10 cosas que debes recordar para comenzar un día más brillante

A veces, es difícil saber qué se necesita para comenzar el día de la mejor manera posible. Hacer ejercicio, revisar sus correos electrónicos, no revisar sus correos electrónicos, tomar una ducha, dormir, tomar un desayuno ligero, tener un desayuno completo ... la lista sigue y sigue hasta que es un desastre incontrolable y no puede decidir qué hacer forma u otra.

¿Quieres saber cómo empezar tu día? Hemos recopilado algunas de las mejores cosas que hacer y recordamos que debe asegurarse de comenzar su día con la nota correcta y de seguir teniendo un día excelente, brillante y positivo. Publicidad

1. Recuerda que es un nuevo día.

Al despertar, una manera positiva de comenzar su día es simplemente reconocer el hecho de que este es un día completamente nuevo, a diferencia de lo que nunca tendrá de nuevo o habrá tenido anteriormente. Algunos días, lo más valiente que podemos hacer es despertarnos y enfrentarnos al mundo, y esto se hace mucho más fácil por el hecho de que cada día es la oportunidad de hacer algo bien, de ser la mejor versión de ti mismo que puedes ser. Puede trabajar para alcanzar sus objetivos, esos sueños y puede lograr lo que quiera en las mismas horas que estén disponibles para todos los demás. Comience su día con el conocimiento de ese hecho y avance hacia un día más brillante sintiéndose indestructible.

2. Tener un buen desayuno.

Una de las mejores maneras de comenzar el día es sentarte y tomar un desayuno adecuado, en lugar de apresurarte y saltearte la comida por completo o agarrar algo sobre la marcha. Levántese temprano y tómese un tiempo para un desayuno que actuará como el combustible adecuado para su día. Hay algo increíblemente satisfactorio al sentarse con un desayuno completo y agradable que puede comer y saborear: un inglés completo, algo de yogur y miel, huevos revueltos, zumo de naranja, lo que realmente atraiga su paladar por la mañana, y si desea tomarlo un día más brillante, sigue adelante y disfruta una parte del día completamente para ti. Publicidad

3. Pasar tiempo en el sol

O simplemente generalmente afuera, si es preferible, porque seamos honestos, el clima no siempre es agradable. El punto es que si desea comenzar su día de una manera positiva, debe pasar tiempo al aire libre o al aire libre. Numerosos estudios han demostrado que pasar un tiempo en la naturaleza, o incluso vivir cerca de la naturaleza, puede afectar positivamente el bienestar físico, mental y espiritual de una persona. Es recomendable que todos intenten pasar un poco de tiempo con la naturaleza, incluso si son solo cinco minutos durante el almuerzo. Vaya a sentarse en un parque o pasee por un bosque. Será revitalizante y rejuvenecedor y le ayudará a continuar su día..

4. Revise sus correos electrónicos lo menos posible

Todos somos expertos en revisar nuestros correos electrónicos a intervalos numerosos y regulares, ya menudo resulta ser un vampiro de tiempo tan perturbador que puede hacer que incluso el proceso de comenzar tu día sea mucho más roto. Una de las mejores maneras de tener un día más brillante es asegurarse de que no se está ejecutando constantemente desde los altares de Outlook y Gmail. La mayor parte del tiempo no necesitarás algo específico y perderás tiempo por perder el tiempo, simplemente por hábito. Limítese a revisar sus correos electrónicos cada media hora, o incluso mejor, cada hora. Sentirás más libertad y disfrutarás teniendo más tiempo y concentración a lo largo del día. Publicidad

5. sonrie a todos

Sonreír es bueno para ti. Es un hecho científico que la sonrisa ayuda a mejorar los sentimientos positivos, la salud mental y tiene muchos beneficios fisiológicos, incluso si empiezas a fingir esa sonrisa. Seamos realistas, el mundo puede chupar la mayor parte del tiempo, pero poner una sonrisa en tu cara puede ser la manera perfecta de comenzar tu día con el pie derecho. Sonreír alienta la positividad y también ayuda a afectar a otras personas. Varios estudios han demostrado que sonreír a otras personas hace que sea mucho más probable que les devuelvan la sonrisa, un gesto recíproco desarrollado para fomentar la inclusión social a través de nuestros milenios de evolución. Esencialmente, sonreír y devolverle la sonrisa le ayuda a sentirse más positivo y, en general, mejor, algo para lo que estamos diseñados. ¿Qué mejor manera de comenzar tu día??

