10 maneras de sentirse más joven que tu edad

El envejecimiento es algo que nos sucede a todos. Sin embargo, tendemos a considerar el tiempo como perjudicial, siempre deseando parecer más joven de lo que sugiere nuestra edad. Tu perspectiva es una gran influencia en cómo ves la edad y puedes sensación Más jóvenes que los números sugieren si tomas los siguientes pasos.

1. estar presente

No siempre piense qué traerá el mañana o qué sucedió ayer. Hoy es un nuevo día, una pizarra limpia. Por cada actividad en la que participes, estar 100% allí, pensando en qué más hay en tu lista de tareas pendientes. Cuando estás atento y completamente presente, la edad ni siquiera entra en la ecuación.

2. Escucha primero

¿Alguna vez has conocido a una persona que siempre interviene en una conversación y nunca escucha tus pensamientos? ¡Grosero! Bueno, aprende de ellos y decide que no le harás eso a nadie más. Escucha lo que otros tienen que decir y piensa antes de responder. Cuando hagas esto, notarás que comienzas a preocuparte realmente por lo que la otra persona está diciendo y encontrarás que la sabiduría puede estar más allá de la edad si solo escuchas. Puedes aprender algo de alguien más joven que tú, lo que te hará sentir más joven que tus compañeros. Publicidad

3. Entretenimiento diario

Elige con cuidado lo que lees y lo miras en el televisor. Cuanto más lea las noticias y otras fuentes de información llenas de negatividad, más comenzará a ver la vida de esa manera. Cuando te abres a leer continuamente cosas nuevas y ver cosas que te interesan y son una buena influencia, no verás la edad de la misma manera. Se sentirá mucho más joven y se dará cuenta de que su edad es solo un número y no es una restricción para usted..

4. ¿Eres más experimentado??

Todos conocemos a una persona que cree que lo sabe todo., y alguien que es exactamente lo contrario que siempre se siente inferior a los demás. La edad puede jugar con nuestras mentes, engañándonos para que creamos que sabemos todo o que somos demasiado viejos para saber algo. Nunca estamos demasiado viejos para aprender algo nuevo y estamos abiertos a compartir con otros. El conocimiento es un regalo, y una vez que lo compartas, todos podemos aprender. Deja de decir que tienes demasiada experiencia o que no sabes lo suficiente y explora las posibilidades. La edad no será un problema entonces..

5. Rodéate de gente más joven

Cuando estés cerca de generaciones más jóvenes, siempre aprenderás algo y te verás atrapado en lo que está sucediendo en su mundo. Las personas más jóvenes te buscarán consejos y sabiduría. ¿Tiene problemas para encontrar a alguien con quien hablar? Simplemente entra en tu cafetería local y entabla una conversación. Esto te hará sentir más joven y estar cerca de personas más jóvenes sacará lo mejor de ti. ¡Dejarás de hablar sobre la edad que tengas! Publicidad

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6. Comer comida real y hacer ejercicio

Cuando comes una dieta de alimentos integrales que no incluye alimentos procesados ​​y haces un ejercicio adecuado, está comprobado que no solo te sentirás más joven, sino que también podrás hacer cosas que no creías posibles. Tome a Fauja Singh, por ejemplo, quien corrió su último maratón a la temprana edad de 101 años. Cuando alimenta su cuerpo adecuadamente y se mueve con naturalidad, puede hacer cualquier cosa, y físicamente será mucho más joven que su edad cronológica..

7. dormir

Usted sabe que dormir es importante, pero ¿sabe qué tan importante? El sueño permite que nuestros cuerpos tengan tiempo para la activación de la leptina y la producción óptima de hormonas. En términos sencillos, el sueño nos mantiene saludables. Sin un buen descanso nocturno, comenzará a verse envejeciendo más rápido, junto con el desarrollo de problemas de salud asociados. Apaga las luces y acuéstate antes..

8. hacer algo nuevo

Entrar en una rutina y buenos hábitos es fácil. Cuando comienzas a agregar algo nuevo y diferente a tu día, comienzas a tomar una perspectiva diferente. Incluso puede encontrar un nuevo pasatiempo o actividad adicional que realmente ama. Ya no estás enfocado en que la edad sea un problema si realmente disfrutas lo que estás haciendo. Publicidad

9. Mantente positivo

La actitud es una de las claves principales de la vida. Cuanto más optimista y positivo sea, más verá las alegrías de la vida. Continuará viendo las oportunidades y no enfocándose en los aspectos negativos..

10. Menos estrés

Los factores estresantes están en todas partes en nuestro entorno, pero el modo de eliminarlos ayuda a que te mantengas joven. Comience a prestar atención y concéntrese en lo que puede hacer ahora en lugar de en el futuro. Apague las noticias y concéntrese en lo que está sucediendo con usted y con las personas más cercanas a usted. Cuando ves lo bueno en la vida, los factores estresantes que una vez estuvieron allí se eliminan. Además de esto, despejar su mente antes de acostarse es otra forma de apagar todo el estrés. Prueba el método Navy Seals por caja de respiración..

El tiempo se construye en nuestras mentes y es solo una perspectiva. Cuando hacemos esto nuestra realidad y decimos que no podemos hacer algo solo por un número, nos limitamos a nosotros mismos. Pero nada podría estar más lejos de la verdad. Conozco a muchas personas que pasan su tiempo siendo conscientes y presentes hoy en día y la edad es lo último que tienen en mente. Se dan cuenta de que hoy es lo que importa y lo imposible es posible si lo intentas. No dejes que tu edad sea un obstáculo, mira a Fauja Singh en busca de inspiración. Publicidad

Crédito de la foto destacada: Raul Liberwirth a través de Flickr