15 formas sencillas de ahorrar tiempo con las que puede comprometerse AHORA

A medida que comenzamos a asumir cada vez más como sociedad, desde el aumento de las cargas de trabajo hasta las responsabilidades sociales, parece que nunca ha habido un momento en el que nos haya presionado más un par de minutos adicionales al día..

Si comparte este sentimiento, y el tiempo, o la falta de él, está arrojando a un pez muerto por su senda de productividad, quizás estos consejos de ahorro de tiempo que puede incorporar fácilmente en su estilo de vida diario podrían cambiar un poco las cosas..

1. Escríbelo

La priorización no podía ser más simple que esto. Todavía,¡Irónicamente, recoger un bolígrafo para anotar una lista de tareas puede parecer la pérdida de tiempo más alucinante para la mayoría de nosotros! Desde las listas de la compra hasta las listas de prioridad, es hora de empezar a escribir. No solo sabrá exactamente qué hacer en ese momento, sino que no tendrá que pasar por la molestia de perder sus valiosos minutos tratando de recordar exactamente eso cuando la situación lo requiere..

Por mucho que nos gustaría pensar que nuestro cerebro puede retener todo lo que queremos y regurgitarlo en el lugar y el momento adecuados, ya está sobrecargado con un millón de pensamientos. Escribir cosas importantes podría ahorrarle un viaje adicional de regreso a la tienda de comestibles, o unos minutos más para recordar lo que había en la lista de prioridades, para empezar..

2. Utilizar cada momento

Esperar en línea o esperar por algo puede parecer un arrastre. En lugar de observar dolorosamente cada minuto precioso, puede convertir los tiempos de espera en una bendición al realizar pequeñas tareas, como responder a un correo electrónico rápido o enviar un mensaje importante mientras se cumple la hora. La tecnología ha hecho que todo y cualquier cosa sea accesible con su gran cantidad de dispositivos móviles; En lugar de envolverte en las redes sociales mientras esperas o viajas en transporte público, aprovecha la llegada de la tecnología al marcar las cosas de tu lista de tareas pendientes.!

3. Despiértate media hora antes de la hora habitual.

Solo toma media hora para encajar en algo que siempre quiso hacer pero para el cual nunca tuvo suficiente tiempo. ¿Una rutina matutina de ejercicios tal vez? ¿Se acostumbra a sentarse y desayunar? ¿Meditar si te sientes ansioso? Es más fácil decirlo que hacerlo, pero si configura su alarma tal vez una hora más temprano cada mañana, presione el botón de repetición durante media hora y reúna la voluntad de salir de la cama al menos media hora antes de lo esperado. Mucho más agradecido por ello al final del día. La clave es usar sabiamente esa media hora, no estar sentado en la cama mientras se desplaza por Facebook o Instagram, sino hacer cosas de las que normalmente se siente beneficiado pero que nunca tuvo tiempo de hacer. Publicidad

4. Diga "NO" con más frecuencia

Diciendo NO Puede ser más difícil para algunas personas en comparación con otras. Especialmente cuando el miedo a perderse (FOMO) decide pasar y reírse tan pronto como pronuncias la palabra. Pero imagínese cuánto tiempo podría ahorrarse a sí mismo diciendo no a algo en lo que realmente no quería involucrarse, pero se sintió obligado a decir que sí. Si puede imaginarse a usted mismo aprovechando los minutos rechazando cortésmente seguir otro plan, no tenga miedo de hacerlo..

Para citar a Paula Rizzo, productora y fundadora de ListProducer.com, por su contribución al emprendedor en “El poder de decir no”:

Una vez que comencé a poner valor en mis minutos, las cosas cambiaron. Pude hacer más de las cosas que amaba mientras mantenía mis relaciones laborales.

Basta de charla.

5. Tienda de comestibles en BULK

¡No creerás cuánto tiempo te puede ahorrar esto! Cuando se trata de compras, intente obtener los artículos no perecederos al por mayor, especialmente si parecen tener un descuento o en ofertas especiales. Esto le ahorrará el viaje adicional a la tienda de comestibles cuando se agote, y le ahorrará uno o dos dólares simultáneamente. Siempre piensa en el futuro en lugar de solo presente. Desafiar a su cerebro para hacer un esfuerzo adicional puede ahorrarle un par de minutos y dólares cuando el tiempo lo requiera. Incluso puede almacenar ciertos artículos perecederos, como pan, en el congelador para consumirlos más adelante en la semana..

