, más en forma, más fuertes, más delgados, más inteligentes y definitivamente más realizados. Pero no lo somos. Y aquí están las razones por las que. Publicidad

El cambio es dificil.

El cambio es incomodo.

La mayoría de los seres humanos se resisten al cambio. Lo familiar se convierte en una falsa sensación de seguridad, incluso si es un mal hábito o un comportamiento que no nos sirve. El miedo nos impide avanzar. los “y si” El síndrome nos golpea. ¿Qué pasa si pierdo dinero? ¿Y si es la decisión equivocada? ¿Qué pasa si no puedo continuar? Digo todos los negativos,

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El cambio es necesario,

El cambio es bueno, Publicidad

El cambio es emocionante, es emocionante, es energizante..

La vida siempre está cambiando, es dinámica, no hay dos momentos iguales. Nuestros cuerpos son diferentes de un momento a otro, entonces, ¿por qué trataríamos de mantener las cosas igual? ¿Por qué no abrazar la diferencia, las diferentes emociones, las diferentes experiencias que es la vida??

Cambio exitoso

La ruta hacia un cambio exitoso está en los hábitos que creamos, se logra mediante pequeños cambios constantes que se suman a los resultados deseados.

“Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito.”

Aristóteles

Si somos lo que hacemos repetidamente, crear hábitos de lo que queremos en nuestras vidas en la única forma de hacerlo. ¿Pero cómo creamos hábitos que se pegan? La mayoría de nosotros tendrá una Resolución de Año Nuevo o 22 que no han funcionado como lo planeamos; Hay varias razones por las que esto puede suceder..

1. Falta de planificación.

Si quiere que algo funcione bien, debe tener un POA (Plan de acción). Debe pensar un poco en qué, cuándo, por qué y cualquier otra palabra de pregunta que se pueda imaginar. Si desea crear el hábito del ejercicio, debe decidir qué ejercicio, qué días y durante cuánto tiempo antes de ponerse el equipo. Fallar en el plan es prepararte para fallar.

2. Probar demasiado demasiado pronto

Al comenzar un nuevo hábito, debe comenzar poco a poco y hacerlo con frecuencia. Si quieres crear un hábito de escribir, el truco es hacer un poco todos los días. Si eres lo que haces repetidamente, algún día puedes convertirte en escritor..

3. Enfocarse en lo incorrecto.

Muchas personas sin darse cuenta se centran en lo incorrecto. Todos los años establecía el objetivo de perder peso y todos los años fallaba. El año pasado finalmente me di cuenta de por qué no estaba funcionando. Pasé mucho tiempo concentrándome en mi barriga redondeada y sintiéndome negativo acerca de cómo mi dieta no estaba funcionando. Una mañana en la ducha tuve una epifanía. Pasé mi vida diciéndole a las personas que se centren en lo positivo y que se centren en lo que quieren, y aquí pasé mi tiempo enfocándome en las partes de mi cuerpo que no me gustaban en lugar de centrarme en el cuerpo delgado y saludable que era. ocupado creando. Finalmente he perdido el peso.

4. Falta de auto creencia

“Si crees que puedes hacer una cosa o crees que no puedes hacer una cosa, tienes razón..”

Henry Ford probablemente no se dio cuenta de lo famoso que sería su cita, pero sabía cuán ciertas eran esas palabras. Si te tomas la molestia de establecer un objetivo, hazte un favor y cree en la capacidad para lograrlo. Si su mejor amigo le dijo que iban a cambiar este año, este año sería diferente. Este año dejarán de hacer lo que siempre han hecho y harán lo que sea necesario para lograr los cambios que desean lograr. ¿Apoyaría a su amigo o lo dudaría y lo desalentaría con palabras y pensamientos negativos??

Comienza a ser tu mejor amigo, comienza a alentarte y a creer en ti mismo. Cultiva tus intentos con palabras y acciones de apoyo positivo. Puedes hacerlo este año. Tu lo harás; Sólo tienes que creer y estás a mitad de camino..

(Crédito de la foto: Cambie Just Ahead Green Road Sign a través de Shutterstock)