10 cosas para recordar cuando todo parece ir mal

Los problemas y las penas en la vida son inevitables. Sin embargo, hay algunas cosas que debes recordar cuando estás justo en el centro de la misma que puede ayudarte a superarlas. Cuando todo parece ir mal, practica diciéndote estas cosas.

1. Esto también pasará

A veces los momentos difíciles de la vida sienten que van a durar para siempre. Ya sea que se trate de problemas relacionados con el trabajo, problemas familiares o situaciones estresantes, muy pocos problemas duran toda la vida. Así que recuerda que las cosas no serán tan malas para siempre. Publicidad

2. Algunas cosas van bien

Cuando las cosas van mal, es difícil reconocer lo que va bien. Es fácil descartar las cosas buenas y solo enfocarse en las cosas malas. Recuerda que algunas cosas van bien. Busque a propósito lo positivo, incluso si es algo muy pequeño.

3. Tengo cierto control

Una de las cosas más importantes que debe recordar es que usted tiene cierto control de la situación. Incluso si no tiene el control completo de la situación, una cosa que siempre puede controlar es su actitud y reacción. Enfócate en administrar lo que está bajo tu control. Publicidad

4. Puedo pedir ayuda

Pedir ayuda puede ser difícil a veces. Sin embargo, es una de las mejores maneras de lidiar con situaciones difíciles. Dígale a la gente lo que necesita específicamente si ofrecen ayuda. No tenga miedo de llamar a amigos y familiares y pedirles ayuda, ya sea que necesite ayuda financiera, apoyo emocional o ayuda práctica..

5. Gran parte de esto no importará en unos pocos años

La mayoría de los problemas de los que nos preocupamos hoy en día no importarán dentro de cinco años. Recuerda que todo lo que está pasando ahora es solo un pequeño porcentaje de tu vida real. Incluso si está lidiando con un problema importante, como la enfermedad de un ser querido, recuerde que es probable que ocurran muchas cosas buenas en el transcurso de un año o dos. Publicidad

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6. Puedo manejar esto

La falta de confianza en el manejo de los tiempos difíciles puede aumentar el estrés. Una de las mejores cosas para recordar es que puede manejar situaciones difíciles. Aunque te sientas enojado, herido, decepcionado o triste, no te matará. Puedes atravesarlo.

7. Algo bueno saldrá de esto.

No importa cuán mala sea la situación, es casi seguro que algo bueno saldrá de ella. Como mínimo, es probable que aprendas una lección de vida. Quizás aprendas a no repetir el mismo error en el futuro o quizás te salgas de una mala situación y encuentres algo mejor. Busque la única cosa buena que puede resultar cuando suceden cosas malas. Publicidad

8. Puedo aceptar lo que está fuera de mi control

Hay muchas cosas que no están bajo su control. No puede cambiar el pasado, el comportamiento de otra persona o los problemas de salud de un ser querido. No pierda el tiempo tratando de forzar a otros a cambiar o tratando de hacer que las cosas sean diferentes si no está bajo su control. Invertir tiempo y energía en intentar cosas que no puedes hacer te hará sentir indefenso y agotado. La aceptación es una de las mejores formas de establecer resiliencia..

9. He superado dificultades pasadas

Una de las cosas que debe recordar cuando enfrenta dificultades es que ha manejado problemas en el pasado. No pase por alto las dificultades del pasado que ha tratado con éxito. Recuérdese todos los problemas pasados ​​que haya superado y ganará confianza al tratar los problemas actuales.

10. Necesito cuidarme

Cuando todo parece salir mal, cuídate. Descanse lo suficiente, haga algo de ejercicio, coma de manera saludable y dedique algo de tiempo a actividades de ocio. Cuando se cuide mejor, estará mejor equipado para enfrentar sus problemas.