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6. Lee algo bueno

Comience su día leyendo algo bueno, algo que lo haga sonreír o lo haga pensar, porque nada despertará su mente y lo inspirará a tener un gran día más que leer algo que ama o que le interesa. La lectura amplía sus horizontes, enfoca su mente y lo ilumina a nuevas ideas, nuevos pensamientos y nuevas historias que pueden ayudarlo a darle una forma positiva. Lee un capítulo de una novela, lee un artículo de una revista que te haya llamado la atención. Léalo en el autobús para ir al trabajo, léalo durante su almuerzo y utilícelo como un descanso y como una manera de tener un día mejor y más brillante. Publicidad

7. Tener algo dulce

Tener algo dulce podría no ser la mejor idea a primera hora de la mañana (consulte la sugerencia 2 para el desayuno, ya que tres donas no es un buen desayuno), pero planificar una delicia durante todo el día es un motivador perfecto para ayudarlo a comenzar su día. . Ni siquiera tiene que ser dulce para ti mismo a algo agradable y eso garantiza hacerte feliz y sonreír. Guárdelo en su bolsillo trasero y conviértalo en parte de su agenda para que pueda comenzar su día de una manera positiva y con al menos un tratamiento para más tarde..

8. Usa una lista de tareas

Las listas de tareas pendientes son el nuevo tipo de accesorio social que todos parecen estar llevando con ellos, o al menos las personas que conozco. Sin embargo, las listas de tareas son extremadamente útiles, y ciertamente pueden ayudarlo a comenzar su día con una nota brillante y positiva cuando se utiliza correctamente. Preparar una lista de tareas pendientes la noche anterior puede ser extremadamente beneficioso, ya que le permite evaluar sus metas para el día, establecer sus objetivos y determinar qué tareas deben cumplirse. También proporciona un espacio mental muy necesario; Una vez que haya anotado todo, es seguro y en papel o almacenado electrónicamente. Use esa lista de tareas para comenzar su día de la mejor manera para que se despierte más feliz, más a gusto y en un estado mucho más relajado, lo que le permite tener un día brillante.

9. tener planes divertidos

Salir del trabajo le da una oleada de euforia que casi todos sienten, y una de las mejores maneras de comenzar el día es asegurarse de tener planes asombrosos para cuando salga del trabajo o termine todas sus tareas del día. No me malinterpretes, no tiene que ser un salto base o una cena con Beyoncé, pero tener algo positivo, divertido y placentero esperándote al final del día puede hacer que el comienzo de tu día sea infinitamente más fácil. Haga una cita consigo mismo para una noche de lectura, televisión y comida para llevar; salir a bailar y beber con algunos compañeros de trabajo y amigos; ir a ver una película en una cita; absolutamente cualquier cosa Le asegura que puede comenzar su día con un objetivo final positivo y una delicia al final de las cosas para que valga la pena..

10. Duerme lo suficiente

Por último, la mejor manera de comenzar su día con más brillo y felicidad es dormir lo suficiente. Sí, ya sé que existe una cultura de "veamos cuán poco duermo necesito para funcionar" y usar tus tres horas de sueño como una insignia de honor, pero tener una cantidad tan pequeña de ojos cerrados puede llevar a una multitud de problemas de salud y un cierre completo de cualquier sentido de productividad saludable o bienestar en general. ¿La mejor manera de comenzar tu día? Asegúrese de que haya sido precedido por una buena cantidad de sueño reparador para que pueda prepararse para un día productivo y más brillante.