10 estrategias simples para mejorar tu vida a partir de hoy

Los hábitos son una parte importante de la dirección en la que tomas tu vida y, como compartiré contigo en breve, hay ciertos hábitos diarios que puedes adoptar de inmediato que están garantizados para mejorar tu vida..

Recuerda cuando tenías solo seis o siete años ...

A esa edad probablemente no tenías muchos hábitos. Pero a medida que pasaron los años, adquiriste más y más buenos y malos hábitos..

Puede que no lo hayas pensado antes, pero la formación de hábitos nunca se detiene..

Por eso nunca es demasiado tarde para cambiar tus hábitos y transformar tu vida..

Entonces, si te sientes agobiado por tus malos hábitos, comienza a ponerlos en forma reemplazándolos con estas 10 estrategias positivas que te cambiarán la vida:

1. Ir a la cama un poco más temprano y levantarse antes

A partir de esta noche, acuéstate 30 minutos antes de lo habitual. Y, luego, asegúrate de levantarte mañana por la mañana 30 minutos antes, también. Este pequeño cambio puede tener un GRAN impacto en su día. Publicidad

En lugar de correr furiosamente por la mañana para prepararse para el trabajo, el tiempo adicional le dará una oportunidad de oro para comenzar su día de la mejor manera. Puedes tomar un batido mientras estás sentado en tu porche, pasar 10 minutos haciendo ejercicios y estiramientos, y aún tienes tiempo para leer algunas páginas de un libro inspirador..

2. Sé agradecido por las cosas buenas de tu vida

Los reveses y obstáculos son inevitables en la vida. Pero, con una mentalidad positiva, podrás superar la mayoría de estos. Y, cuando lo hagas, aumentarás tu confianza en ti mismo..

Esto es algo por lo que definitivamente puedes estar agradecido..

Sin embargo, si los peores escenarios se están desarrollando en tu vida, a veces, para mantenerte firme, deberás concentrarte en las cosas buenas que te están sucediendo. Por ejemplo, su relación con su pareja podría estar desmoronándose, pero su carrera se está fortaleciendo continuamente. Sería fácil sentirse abatido y miserable por sus problemas de relación, pero sería mucho más saludable mantener su mente y gratitud en estas cosas que van bien, como su carrera..

3. Beber agua todo el día todos los días

Estoy seguro de que has escuchado el consejo de beber al menos ocho vasos de agua al día, pero ¿estás siguiendo ese consejo? Si no, le estás robando a tu cuerpo y mente la hidratación esencial.

Con la cantidad correcta de ingesta de agua al día, se sorprenderá de lo bien que se siente y lo bien que se ve.!

4. Tómese 15 minutos para establecer metas para el día y luego enfréntelos uno por uno

¡Esta estrategia pondrá tu vida en una nueva estratosfera! Y, es muy simple de hacer. Publicidad

Simplemente pase 15 minutos por la mañana (en casa o en el trabajo) planificando lo que necesita y quiere lograr durante el resto del día. Una vez que haya enumerado sus tareas, el siguiente paso es ponerlas en orden de prioridad.

Por ejemplo, tiene tres cosas que hacer: ponerse al día con sus correos electrónicos, escribir una actualización del proyecto y preparar una reunión informativa para su CEO. Es mejor si pones esto en orden de importancia. En este ejemplo, es probable que sus correos electrónicos puedan esperar hasta que haya creado el resumen de su CEO y haya actualizado la documentación de su proyecto..

5. Apague su teléfono celular (o póngalo en modo avión) cuando esté enfocando

Un estudio de 2012 descubrió que incluso mirar un teléfono celular o sentirlo vibrar en su bolsillo puede distraer significativamente el enfoque y reducir su capacidad para completar tareas complejas.^[1]

Realmente no es una sorpresa, ya que nuestros pensamientos están inconscientemente dirigidos a revisar nuestros teléfonos cuando están encendidos. Es un mal hábito, pero uno que la mayoría de nosotros tenemos. Sin embargo, cuando necesite un enfoque del 100% (como lo hago cuando escribo mis artículos), luego apagar su teléfono, o al menos ponerlo en modo avión, liberará su mente y aumentará su enfoque. Pruébalo y verás.!

