3 duras verdades sobre tu productividad y qué hacer al respecto

Como padre de un niño de cuatro años, a menudo me encuentro en conversaciones con otros padres quejándose de que ya no tienen tiempo para hacer nada. Tienen que conseguir que los pequeños se vistan y alimenten por la mañana, los lleven a la escuela, se van del trabajo para recogerlos, los llevan a una actividad y de regreso a casa, preparan la cena y finalmente los bañan y los meten en la cama. . Apagar las luces. El día terminó. No queda tiempo para ser productivo. De acuerdo, de acuerdo, normalmente soy yo quien se queja. Y estoy muy equivocado.

Listo para algunas duras verdades.?

Cómo superar 3 de las razones reales por las que no eres tan productivo como te gustaría ser

1. No eres un “víctima” de “distracciones” - estas eligiendo evitar el trabajo

Hay una nueva narrativa que se está difundiendo tanto y tan rápido que se está convirtiendo en un meme cultural en toda regla. Es así: en la era digital, la información es “viniendo a nosotros” Todo el tiempo, y somos casi impotentes para detenerlo..

Lo escuchas en nuestro idioma: con teléfonos inteligentes, tabletas y redes sociales, estamos “bombardeado” con informacion Sus “en todos lados.” La mayoría de nosotros apenas podemos “Mantenga.” Como se supone que debemos “lidiar con todo?”

Lo siento, pero eso se llama ... [censurado para publicación].

Ser productivo es una elección. Así es ser improductivo. Publicidad

¿Desea constantemente dejar de trabajar (o no comenzar) para poder revisar el correo electrónico, leer titulares o navegar por las actualizaciones de estado de Facebook de sus amigos? O tal vez leer una entrada de blog, o 10? Bueno. Pero por favor entiendan que estas cosas no son “distracciones,” ni son ellos “viniendo a ti.” Los está seleccionando, y lo está haciendo, a menudo, como una forma de postergar.

Qué hacer al respecto:

Dos sugerencias, ambas más fáciles de lo que piensas:

Primero: ¡contraatacar! Recupera tu tiempo productivo. Sí, hoy tiene acceso constante e inmediato a todos los entretenimientos y distracciones posibles que pueda imaginar en cualquier número de dispositivos electrónicos en su escritorio o en su bolsillo. Déjalos allí. Reserve el tiempo suficiente para la tarea real en cuestión, ya sea su trabajo o un proyecto creativo o lo que quiera lograr, y “tarea única” Al infierno.

Segunda sugerencia: engañarte a ti mismo. A veces se posterga el inicio de un nuevo proyecto porque parece abrumador. No pienses en abordar todo al mismo tiempo. Simplemente prométase que lo pondrá 15 minutos antes de tomar un descanso. ¿Puedes adivinar qué pasará??

En la mayoría de los casos, el simple hecho de profundizar en el proyecto, comenzar, poner algo de energía en él, hará que fluyan sus jugos creativos y productivos, y seguirá produciendo más allá de la meta de 15 minutos que estableció. (Y todos los correos electrónicos o tweets entrantes no lo distraerán en absoluto).

El difunto Roger Ebert escribió, “La musa visita durante el acto de creación, no antes..” Esa es la ingeniosa manera de Ebert de decir que las grandes ideas y la energía productiva no caen del cielo. Tienes que ganarlos - empezando. Publicidad

2. Estás evitando el trabajo ... porque estás deprimido.

Con esto no quiero decir que estés experimentando depresión clínica; Quiero decir que estás en un estado emocional negativo. Pero cuando se trata de su productividad, sentirse incluso ligeramente deprimido puede tener el poder de frenado de un cañón..

En el brillante libro Finding Flow, un seguimiento de su innovador trabajo psicológico, Flow, el autor y profesor Mihaly Csikszentmihalyi, señala que cuando piensas en ti mismo, tiendes a derivar en emociones negativas..

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De hecho, el concepto principal de “fluir” es que cuando te involucras en ciertas actividades complejas que consumen mucha energía (tocar el piano, escalar en roca), pierdes todo el sentido de ti mismo y, al estar completamente absorto en la actividad del flujo, experimentas más alegría y productividad..

Qué hacer al respecto:

Sal de tu cabeza.

Un director bien establecido en psicología afirma que no puedes experimentar dos estados emocionales opuestos al mismo tiempo. Que gran cosa saber!

Si se siente deprimido, es probable que se esté enfocando en algún aspecto de sí mismo: sus problemas, sus defectos, sus frustraciones. Afortunadamente, hay una manera simple, pero no fácil, de salir de esta trampa. Encuentra algo más, algo positivo, para enfocarte. Mientras puedas mantener ese sentimiento positivo, no puedes, literalmente, no puedes, volver a caer en una depresión. Publicidad

Suena difícil, ¿verdad? Será. Pero tenga en cuenta que debe cambiar su enfoque de cualquier cosa que le esté molestando solo el tiempo suficiente para comenzar su proyecto. Tal vez pueda pensar en lo bien que se sentirá al terminar con la tarea. O tal vez necesitas poner un poco de música edificante. (Los resultados de las películas son una excelente opción aquí; mientras trabajas, las melodías de fondo harán que parezca que estás conquistando un ejército.)

Después de unos minutos de comenzar la tarea, su energía positiva natural comenzará a hacerse cargo (consulte la sugerencia 1) y dejará esos sentimientos de depresión atrás..

3. Tienes miedo de comenzar el trabajo ... porque podrías cometer un error

¿Por qué cuando los ciervos ven que los faros de los automóviles vienen hacia ellos, o un ser humano, en realidad, se congelarán en lugar de salir del camino a la seguridad? Porque a menudo en una situación aterradora, tienen tanto miedo de hacer lo incorrecto que, en cambio, no hacen nada.. Correr de esta manera puede ser un error. Correr de esa manera puede ser un error. Splat. Los humanos a veces hacen la misma elección..

Una de las razones por las que podría no ser tan productivo como le gustaría es que se siente ansiedad. El temor de ir en la dirección equivocada, hacer una mala elección sobre el proyecto que está abordando, le impide avanzar en todo.

Qué hacer al respecto:

Abrazar los errores. Quieren decir que estas progresando.

Tomemos la escritura como ejemplo. ¿Crees que algún novelista o dramaturgo se ha sentado alguna vez en una hoja de papel en blanco, comenzó a escribir y siguió avanzando de una vez a un borrador final completo? No hay eliminaciones? No ediciones? ¡De ninguna manera! Publicidad

No dejes que la ansiedad gane. Acepta que tu será cometer errores ... empezar de todos modos.

Conclusión: la razón por la que no es tan productivo como le gustaría ser no es que esté demasiado ocupado. Y no es culpa de mi hijo (oops, quiero decir que no es culpa de tu hijo). Todos hacemos una elección en cada minuto de cada día, ya sea para impulsar los proyectos y objetivos que nos interesan o no..

Así que deja de lado las distracciones (incluso las realmente divertidas); dígase a sí mismo que dará la gran tarea solo unos minutos al principio (seguirá adelante, lo prometo); y luego sal de tu propia cabeza para que puedas concentrarte en el trabajo. Y no pierdas el tiempo preocupándote por cometer errores. Por supuesto que los harás, y luego los arreglarás..

A su productividad!

Crédito de la foto destacada: Hombre improductivo en el trabajo / Robbie Hyman a través de Shutterstock