10 maneras de mantener tu relación feliz y saludable

Estar en una relación no es fácil, pero las parejas saludables saben cómo tomar los altibajos; como capear el temporal de la tormenta Aprenda de los expertos, con estas diez formas de mantener su relación feliz y saludable. (Y sí, ¡deberías tener relaciones sexuales todos los días!)

1. Comunicarse abiertamente

Las investigaciones demuestran que el estilo de comunicación es más importante que los niveles de compromiso, los rasgos de personalidad o el estrés para predecir qué parejas se mantendrán felices. Las parejas sanas no evitan los conflictos, pero sí saben cómo mantener abiertas las líneas de comunicación. Las parejas felices saben que las mejores conversaciones ocurren sin la distracción de los teléfonos, tabletas y computadoras portátiles.

2. No olvides las pequeñas cosas

Decir por favor y gracias no debería estar reservado para la empresa. Los modales son importantes, incluso con la persona con la que has estado durante 20 años. Extienda el mismo respeto a su cónyuge como lo haría con un invitado. Diga por favor y gracias, haga una conversación educada y ¿por qué no ofrecerle un trago a su pareja? Unos cuantos modales y amabilidad contribuirán en gran medida a mantener una cultura de respeto mutuo. Publicidad

3. Ejercicio juntos

Los estudios demuestran que las parejas que hacen ejercicio juntas no solo son más sanas, sino que están más satisfechas con su matrimonio. Psychology Today cita varios estudios que informan que los síntomas de la excitación fisiológica (el tipo de actividad que se obtiene con el ejercicio) imitan los efectos de la excitación sexual y romántica. Si haces ejercicio juntos, te sentirás sexy y enamorado.!

4. ir de vacaciones

El retiro de una pareja puede ser energizante para una relación, pero también lo es viajar por separado. Muchas parejas felices y saludables toman sus propias vacaciones cortas o tienen viajes regulares con un grupo social. Estar solo, conocer nuevos amigos o disfrutar de aventuras sin su pareja puede ser muy enriquecedor. En última instancia, regresará a su pareja con energía, entusiasmo, y más enamorado que nunca..

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5. reir

La risa relaja todo el cuerpo, refuerza el sistema inmunológico y libera endorfinas. La experta en risas, Lesley Lyle, autora del libro Laugh Your Way to Happiness, dice que sonreír y reír te hará sentir mejor, ¡incluso si es forzado! Entonces, incluso si usted y su ser querido están teniendo un día difícil, intente sonreír y reír sin ninguna razón. El acto físico de reír te hará más feliz y saludable.

6. comer juntos

Familias que comen juntas, permanecen juntas. La mesa de la cena es un lugar para que las parejas y sus familiares se conecten y reciban alimento, tanto físico como espiritual. Comer alimentos saludables juntos en una mesa no solo fomentará una buena nutrición familiar, sino que también proporcionará un espacio regular y sagrado para la conversación y la risa..

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7. Tener relaciones sexuales todos los días

Tener relaciones sexuales todos los días elimina la ansiedad que algunas parejas sienten cuando llega el momento de “realizar”. En su libro, Cómo una pareja apagó la televisión y encendió sus vidas sexuales durante 101 días (¡sin excusas!), El autor Douglas Brown afirma que tener relaciones sexuales todos los días no solo reducía esta tensión, sino que los acercaba más a él y a su esposa, Después de 14 años de matrimonio. Además, ¡el sexo en sí mismo puede disminuir la presión arterial, mejorar el sueño, reducir el estrés e incluso prevenir el cáncer de próstata! Las parejas que tienen relaciones sexuales todos los días afirman que no solo fortalece su relación, sino que también mejora su salud..

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8. Cambia los roles de vez en cuando

El aburrimiento y la rutina pueden hacer que una relación se estanque. Si mi esposo siempre conduce, ¿por qué no lo cambia la próxima semana para que ella pueda tomar el volante? O si ella siempre cocina, ¿por qué no sugerir algunas comidas preparadas por él? Cambiar de roles no solo mezclará las cosas un poco, sino que también puede hacer que aprecie las cosas desde la perspectiva de su compañero. No hace falta decir que cambiar de rol en el dormitorio puede animar una relación. Si tu pareja suele iniciar el sexo, tal vez sea tu turno.!

9. Nunca te vayas a la cama enojado (pero duerme en un argumento)

Hay un viejo dicho, “Nunca vayas a la cama enfadado”. Pero, ¿es la medianoche pasada realmente el momento de discutir un problema? Si tiene un desacuerdo en la noche, no discuta las cosas si ambos están cansados. Fije una hora para hablar al día siguiente, diga buenas noches y duerma. Las cosas estarán mucho más claras por la mañana. Publicidad

10. Sé tolerante al cambio físico.

A medida que su pareja y usted envejecen juntos, ambos madurarán y cambiarán, y debido a que se han vuelto tan cómodos juntos, pueden ser rápidos para señalar defectos entre sí. Pero, si quieres que tu relación feliz dure, ¡nunca debes mencionar las estrías, la barriga cervecera o la zona calva! No importa cuán viejos y arrugados ambos tengan, la respuesta a “Como me veo?” es siempre: “Te ves hermosa (y te amo)”.

Crédito de la foto destacada: Prawny via mrg.bz