3 hábitos para ayudarte a vencer la línea de supermercados de Life

Somos una raza altamente desarrollada, probada y probada a través de años de desafíos ambientales, cortesía de la selección natural. A través de esos muchos ensayos, hemos desarrollado mecanismos que nos ayudan a evaluar nuestro entorno y reaccionar de manera casi instintiva..

En general, las reacciones automáticas son excelentes cuando se activan en el contexto correcto: ahorran recursos valiosos al eliminar la molestia mental asociada con las decisiones. Pero si bien las reacciones automáticas son útiles cuando se aplican en contexto, el problema comienza cuando influyen en nuestras decisiones y acciones fuera de contexto.

Tomemos nuestro mecanismo de detección de saliencia, por ejemplo. Nos ayuda a priorizar la información relevante y a centrarnos en una decisión rápida, la más destacada. Desafortunadamente, se interpone en nuestro camino y es responsable de varias correlaciones ilusorias, incluida esta falacia frustrante:

¿Cuántas veces te has parado en el supermercado pensando que el otro carril está progresando más rápido debido a la falta de progreso en el tuyo? Apuesto mas de una vez. ¿Y cuántas veces, después de haber cambiado de carril, el carril en el que se encontraba anteriormente comenzó a progresar más rápido? Casi siempre, ¿verdad? Publicidad

El problema con esta reacción automática es que intenta optimizar nuestra posición, mientras que ignora varios hechos como nuestra falta de control sobre la tasa de progresión de la línea (gracias, Tom Stafford, por este ejemplo y por inspirar esta publicación).

Hay muchas reacciones automáticas que funcionan con y contra nosotros mientras completamos tareas y nos esforzamos por ser más productivos. A continuación, se detallan los tres hábitos que debe dominar para obtener un mayor control sobre sus respuestas automáticas..

1. Determine el carril en el que se encontrará y permanezca allí.!

Tratar de reafirmar sus elecciones regularmente lo deja agotado.

Puede pensar que cambiar entre tareas (o carriles) lo ayudará a progresar más rápido, pero está bastante equivocado. Tu cerebro te está tirando uno rápido, convenciéndote de que puedes hacer las cosas mejor si las terminas más tarde y sigues adelante. Publicidad

Cuando cambias constantemente de tareas, gastas más energía en saltarte que gastar en hacer. Mantenerse en el camino elegido ahorra mucha energía en varios niveles.

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Primero, no desperdicia energía pensando en alternativas, enfoca su energía en completar una tarea. Segundo, no necesitas invertir energía en nuevos comienzos. En tercer lugar, no te sientes culpable porque has dejado algo abierto, lo que se traduce en un mejor enfoque en la tarea en cuestión.

La solución como probablemente adivinó ahora es bastante simple: planifique sus tareas y ejecútelas una por una..

2. Enfócate en ti mismo y no te compares entre los carriles..

Cuando estás atascado, tienes la sensación de que todos a tu alrededor están avanzando. Esto sucede porque nuestro cerebro está calibrado para ser egocéntrico. Publicidad

Cuando todo funciona sin problemas, no prestas atención a tu entorno; te enfocas en las acciones que estás a punto de hacer. Cuando estás enfocado en hacer en lugar de comparar, las cosas tienden a hacerse.

El problema comienza cuando hay fricción, cuando las cosas no progresan como anticipábamos y comenzamos a buscar explicaciones y pistas sobre por qué todos los demás se mueven y nosotros no. Pero esto es realmente una distracción. Entonces, en lugar de ver lo que otras personas están haciendo, confía un poco en ti mismo y descubre tu propio valor.

3. Todos los carriles son iguales..

La mayoría de las veces, nosotros somos los que nos estamos frenando. Las influencias externas casi nunca nos impiden alcanzar nuestras metas. Claro, pueden retrasarnos un tiempo, pero nunca pueden evitar que completemos una tarea una vez que decidimos terminarla..

Ya que somos nuestros peores enemigos, debemos evaluar nuestra condición usando parámetros del mundo real, como el tiempo y el esfuerzo, mientras ignoramos las interrupciones que ofrecen una salida fácil. Una de las interrupciones más comentadas que nos impide terminar tareas es FOMO, o miedo de perderse. FOMO hace que sea muy difícil concentrarse en una cosa porque, según nuestra percepción, hay muchas posibilidades de que nos perdamos algo. Publicidad

Dejar todo a la mitad de la tarea y pasar a otra cosa casi siempre será contraproducente. Lo más probable es que cree una acumulación de tareas incompletas y aumente su estrés y frustración. No ceder a FOMO y ser dolorosamente honesto contigo mismo es un deber, de lo contrario, lo único que realmente te perderás es el cumplimiento de tu objetivo.

Hasta la próxima, sé cortés y espera en línea.!