6. Batch Cook!

Si a menudo dedica tiempo a preparar comidas para usted o su familia, sabe que incluso las comidas más simples requieren un tiempo comprometido en la cocina. Desde cortar y cortar en cubitos, hasta lavar los platos, antes de que se dé cuenta, no hay tiempo para pasear al perro o secar la ropa. En lugar de lidiar con este ciclo repetitivo, invierta una buena cantidad de tiempo en la preparación de alimentos a granel. Alguna vez has oído hablar de la cocción por lotes? Cocción por lotes le permite planificar por adelantado e invertir de 1 a 2 horas un día a la semana cocinando comidas que podrían durar toda la semana. Publicidad

Si realiza la cocción por lotes de Google, encontrará un montón de ideas de preparación de comidas y sugerencias en Internet que podrían liberar sus horas para otras cosas..

7. Vístete en forma

¿Piensa que necesita participar en una sesión de jog o gimnasio de una hora para obtener los mayores beneficios? ¡Piensa otra vez! El Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad, o más conocido como HIIT, ha estado irrumpiendo en la escena del fitness últimamente. Este entrenamiento involucra breves ráfagas de ejercicios intensos intercalados con períodos de recuperación activa. La idea es mantener la frecuencia cardíaca alternando períodos de recuperación intensos y menos intensos, lo que a su vez aumenta el gasto calórico.

Investigación científica de un estudio de 2013 en la revista Journal of Physiology.llamado El intervalo de Sprint y el entrenamiento de resistencia son igualmente efectivos para aumentar la densidad microvascular muscular y el contenido de eNOS en hombres sedentarios, dice que HIIT puede lograr los resultados de sesiones de entrenamiento más largas de baja intensidad en la mitad del tiempo. Para agregar a esto, los beneficios de HIIT también se obtienen mucho después de que termina un entrenamiento. Menos tiempo, más resultados, ¿por qué no??

8. Reduzca las aplicaciones de redes sociales en sus dispositivos móviles

Hay miles de aplicaciones móviles que te permiten acceder a Internet y entretenerte con solo la presión de tu pulgar. Según un estudio presentado en Techcrunch que analiza cómo las personas usan sus teléfonos inteligentes, De hecho, son las aplicaciones sociales y de comunicación las que están ganando más popularidad y, a su vez, consumen nuestro tiempo..

Mientras que las aplicaciones hacen su parte para hacer nuestras vidas más fáciles, las aplicaciones de redes sociales pueden ser un agujero oscuro sin retorno. Una rápida verificación de estado puede distraer fácilmente su atención, y antes de que se dé cuenta, se encuentra rebotando en los perfiles y recorriendo diferentes sitios web.

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De hecho, las aplicaciones de redes sociales parecen estar diseñadas de manera interesante; despiertan tanto tu interés que te encuentras enganchado, incapaz de alejarte. Se necesita una gran capacidad de recuperación, pero antes de cometer el error de pasar horas en las aplicaciones de redes sociales, tal vez sea hora de eliminar las que no puedes usar. Publicidad

Además, sé inteligente acerca de la comunicación. Tomar el teléfono y hacer una llamada para comunicarse con un amigo o ser querido puede ser mucho más eficiente que escribir y enviar mensajes en una aplicación de comunicación como Whatsapp.

9. Organizar sesiones sociales / de recuperación efectivas

En otras palabras, intente matar dos pájaros de un tiro incluso cuando decida ponerse al día con sus amigos. ¿Libre por la mañana? ¡Vamos a una clase de gimnasia juntos! De esa forma, no solo marcará un entrenamiento de su lista sin ponerlo en un segundo plano, sino que también tendrá el doble de diversión. Sesión de la tarde? Compre cosas que necesita junto que ha estado posponiendo por un tiempo, o que podría necesitar para más adelante en la semana.

Ponerse al día en un café puede parecer ideal, pero el tiempo que pasa sin hacer nada puede usarse de manera más efectiva, e incluso puede obtener una segunda opinión gratis. Y si esa no es una opción, entonces tal vez solo haga arreglos para reunirse en un lugar conveniente donde necesite hacer mandados después; eso te ahorrará tiempo de viaje.

10. Conviértete en una criatura del hábito.

Cuando se trata de ciertas cosas, hacer un hábito de ellas puede ser la solución a su tiempo perdido. Coloque las llaves del auto en el mismo lugar cuando regrese a casa todos los días, de modo que no tenga que dedicar tiempo a buscarlas cuando necesite salir corriendo al día siguiente. Coloque sus calcetines en un cajón de calcetines designado para que no jueguen a las escondidas cuando los necesite. Al crear hábitos y establecer una rutina, su cerebro no entrará en un frenético ataque y perderá todo sentido de la dirección cuando necesite algo..

