20 maneras hacia la dieta y la forma física No aprendas de la manera difícil

En Lifehack.Community, cgr ha diseñado otro buen artículo sobre la dieta y la forma física. A través de sus experiencias, pruebas y errores, pudo brindarle una visión general de los consejos que le funcionan en su dieta y, lo que es más importante, su estado físico. Compartió 20 sugerencias y consejos sobre cómo hacer una dieta efectiva:

... He perdido de peso a toda una persona adulta, así que siento que tengo algo de espacio para hablar a pesar de la falta de credenciales. Te estoy dando las lecciones que aprendí, para que no tengas que aprenderlas de la manera más difícil. Estoy seguro de que la mayor parte de esto es de conocimiento general, pero nunca tuve una versión condensada de esta manera. Personalmente, tampoco quiero escuchar las teorías de alguien que no han tenido que perder peso por sí mismas.
Si tiene alguna pregunta, no dude en preguntar y haré todo lo posible para responderla..

Nota importante: los cambios en el estilo de vida deben adoptarse lenta y cuidadosamente, de lo contrario la avalancha de material nuevo y difícil lo inundará. Cuantos más cambios se realicen, mejor te sentirás, más capacidad tendrás para realizar MÁS cambios. Me sorprendió gratamente descubrir que un estilo de vida saludable ha sido una bola de nieve para mí. Si hubiera tratado de hacer todos estos cambios en el Día 1, todavía estaría comiendo Doritos y Marlboros para la cena..

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Mis sugerencias:

1) Si quieres perder más de unas pocas libras, debes hacer ejercicio..

2) Ser disciplinado. Cardio de 5 a 7 días a la semana, pesa cada dos días. El músculo aumentará tu metabolismo y te ayudará a quemar más calorías mientras no estés en el gimnasio. He tenido muchas personas (incluyendo profesionales) que minimizan el valor del levantamiento de pesas. No escuché, y creo que estoy mejor por eso ...

Uno de los puntos importantes es tener un plan de alimentación y comer alimentos saludables. Asegúrese de revisar más de 100 comidas saludables rápidas y fáciles para algunas sugerencias también.

Dieta y actividad física: no aprendas de la manera difícil - [cgr @ lifehack.community] Publicidad