4 pasos para superar tu miedo a hablar en público

El miedo a hablar en público es extremadamente alto para la mayoría de las personas. Los expertos dicen que se teme incluso más que la muerte! Es fácil asumir que no eres muy bueno en eso cuando, de hecho, el problema se debe menos a tu capacidad para hablar y más a tu miedo a hablar. Una vez que rompas la barrera del miedo, puedes descubrir que eres bastante bueno en eso. ¡No solo eso, incluso puede que te guste! Como alguien que rompió esa barrera, entiendo este miedo íntimamente. Aquí hay tres pasos para comenzar tu viaje..

Escribe al menos una forma en que este miedo está limitando tu vida..

¿Qué es este miedo que te impide hacer? Si puedes resolver esto, entonces tu motivación para superarlo aumentará. ¿El miedo le impide hablar en reuniones o en la sala de clase? ¿Te sientes incómodo en las reuniones sociales? ¿Eliges tus cursos en la escuela en función de si hay presentaciones o no? ¡Ciertamento lo hice! Todo eso se aplica a mí. Me cansé de tener miedo. Todos los demás parecían divertirse mucho más haciendo cosas que hacían que mi estómago se revolviera. Publicidad

Unete a un grupo que habla.

Probablemente el grupo más popular es Toastmasters International. Es un ambiente maravilloso lleno de ánimo. ¡Claro que es estresante! ¡Claro que tus palmas se pondrán sudorosas! ¡Caray, incluso lloré durante mi primer discurso! Terminé el premio Competent Communicator, que implica hacer 10 tipos de discursos muy específicos. El orden de los discursos fue bien pensado. La primera es solo para presentarte al grupo. Cuando llegas al último, estás usando gestos efectivos y ayudas visuales. ¡Puede que incluso hayas participado en uno o dos concursos para entonces! No puedo decirte lo liberador que se sintió al romper esa barrera. Me gusta hablar en público más de lo que creía posible. No, no me convirtió en un extrovertido, pero mi mundo interior finalmente estaba listo para ser mostrado al mundo exterior. Si decide que quiere hablar más profundamente, hay muchas opciones de crecimiento en Toastmasters. Publicidad

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Reconoce tus sentimientos temerosos.

Date cuenta de que tienes miedo porque te importa. Está bien tener mariposas. Está bien tener las palmas sudorosas. Respetas la tarea en cuestión y te importa hacer un buen trabajo. ¡Eso es genial! La gente puede sentir que te importa. También pueden decir si no te importa. Cuando te importa, la gente quiere escuchar lo que tienes que decir. Honestamente, solía pensar que la gente no quería escuchar lo que tenía que decir, por lo que me apresuraría a hablar. Aprendí que tenía información valiosa para compartir esa gente. querido ¡escuchar! Una vez que realmente crees que lo que tienes para compartir tiene valor, tu habla mejorará dramáticamente. Cuanta más práctica tengas para hablar en público, mejor serás en controlar esos sentimientos de miedo. Podrás usarlos de una manera más positiva y productiva que realmente te alimentará. Publicidad

Habla de lo que sabes.

Cuando realmente entiendes un tema, es más fácil concentrarse en transmitir la idea en lugar de tratar de recordar algo palabra por palabra. Ser capaz de ad-lib te da algo de libertad con tus palabras. Esto también disminuye su ansiedad. Si debe hablar sobre algo fuera de su zona de confort, investigue bien su tema. Trata de relacionarlo con algo en tu vida para que sea más fácil hablar sobre él..

Hablar en público es una habilidad que se puede aprender. También se puede olvidar, al igual que otros tipos de habilidades. Una vez que rompa esa barrera, manténgase actualizado ya sea continuando con su grupo de oradores o buscando activamente razones para hablar en público.

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