6. Camina tanto como puedas

¿Has notado que la vida de la mayoría de las personas es sedentaria? Conducen al trabajo, se sientan frente a una pantalla todo el día, luego conducen a casa y se emborrachan con la última serie de Netflix. No es de extrañar que haya una creciente epidemia de obesidad y problemas de salud mental..

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Nuestros cuerpos están hechos para moverse, ¡así que debemos moverlos! Esto puede ser tan simple como subir las escaleras a su oficina en lugar de tomar el ascensor y salir a caminar alrededor de la cuadra a la hora del almuerzo. Por la noche, en lugar de llegar a casa y estrellarse en el sofá; Pasa de 20 a 30 minutos caminando por tu manzana..

Cuando hagas de estas cosas un hábito, te sorprenderás de cuánto te sientes mejor. Tendrás menos estrés y más energía. Publicidad

7. Sea consciente de su entorno

¿Con qué frecuencia se detiene, piensa y aprecia el “aquí y ahora”? Supongo que no muy a menudo. Pero, entiendo por qué. La vida moderna es exigente y acelerada. Hay muy poco tiempo para apreciar las cosas pequeñas..

Pero, si quieres vivir una vida sana y feliz, debes salir de esta trampa. Puede hacer esto asignando de 15 a 30 minutos cada día para la meditación consciente. Esto podría ser en un parque, en su jardín, o incluso en su salón. El truco es enfocar el 100% en su entorno..

Por ejemplo, si estás afuera, observa cómo soplan las hojas de los árboles en el viento. Al mantener su enfoque en este movimiento, despejará su mente de sus tensiones y esfuerzos habituales. Esto le dará a su cerebro un descanso muy necesario. Y, además de mejorar tu salud mental; Encontrarás que tu creatividad también recibe un impulso..

8. Pide ayuda cuando la necesites

Nadie puede saber o hacer todo. Es por eso que no debe avergonzarse de delegar tareas a otros cuando sea necesario, hacer preguntas cuando no tenga las respuestas y trabajar con socios y colegas para aclarar las intenciones..

Cuando configuré Lifehack por primera vez, intenté hacer todo por mí mismo: redacción de blogs, creación de sitios web, marketing, planificación financiera, etc. Sin embargo, rápidamente aprendí que era mucho mejor contratar ayuda. Esto no solo inyectó nuevas ideas e inspiración en Lifehack, sino que también hizo que toda la operación fuera más agradable.!

9. Practicar el autocuidado

¿Te estás cuidando tan bien como deberías? Si no, tome medidas para mejorar su dieta, haga más ejercicio y hable con palabras y pensamientos alentadores..

La última sugerencia es a menudo pasada por alto. Pero cómo te hablas a ti mismo determina cómo te sientes, lo que crees y lo que logras. Publicidad

10. Abrazar el aprendizaje

No puedes transformar tu vida sin aprender algo nuevo. Eso es porque el proceso de cambio te obliga a adaptarte. Sin embargo, muchas personas dejan de aprender a medida que envejecen, ya que consideran que el proceso de aprendizaje es aburrido y molesto. Sin embargo, no tiene que ser así. Puede ser divertido y gratificante..

Ya sea que decida aprender a tocar la guitarra o estudiar los conceptos básicos de contabilidad, adopte el aprendizaje y comience a cambiar su mundo para mejor..

Estoy seguro de que estarás de acuerdo en que estas 10 estrategias son lo suficientemente simples para que comiences a ponerlas en práctica en tu vida. (Te sugiero que comiences hoy!)

Sin embargo, es probable que deba usar un poco de fuerza de voluntad adicional durante los primeros 30 días aproximadamente, ya que este es el período típico de tiempo que se necesita para crear un nuevo hábito. Después de eso, estas estrategias formarán parte de tu vida cotidiana y no tendrás que pensar en tener que hacerlas. En otras palabras, se habrán convertido en acciones habituales..

Si necesita más estímulo para comenzar con las 10 estrategias, considere esto:

Incluso solo adoptar una de las estrategias puede cambiar el rumbo a tu favor. Pero, cuando implementas los 10, crearás una tendencia imparable hacia el éxito, la salud y la felicidad..

Así que empieza a mejorar tu vida - hoy!

Crédito de la foto destacada: Javier Garcia a través de unsplash.com

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