11. Hacer preguntas!

¿Alguna vez has tomado un autobús equivocado para aterrizar en ninguna parte solo porque pensamiento ¿Fue innecesario confirmar la ruta? ¿O tal vez pasó una buena cantidad de tiempo en un proyecto sin hacerle a su gerente algunas preguntas que pensó que podrían pasarse por alto y tuvo que rehacer todo el proyecto nuevamente? Pasar por alto las preguntas y concluir que pueden no ser importantes es común. Ya se trate de instrucciones, instrucciones o procedimientos, no tenemos las respuestas para todo. Y la solución simple podría ser preguntar. Tonto, podrías pensar que tu pregunta está perdiendo un tiempo precioso, pero vale la pena confirmar la situación (y el orgullo) revertir una situación que podrías haber evitado..

12. Ir por la 'Regla de 2 minutos'

La regla de los 2 minutos fue acuñada por David Allen en su libro Cómo hacer las cosas: el arte de la productividad libre de estrés. Se basa en el principio de que si una tarea se puede completar en 2 minutos, en lugar de postergarla, hágalo en cualquier momento. Es sorprendente cuánto podemos lograr en 2 minutos que en realidad tendemos a postergar. Cancelar la suscripción a un boletín informativo que no queremos recibir en el futuro, por ejemplo, es tan fácil de postergar para más adelante. Lo que no nos damos cuenta es que cuanto más tarde se realice la tarea, más correo no deseado tendremos que usar nuestro precioso tiempo para eliminar. Vivir de acuerdo con la regla de la regla de 2 minutos no solo evita la dilación, sino que garantiza que cada minuto cuenta y nuestras acciones no vuelven a mordernos en el futuro. Publicidad

13. Invertir tiempo para ahorrar tiempo

No dejes que la frase te engañe. Esto simplemente significa que para ahorrar tiempo en el futuro, es posible que tenga que invertir un poco más de tiempo recogiendo consejos y claves en el presente. Aprender sobre programas informáticos y atajos de teclado, por ejemplo, puede ahorrarle mucho tiempo a la hora de hacer el trabajo si decide invertir tiempo para recogerlos en primer lugar. Hacer un esfuerzo adicional para buscar una ruta más corta (¡con menos tráfico!) Para trabajar puede requerir más tiempo al principio, pero imagina cuánto tiempo en el futuro ahorrará al hacerlo..

Cuando estamos tan acostumbrados a nuestro propio camino, es fácil volvernos complacientes con la exploración, lo que a su vez frena nuestra capacidad de eliminar los minutos adicionales de nuestras tareas diarias habituales. Convierta la curiosidad en una inversión y puede que descubra trucos para ganar algo de tiempo adicional para avanzar..

14. Centrarse en una cosa a la vez

La multitarea es una habilidad que muchos han aprendido a dominar, desde mamás ocupadas hasta millennials que trabajan; todos hemos disfrutado de la gloria de la multitarea al menos una vez en nuestras vidas ocupadas. Sin embargo, las investigaciones sugieren que centrar nuestra atención en más de una cosa a la vez puede ser un éxito, no solo a nuestros niveles de productividad, sino también a la cantidad de tiempo que tomamos para realizar las tareas..

En un estudio reciente, un grupo de trabajadores de Microsoft tardó, en promedio, 15 minutos en regresar a tareas mentales serias, como escribir informes o códigos de computadora, después de responder a correos electrónicos entrantes o mensajes instantáneos. Se desviaron para responder a otros mensajes o navegar por sitios web de noticias, deportes o entretenimiento..-Reduzca la velocidad, valga la posibilidad de realizar múltiples tareas y no lea esto en el tráfico por Steve Lohr, presentado en The New York Times.

Vivimos en una época en la que nuestra atención se desvía constantemente de una dirección a otra, pero a veces todo lo que tenemos que hacer es dejar de lado la constante necesidad de hacer y controlar tantas cosas a la vez. Preste atención a una cosa a la vez y vea cómo comienza a hacer las cosas mucho más rápido.

15. Siempre haga tiempo para usted

Por último, pero no menos importante, nunca escatime un poco de tiempo personal Todos los días, no importa lo difícil que parezca. Deja que la culpa se deslice; Cuando se trata de tomarse un tiempo para usted, es importante, independientemente de la cantidad de tiempo que el día parece ofrecer. No cuidarse y dedicar al menos un par de minutos a conocerse a sí mismo y su orientación puede ser la razón principal de la pérdida de tiempo en su día. Una mente y un cuerpo cansados ​​son aquellos que tardan más tiempo en realizar incluso las tareas más simples. El solo hecho de hablar con usted lo ayudará a establecer sus prioridades en la vida y lo guiará para tomar decisiones que determinen la importancia de su valioso tiempo..

Para concluir, el tiempo puede ser aún más importante que el dinero. No puede ganar tiempo, así que haga un intento consciente de incorporar cambios en el estilo de vida que puedan maximizar la cantidad de horas que tiene en un día..

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