15 consejos para sobrevivir una explosión de tarea

Leer siguiente

10 maneras de salir de tu zona de confort y superar tu miedo

The Lifehack Show Episodio 3: ¿Por qué la validación es clave para las relaciones duraderas?

Cómo hacer cambios en la vida para ser la mejor versión de ti

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo >

Una explosión de tarea ocurre cuando de repente te enfrentas a más tareas de las que estás acostumbrado. Me he enfrentado muchas veces cuando de repente necesitas manejar el doble de trabajo, con el doble de presión. Los niveles de estrés aumentan, y es posible que se sienta listo para romperse.

He preparado una lista de supervivencia de cosas que hacer cuando te atrapan en medio de una explosión de tarea. Con suerte, estos consejos pueden ayudarte a hacer un poco más y evitar que te saques el pelo de la cabeza..

1. Para y piensa - Cuando se produce la explosión, es probable que todavía se esté recuperando del impacto, sin saber qué hacer. Trabajar al azar es casi el peor plan para usar, ya que puede realizar tareas menos críticas cuando hay grandes problemas en el fondo.
2. Sepa lo que está preparado para dejar atrás - Una vez que se haya detenido, es hora de evaluar sus prioridades. Pregúntese a sí mismo a qué deberá renunciar si el tiempo comienza a disminuir. Cualquier cosa que no sea crucial necesita ser rechazada..
3. Comenzar inmediatamente - Tan pronto como hayas decidido qué es lo más importante, ponte a trabajar. Algunas personas reaccionan ante una explosión de tareas postergando o trabajando en algo fácil. Si ese es su caso, planifique su próximo paso y actúe de inmediato.
4. Trabajo aleatorio - Una repentina duplicación de su carga de trabajo no le da mucho tiempo para adaptarse. Cuando esto me sucede, me aseguro de mezclar mi trabajo en partes de 60 a 90 minutos para no cansarme demasiado. Reordenar significa colocar tareas que usan diferentes habilidades una tras otra. Haga las tareas de lectura durante sesenta minutos y luego cambie a una que implique escribir o comunicarse. Esto te permitirá trabajar más y más duro..
5. ¿Te diriges a un invierno nuclear?? - ¿Es esta tarea la explosión temporal o va a ser un ajuste permanente? Si piensa que esta explosión podría tener un impacto a largo plazo, es una buena idea evaluar su vida en general. ¿Qué compromisos hay que abandonar para que puedas sobrevivir??
6. La pereza útil - Tomar descansos es una buena idea si su explosión durará semanas o meses. La clave es asegurarse de que su descanso cuenta. ¿Con qué frecuencia planeas relajarte pero terminas desperdiciando tu energía en algo trivial? Decide lo que realmente te rejuvenece y pasa tus breves descansos haciendo eso.
7. Impulso de la mañana - Si sabe que tiene algunos días con montañas de trabajo por delante, duerma un poco antes y despierte antes. Cuando comienza su mañana temprano, es más probable que comience con toda su fuerza. Ese impulso te llevará a lo largo del día, así que al mediodía ya habrás completado tus tareas más importantes.
8. Comer luz - La digestión consume una gran cantidad de energía (sin juego de palabras). Una buena manera de mantener sus niveles de energía altos es comer verduras ricas en agua y alimentos bajos en grasa. Rellenar tu cara con una hamburguesa y papas fritas solo va a hacerte más lento.
9. Listar todo - Una milla es solo un montón de pies juntos. Si enumera todo lo que debe hacerse, se sentirá más seguro de poder manejarlo. El proceso de listado ayuda a tomar la vaga y amorfa mancha de trabajo y la convierte en pedazos pequeños.
10. Desenchufar - Si la explosión de la tarea te hiere, las distracciones acabarán contigo. Desenchufe el teléfono, internet o computadora si no los necesita en ese momento. Cuanto más ruido tengas para luchar, más difícil será enfocarte. Incluso si el silencio es incómodo durante los primeros minutos, puede acelerar a un flujo rápido.
11. Delegación de desglose - Si está trabajando con un equipo, corte el trabajo en grandes porciones y discuta rápidamente lo que debe hacerse en cada uno. La comunicación interpersonal solo debe ocurrir cuando sea estrictamente necesario. Haga que todos se pongan de pie si necesita celebrar una reunión, ya que debería acelerar el ritmo.
12. Recompensa luego, trabaja ahora - Encuentra algo que pueda motivarte para las próximas horas. Acuerda darte una recompensa cuando termines tu trabajo. La recompensa no necesita ser enorme, pero incluso un descanso de veinte minutos para hacer algo divertido puede hacer el truco. ¡No te des la recompensa primero con la expectativa de trabajar después! Tienes tu psicología al revés, ya que será tan difícil dejar de dejar de hacer las cosas después de haber tomado un descanso..
13. Encontrar atajos - Casi cualquier actividad tiene accesos directos si lo miras con la suficiente amplitud. Encuentre formas en las que puede cortar esquinas y hacer las cosas más rápido para satisfacer la demanda. Es posible que los accesos directos no sean recomendables cuando tenga tiempo para concentrarse en la calidad, pero si el tiempo está en su contra, haga lo que tenga que hacer.
14. Sopesar consecuencias - A veces es necesario tomar un poco de dolor para evitar mucho dolor. Mira las consecuencias por no cumplir con los diferentes compromisos. Si siente que no puede manejar todos los compromisos, encuentre los que le causarán menos dolor y los romperá. Es posible que sea la única forma de evitar un gran error porque no logró administrar su tiempo..
15. Ejercicio - Mucha gente, cuando se enfrentan a una explosión de tarea corta el ejercicio primero. Esto podría estar bien si su explosión dura solo uno o dos días. Pero si su sobrecarga de trabajo abarca semanas y meses, esto solo le hará daño. El ejercicio lo ayuda a mantener altos niveles de energía para trabajar, incluso si solo puede hacer una sesión de ejercicios de 30 minutos.