3 pasos para organizar tus pensamientos y aumentar 10 veces tu productividad

¿Sientes que tu cerebro está abrumado con demasiados pensamientos? ¿Se pregunta cómo organizar sus pensamientos? No estas solo.

Nuestras mentes están básicamente organizadas como computadoras humanas. Funcionan en gran medida de la misma manera. Entonces, si queremos mejorar nuestra productividad diaria, necesitamos vaciar el caché de temporal. “archivos” y reiniciar para que nuestros cerebros nos permitan realizar en nuestros niveles máximos.

De lo contrario, podemos experimentar fácilmente la sobrecarga del cerebro con demasiados circuitos que se disparan simultáneamente y tantos programas (pensamientos) trabajando en las sombras que a menudo “congelarse”. Esto nos hará incapaces de recordar todo o simplemente procesar la información de una manera menos eficiente de lo que nos gustaría..

Suena extraño pero cuando te paras a considerar, realmente tiene sentido.

Al hacer un hábito de dedicar unos minutos cada día para vaciar y organizar su cerebro, puede mejorar drásticamente su capacidad para concentrarse, completar tareas y lograr sus objetivos. Publicidad

Una mente racionalizada es mucho más efectiva que una sobrecargada perpetuamente.

Además, un cerebro sobrecargado olvida cosas, tareas importantes, detalles y fechas límite. La calidad de nuestra producción también sufre. Simplemente somos incapaces de concentrarnos y usar nuestra inteligencia y habilidades a su máximo potencial.

Como beneficio adicional, encontrará un mejor equilibrio, menos estrés y mayor energía. Los pensamientos arremolinados causan una enorme cantidad de estrés y evitan que nuestras mentes realmente descansen. Esto resulta en fatiga cerebral, lo que nos mantiene agotados e irritables..

Organizar tus pensamientos no es realmente tan difícil. Realmente solo requiere unos minutos cada día y herramientas sorprendentemente simples para ayudar a agudizar su cerebro. Aquí hay 3 pasos simples para aumentar tu potencia cerebral..

1. Elige tu mejor tiempo

Idealmente, este proceso se realiza mejor dos veces al día, a primera hora de la mañana y otra vez antes de acostarse, pero eso no funciona para todos. Publicidad

Elige el tiempo que mejor funcione para ti. Cualquier momento funcionará. La clave es hacerlo constantemente..

Descubrí que primero necesito mi café de la mañana, el desayuno y el ejercicio. Mi cerebro tiene que despertar un poco. Aparentemente necesito una dosis de cafeína, combustible y liberación de estrés para formar pensamientos coherentes..

2. Elija su método de registro

Cualquier productividad o aplicación para tomar notas en su teléfono funcionará bien para registrar pensamientos y tareas. Si lo prefiere, puede utilizar la función de grabación de voz. Incluso la función de nota básica funciona bien.

Un programa o documento organizativo, como Outlook, OneNote o Evernote en su computadora también funcionará.

Aunque tiendo a ser un “técnico” Por naturaleza, todavía prefiero usar un lápiz y una libreta para este proceso. A veces el método más simple es el más efectivo. Publicidad

Cualquiera que sea la herramienta que elija, asegúrese de que sea rápida y fácilmente accesible.

3. Descarga rápidamente todo lo que guardas en tu cabeza

Y me refiero a todo ... No solo tareas, sino también pensamientos, preocupaciones, preguntas e ideas..

Sácalo todo. No te preocupes por clasificarlos, puedes hacerlo más tarde. Solo sácalos de tu cabeza para que puedan dejar de dar vueltas, usando la valiosa capacidad mental y el espacio..

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Cómo el desorden drena tu cerebro (y lo que puedes hacer al respecto)

Una vez que haya terminado, pregúntese si necesita o quiere actuar en alguno de estos artículos hoy.

Si la respuesta es afirmativa: Publicidad.

• Agregue esas tareas a su tarea en curso o lista de tareas pendientes (¿tiene una de esas cosas, verdad?)
• Táchalos o quítalos.

Si la respuesta es no:

• ¿Es una idea? - Agréguelo a un archivo de idea, cuaderno de trabajo o documento para continuar más adelante..
• ¿Es realmente más una pregunta o inquietud que tiene? - Regístrelo en un diario o cuaderno para reflexionar en otro momento. (Si nunca vuelves a considerarlos, ¡probablemente no fueron tan importantes!)

Es así de simple. No debe tomar más de 5 a 10 minutos.!

Un pequeño hábito con grandes beneficios

Cuando eres capaz de dejar de lado los pensamientos y responsabilidades que te acosan, ya no estás constantemente preocupado. Podrás silenciar mejor nuestra mente y disfrutar de otras partes de nuestras vidas..

Cuando no estás atrapado en tu cabeza, puedes involucrarte completamente con el resto del mundo fuera de ti. Eso no es malo para una inversión de 5 a 10 minutos..

Crédito de la foto destacada: Adolfo Félix a través de unsplash.com