12 maneras de resolver una crisis

Crisis, caos, caos, infierno desatado. Sé que has pasado por esto al menos una vez en tu vida. Pasar por tal experiencia es doloroso. Pero, como una persona que probablemente tenga una crisis considerablemente mayor que la media, sé que hay algo aún peor que pasar por una crisis. Y eso no es aprender algo de eso..

Todavía estamos bajo los efectos de una de las peores crisis económicas en la historia del mundo y muchos de nosotros todavía estamos sintiendo los efectos. Tal vez usted perdió su trabajo o tal vez su relación personal se desvaneció. En cualquier caso, estamos nadando en un océano agitado. Otra crisis, ya sea profesional o personal, puede golpear en cualquier momento. Publicidad

Sin más preámbulos, aquí hay una lista de posibles enfoques para ayudarlo a aumentar de nuevo después de ser golpeado por el huracán..

1. aceptalo

Puedes / t controlar algo si no lo aceptas. Simplemente no tienes manijas para ello. La negación es una de las respuestas más comunes a la crisis y, desafortunadamente, una de las más tóxicas. Por simple y tonto que parezca, solo aceptar que estás atravesando una crisis despejará la niebla. Simplemente acepta que las cosas no fueron como las planificadas y mira cómo puedes seguir adelante..

2. Navegar a través de crisis similares en su experiencia

Lo creas o no, estamos cometiendo los mismos errores una y otra vez. Podemos cambiar algunos de los actores y circunstancias, pero, en general, somos repetitivos en nuestros errores. Entonces, lo primero que debe hacer cuando golpea una crisis es mirar hacia atrás en su propia historia: ¿ha estado allí antes? ¿Por qué? ¿Qué hiciste para escapar de él? ¿Cómo es la crisis actual diferente de la última similar? Publicidad

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3. Navegar a través de crisis similares en otras experiencias de personas

Pero como somos individuos creativos, también podemos cometer nuevos errores. En ese caso, su experiencia personal puede no ayudar. Afortunadamente, las posibilidades de que otras personas hayan estado expuestas al mismo desastre que está atravesando en este momento son muy altas. Por lo tanto, trate de descubrir cómo otras personas trataron con eso. Sigue leyendo, escucha, haz preguntas, sé curioso. Ayudará.

4. Alejarse de ello

No es como huir, sino más bien como tratar de entender lo que está pasando de una manera diferente. Un nuevo “sombrero de pensamiento” o el pensamiento famoso “fuera de la caja”. No siempre es posible, pero tener esta opción en algún lugar de tu bolsa puede ayudar. Solo trata de decirte algo como “Es obvio que mi pensamiento actual me trajo aquí, solo probemos otra cosa”.

5. Pedir ayuda

Alcanzar. Pedir. Sea abierto y honesto sobre su situación. Se sorprenderá de cuántas personas confiables están ahí fuera, esperando a ser lanzadas. Muchas veces nuestra crisis estalla exactamente porque intentamos hacer demasiado por nuestra cuenta, sin interactuar con otras personas. Somos animales sociales y no pedir ayuda va en contra de nuestra naturaleza. Olvida el orgullo. Durante la crisis, el orgullo es lo primero que debes tirar. Publicidad

6. Compra más tiempo

Una de las cosas más dolorosas durante una crisis es la presión. Tenemos que hacer las cosas (o responder a varios estímulos) muy rápido. Una estrategia que parecía funcionar para mí era intentar ganar algo de tiempo. Posponga las respuestas todo el tiempo que pueda. La ventana de tiempo de crisis suele ser muy estrecha. Eventualmente, las cosas volverán a la pista, de una manera u otra.

7. negociar

Nada está escrito en piedra. Sí, puedes haber perdido algo (tu trabajo, tu casa, tu relación) pero eso no significa que no puedas reaccionar a eso. Siempre negociar. Tienes este derecho y deberías usarlo. Si tu cultura destierra la negociación por ser “Ungentlemanly 'solo mira alrededor y evalúa. Es tu crisis un ”caballeroso“ ¿situación? Ya me lo imaginaba…

8. Aliviar los efectos lo más rápido posible

Lo peor que puedes hacer cuando un incendiario está incendiando tu casa es perseguir al tipo y dejar tu casa ardiendo. Ese es un proverbio budista, por cierto. Posteriormente, durante una crisis siempre debes tratar de minimizar el daño lo más rápido que puedas para mantenerte funcional. Tratar de eliminar la causa de la crisis mientras estás bajo sus efectos es inútil. Publicidad

9. Cortar las cuerdas

O simplemente tirar cualquier cosa que sea inútil. Durante una crisis, es vital que te muevas rápido. Ser delgado adquiere un nuevo significado. Respondiendo rápidamente al estímulo, seguir adelante con la velocidad de la luz puede marcar la diferencia entre la muerte y la supervivencia. La mayoría de las veces, las crisis surgen específicamente porque nos apegamos demasiado a los hábitos, contextos o personas que ya no son buenas para nosotros..

10. Asegurar los recursos vitales

Esto puede parecer extraño y pasivo, pero muchas veces, al final de una crisis personal, me di cuenta de que ganar o perder era simplemente una cuestión de cuántos recursos vitales tenía. Racionaliza la comida, por ejemplo, si estás perdido en el bosque. Deja de gastar dinero tontamente, si te despiden. Lo que sea necesario para que sus recursos no se sequen más rápido de lo que necesita.

11. Escribe un peor escenario de caso

De lejos mi enfoque favorito. Simplemente tome una hoja de papel y escriba todo lo que pueda salir mal. Y me refiero a todo. Escribe lo peor que pueda pasarte. Si haces esto de la manera correcta, siendo totalmente honesto, es decir, algo increíble sucederá: tu pánico se disolverá. Tememos lo desconocido más que cualquier otra cosa. Si sabes qué esperar, todo se verá manejable nuevamente..

12. Ríndete a ello

No es la opción más fácil, pero, a veces, la única que realmente tenemos. A veces, las crisis están entrando en nuestras vidas porque necesitamos crecer, necesitamos dejar atrás lo viejo y abrazar lo nuevo. Estamos diseñados para evolucionar y mejorar, pero, de alguna manera, decidimos no hacerlo. En este momento, la única forma en que podemos llegar a ser más de lo que somos ahora, es atravesar una crisis. Ríndete a ella y ve con la corriente..