10 cosas que las personas más exitosas hacen en la noche antes de dormir

Entonces, ¿qué haces en la noche antes de dormir? ¿Ves televisión? ¿Navegas por la web y así es como encontraste este blog? ¿O pasas tiempo de calidad con tu familia??

¿Qué pasa con las personas exitosas? ¿Qué hacen en la noche antes de dormir? Aquí hay 10 cosas que hacen ...

1. envolver el dia

Decide que el día ha terminado y entrarás en otra fase del día. Si trabaja hasta las 6 pm, asegúrese de terminar su trabajo y termine su día para poder concentrarse en otra parte de su vida.. La vida es corta, quieres hacer todo lo posible.. Así que si has prometido cenar con tu familia, asegúrate de hacerlo.

Tienes que destinar bien tu tiempo para cada categoría. Sueño, trabajo y tiempo para otras actividades. Ya asignas la mayor parte de tu tiempo para dormir y trabajar, por lo tanto, cuando el reloj marca las 6 pm o las 7 pm, solo detente y pasa el resto del día haciendo otras actividades importantes en tu vida. Publicidad

2. leer libros

Muchas personas exitosas en el mundo son lectores voraces. Ellos leen y aprenden de lo que otros hablan. ¿Sabe que la lectura y el aprendizaje pueden acortar su camino hacia el éxito? De hecho, muchas personas excelentes, como Bill Gates, leen libros o artículos hasta que se sienten cansados ​​y luego se acuestan después de la cama..

Tim Armstrong, el CEO de AOL, recientemente le dijo al Guardian que llega a casa alrededor de las 8 pm y luego le lee a sus hijas. “Suelen ganar y obtener dos o tres libros.,” él dice.

3. Pasa tiempo de calidad con tu familia y amigos.

Sí, el éxito comienza desde dentro. Debes pasar tiempo de calidad con tu familia y amigos para conectarte y mantenerte conectado. Algunas personas eligen reunirse con sus amigos todos los miércoles, y el resto de los días simplemente pasarán tiempo con sus familiares. Todo depende de cómo asignes tu tiempo..

4. Planifica y prepárate para el día siguiente.

Esta es una de las cosas más importantes que puede hacer antes de dormir. Planifique para el mañana, escriba lo que necesita hacer y prepárese para el próximo día. Por ejemplo, la mayoría de las personas plancharán su ropa y obtendrán todos los documentos relevantes que necesitan usar para el día siguiente antes de dormir. Deberías hacer lo mismo. Publicidad

Si hace esto, se despertará y sabrá exactamente lo que necesita hacer al día siguiente. Serás más efectivo y más productivo porque estás listo y todo está a tu alcance. Por el contrario, si no está listo para el día siguiente, imagine lo que puede salir mal. Se despierta tarde, no puede encontrar su ropa para planchar, se olvida de dónde guarda sus documentos importantes para la reunión, etc. Su día estará en un desastre. Así que siempre planea tus próximos días la noche anterior..

Puedes aprender más sobre lo que hacen las personas exitosas antes del desayuno desde aquí.

5. Desconecta del mundo.

¿Basta ya del mundo laboral? Es posible que desee desconectarse de todo. Esto es especialmente crucial en nuestro mundo moderno, donde cualquiera puede conectarse con usted y distraer su momento. Su teléfono puede sonar en cualquier momento si no lo apaga. Hay momentos en los que desea desconectarse y mantenerse alejado de su trabajo. También hay momentos en los que solo quieres estar solo. Los estudios han demostrado que cuando estás solo, estás más comprometido contigo mismo.

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6. Meditación

Otra gran cosa que puede querer practicar en la noche. La meditación es buena tanto para su salud mental como para su salud física. La meditación funciona como una recarga de tu energía y te enfoca en lo que deseas. Te sientes profundamente relajado Después del ajetreo y el bullicio del día. Ahora es el momento de que te relajes tanto en tu mente como en tu cuerpo. Así que aprende a practicar la meditación cada noche antes de dormir. Puedes empezar con solo cinco a 10 minutos. Publicidad

7. Imagínate mañana

Una de las mejores maneras de prepararse para lo que viene es imaginarlo. Al igual que cómo funciona la visualización, cuando piensas en tus días perfectos, Estará más preparado y tendrá la confianza para pasar por todo lo que se presente..

Pase al menos cinco minutos pensando en el día siguiente antes de dormir. Visualiza lo que harás y cómo lo harás. Imagina con quién hablarás y cómo vas a lidiar con eso. Por supuesto, cuando lo visualices, debes imaginar que todo vaya bien y de manera perfecta. Todos los problemas que surjan serán resueltos por usted, y así es como realmente puede lograr un día productivo..

8. Anote los logros del día.

¿Qué has logrado durante el día? Algunas personas dirán que no porque no creen que sean productivas en el día.

Cuando te sientes agradecido de tener un almuerzo adecuado, una cena adecuada y poder llegar a casa de manera segura y pasar buenos momentos con tu familia, sentirás una profunda alegría interior. Por otro lado, si no te sientes agradecido por todo lo que tienes, te sentirás estresado, presionado e insuficiente. Tendras la sensacion de “no es suficiente” incluso si ya tienes todo. Publicidad

Por lo tanto, escriba al menos tres o cinco cosas que haya apreciado y que haya logrado durante el día todas las noches cuando planifique para el día siguiente. Anote los éxitos grandes y pequeños que haya hecho. Incluso si es solo una llamada telefónica, cinco minutos de lectura, etc. Escríbalos y practique el hábito de apreciación..

9. Haz las cosas

¿Irás al día siguiente con el trabajo sin terminar? Si sabes que todavía tienes una tarea que hacer pero ya es de otoño por la noche, ¿dormirías y terminarías mañana? Bueno, depende de tu personalidad y de cuánto tiempo tomará la tarea..

La mayoría de las personas exitosas harán las cosas antes de irse a la cama.. Están comprometidos y se aseguran de que hagan todo lo importante como se prometió. Por ejemplo, si todavía tiene clientes con los que realizar el seguimiento y ya son las 6 pm o las 7 pm donde desea dejar la oficina, lo que puede hacer es responder a su correo electrónico diciéndoles que hará un seguimiento con ellos. Día siguiente. Al menos esto le ayudará a aliviar su tensión y le hará saber a su cliente que no la descuidó..

10. Duerme lo suficiente

¿Tienes suficiente sueño? ¿Y sabe que dormir lo suficiente es una de las fuentes de energía más importantes para usted cuando se despierta al día siguiente? Si no duermes lo suficiente, te sentirás letárgico y cansado. No podrá hacer las cosas y tener un día productivo si está cansado.