10 hábitos matutinos de personas exitosas que deberías aprender

¿Desea desarrollar una rutina matutina que lo ayude a encaminarse hacia el éxito? Sea consciente de los hábitos que está comenzando a desarrollar y los resultados serán sorprendentes. Aquí hay algunos hábitos de personas exitosas a los que puede atribuir parte de su éxito. Sin embargo, no hay una rutina mágica. Todos estos son buenos consejos, pero depende de usted decidir cuál se ajusta a su vida..

1. Hacen las cosas importantes temprano

¿Sabes ese sentimiento de fatiga mental al final del día??

Los humanos tienen fuerza de voluntad limitada. Se agota a medida que avanza el día. Se llama “agotamiento del ego”, o la fatiga de decisión. La fatiga por decisión describe particularmente cómo cada vez que tienes que ejercer la fuerza de voluntad para tomar una decisión, pierdes algo de jugo de fuerza de voluntad. Haga sus cosas más importantes primero en la mañana mientras aún tiene todo el enfoque y el poder mental.

Mark Twain es a menudo citado diciendo “Coma una rana viva a primera hora de la mañana, y nada peor le sucederá el resto del día”. Comienza con las ranas, toma decisiones más fáciles y haz cosas más fáciles a medida que avanza el día. Hablando de comida por la mañana, en realidad es bueno que no comas por la mañana (enlace).

Lo que puedes hacer: planea tus tareas más importantes y difíciles en la mañana. Existen varias tareas que pueden ayudarlo a determinar las tareas más importantes, pero recomendamos el método GTD..

2. Establecen serias prioridades.

Las prioridades son las que te enfocan durante el día. Se dice que Steve Jobs comenzó el día mirando en los espejos y haciéndose una pregunta: “Si hoy fuera el último día de mi vida, quisiera hacer lo que voy a hacer hoy.?” (Esto es especialmente apropiado para alguien que murió de una enfermedad a una edad temprana).

Ya sea que quieras ir tan extremo como él lo hizo o no, comienza tu día determinando lo que realmente importa.

Lo que puede hacer: tómese el tiempo en sus mañanas para determinar qué cosas le quedan por hacer..

Si tiene problemas para decidir, recomiendo la matriz Eisenhower. Publicidad

Herramientas: matriz de Eisenhower.

3. Comienzan con su objetivo final en mente.

Es fascinante cuánta gente no tiene metas y luego se sorprende de que no estén llegando a ninguna parte. Si define dónde desea estar al final del día, puede decidir qué cosas son las más importantes para alcanzar su objetivo. Los mejores objetivos a corto plazo tienen un objetivo a largo plazo asociado con ellos..

Ron Friedman describe el comienzo de su día: “Hágase esta pregunta en el momento en que se siente en su escritorio: el día terminó y salgo de la oficina con un tremendo sentido de logro. Que he conseguido?”

Qué puede hacer: comience su día preguntándose qué tendría que pasar para que usted esté satisfecho al final del día.

La herramienta que recomiendo para esto es el método de visualización: imagínese al final del día para descubrir lo que desea lograr..

4. Comienzan con las tareas que se dieron ayer.

Kenneth Chenault (CEO de American Express) escribe las tareas de mañana al final del día. Esto significa que cuando comienza su día él sabe por dónde empezar. No más tiempo de puesta en marcha. Al definir las tareas para su futuro yo al final del día, puede comenzar el día con todo el impulso..

Lo que puede hacer: al final del día, escriba tareas para su futuro yo.

Herramienta: Any.do todo manager Publicidad.

5. Tienen una rutina matutina.

El cuerpo humano está hecho para la estructura. Esto se refleja en nuestro ciclo biológico, el ritmo circadiano. Tanto su cuerpo como su mente funcionarán mucho mejor si su mañana está estructurada. le impide vagar sin rumbo fijo (lo que hace un gran número de personas). Personalmente me gusta hacer un té matcha, o matcha a prueba de balas por la mañana.

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Anna Wintour, editora en jefe de Vogue para jugar un intenso partido de tenis cada mañana. Margaret Thatcher, ex primera ministra de Estados Unidos aparentemente se levantaba todos los días para escuchar “La agricultura hoy” programa de radio. Esta parte de la rutina centró a cada una de estas personas exitosas en la toma de decisiones durante el resto del día..

Lo que puedes hacer: elige una rutina de la mañana y apégate a ella.

Herramienta: Post-its, los tengo dando vueltas como un recordatorio de mi rutina

6. Tienen una vida estructurada.

Como vimos anteriormente, una rutina matutina es importante. El uso verdaderamente productivo de esta mañana estructurada como plantilla para el resto del día. Una vez que adquirió impulso en el día, asegúrese de usarlo para alimentarlo durante el resto del día. Estructura y productividad son amigos muy cercanos..

Benjamin Franklin es un gran ejemplo de un hombre con una mañana y un día estructurados:

Lo que puedes hacer: estructurar tus días. Si tus días difieren, planifica semanalmente.

Herramienta: Google Calendar

7. Se ponen y se mantienen en forma.

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Barack Obama juega deportes por la mañana. Si alguien que tiene un horario tan estructurado como el Presidente de los Estados Unidos puede encontrar tiempo para hacer ejercicio, usted también puede.

El ejercicio de la razón es bastante simple. El cuerpo humano funciona mejor si se usa para la actividad física. De hecho, practicar deportes no solo mejora tu cuerpo, sino que también desarrolla tu poder mental. ¿Recuerdas el agotamiento del ego del que hablamos? El ejercicio es una gran manera de amortiguarlo. Los estudios realmente muestran que el ejercicio (y / o tomar una siesta) aumenta su fuerza de voluntad.

Nota: la buena comida tiene un impacto aún mayor que el ejercicio.

Qué puedes hacer: hacer ejercicio por la mañana. No se necesita equipo.

Herramienta: Libros de Pavel Tsatsouline.

8. Trabajan duro pero hacen tiempo para la familia y el ocio.

No importa cuán productiva sea su mañana, siempre tómese un tiempo para la familia y la relajación. Tomemos a las dos figuras políticas exitosas de Estados Unidos: Obama y Franklin. Ambos estaban / son increíblemente ocupados y exitosos. Sin embargo, ambos hicieron tiempo para su familia y para tratar de relajarse..

Se sabía que Franklin tomaba tiempo para leer, y aunque no es un hábito de la mañana, Obama siempre trata de cenar con su familia..

Lo que puede hacer: en las mañanas, planee con tiempo algún tiempo para el ocio y la familia..

Herramientas: Goodreads, grupo de Whatsapp.

9. ellos meditan

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La meditación es excelente para la productividad y su estado de ánimo general. Tanto la mañana como la noche son oportunidades perfectas para incorporar este hábito. Tim Ferriss es un gran defensor de la meditación por la mañana. Es un escritor de gran éxito en productividad y salud y ha compartido que utiliza la meditación para comenzar su día..

La meditación es bastante fácil comenzar con.

Lo que puede hacer: meditar después de despertarse, incorporarlo a su rutina matutina.

Herramienta: aplicación Headspace

10. Aprovechan la mañana para ir inspirándose y motivándose.

Nada marca el tono de tu día como cómo lo inicias..

Se sabe que Tony Robbins usa la mañana para enumerar una serie de cosas por las que está agradecido y para animarse a sí mismo por el día. Es una rutina matutina consistente que lo pone en marcha..

Lo que puede hacer: piense en algunas cosas por las que está agradecido por la mañana.

Herramienta: Entrenamientos de Tony Robbins