27 maneras de sentirse instantáneamente mejor cuando estás deprimido

¿Quién nunca ha pasado por algunos altibajos en la vida? Pero algunas personas pueden sentirse mejor de una manera más rápida que otras porque han encontrado sus propios remedios para curar los malos sentimientos..

Si no has encontrado el tuyo, estas formas te ayudarán a sentirte mejor y deshacerte de esas palabras negativas cuando te sientas mal contigo mismo: Publicidad

1. Escucha las canciones que amabas Cuando estabas en la escuela secundaria o la universidad, esto te recordará de los buenos tiempos de antaño..
2. Escribe algo. Escriba cómo se siente como una manera de expresar sus pensamientos si no tiene ganas de hablar con alguien.
3. Dibujar algo. Dibuja lo que quieras porque nadie va a juzgar tus habilidades de dibujo.
4. Lee las postales o cartas que te enviaron tus amigos o familiares. Antes, recuérdate que hay gente que siempre te recuerda..
5. En silencio, piense en un día o momento que realmente disfrutó. Y tratar de recuperar ese primer sentimiento. ¿Fue el día de tu graduación? El momento en que viajó con su ser querido.?
6. Saca tus álbumes de fotos y repasa las fotos de tu infancia..
7. Llorar cuando tengas ganas de hacerlo No hay nada de malo en llorar; grita todo tu miedo y estrés y solo enfrenta la verdad después de llorar.
8. Canta fuerte como nadie te puede oir ¿Sabes que en Japón, la gente siempre canta karaoke para aliviar el estrés??
9. Cocinar una buena comida para ti o para tu familia.
10. Lee las entradas de tu diario anterior y mira tus grandes recuerdos.
11. Vestir bien sentirse mas feliz.
12. No te quedes en tu cama! Obtenga su computadora portátil o un libro y siéntese en una cafetería..
13. Salir a caminar afuera y sentir el aire fresco.
14. Sudar a ti mismo! Ir a trotar o practicar algunos deportes..
15. Recoge el instrumento musical. solías jugar mucho y empiezas a jugarlo.
16. Arregla tu escritorio o guardarropa, Te sentirás bien de estar siendo productivo y de hecho haciendo algo..
17. Mira algunos videos divertidos, Seguro que puedes encontrar muchos de ellos en Youtube..
18. Come algo que te guste, Ya sea un pastel de chocolate o un helado. Simplemente complacerte con el sabor que más te guste..
19. Vuelve a leer tu libro favorito y escribe las oraciones o pasajes que amas.
20. Ver una nueva pelicula, Debe haber una película en la que siempre hayas interesado, pero no hay tiempo para verla..
21. Haz algo agradable que nadie notará., diga recoger una basura en la calle y tirarla a un contenedor de basura.
22. Llama a tu mejor amigo Y solo habla lo que quieras! Los seres humanos son animales sociales, después de todo, conectarse con personas cercanas a ti te hará sentir mejor..
23. Hacer trabajos voluntarios y ayudar a las personas necesitadas, te sentirás feliz y satisfecho..
24. Borrachate con tus amigos cercanos en casa - Un lugar seguro para que te emborraches y te vuelvas loco. Déjate llevar y diviértete con tus amigos más cercanos..
25. Escribe un correo electrónico o una nota a un amigo a quién le importa.
26. Sal de tu vida rutinaria y conocer nuevos amigos. ¡Sal de tu zona de confort! Conocer gente nueva puede darte nuevas inspiraciones en la vida..
27. Mírate en el espejo y sonríe.. Actuar como hoy ya es un día maravilloso. Cómo actuamos afecta cómo nos sentimos. Es difícil seguir sintiéndose triste si estás tratando de sonreír!

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No es lo que te sucede, pero lo que importa es cómo reaccionas. - epicteto

Si quieres sentirte mejor, cambia lo que estás haciendo porque, obviamente, ¡lo que estás haciendo no te hace feliz! Publicidad

Crédito de la foto destacada: Unsplash via unsplash.com