10 lecciones del Dalai Lama que cambiarán tu vida

¡No es frecuente que Oprah Winfrey se pierda por las palabras! Sin embargo, esto fue exactamente lo que sucedió cuando le hizo al Dalai Lama una pregunta muy pertinente, que se relata en el libro de Victor Chan titulado La sabiduría del perdón.

Ella le preguntó, “¿Alguna vez has tenido que perdonarte algo??” Su Santidad respondió, “Mi actitud hacia los mosquitos no es muy favorable, ni muy pacífica. Chinches también.”

Oprah se sorprendió de que no hubiera nada más por lo que perdonar en una vida que abarcaba 78 años. El perdón y la compasión por todas las criaturas vivientes son los dos pilares de las enseñanzas del Dalai Lama. Descubramos juntos cómo sus enseñanzas cambiarán su vida..

1. ser compasivo.

“El tema de la compasión no es en absoluto un asunto religioso; Es importante saber que es un asunto humano, es una cuestión de supervivencia humana..”

Dalai Lama

La investigación ahora muestra que cuando eres compasivo, experimentas una sensación de placer similar a la de tener sexo, buena comida o unas vacaciones relajadas. Básicamente, mostrar compasión es bueno para tu salud. Tomar medidas compasivas y obtener el “alto del donante.” Los beneficios son la reducción del estrés, el ritmo cardíaco más regular y el sistema inmunológico mejorado.

Puedes mostrar compasión al comprender los sentimientos y emociones de la persona. Eso significa hablar con ellos y tratar de compartir lo que están pasando. Es más exigente que un mero acto de bondad. Si eres compasivo, vas a involucrarte emocionalmente. También preguntas qué ayuda se necesita. Podrías aplicar esto a: Publicidad.

• Un amigo que esta enfermo
• Alguien que ha perdido su trabajo.
• Un pariente que ha sido afligido.
• Alguien pasando por una separación.
• Una persona sin hogar

2. Sé amable y ayuda a los demás..

“Esta es mi religión simple. No hay necesidad de templos; No hace falta una filosofía complicada. Nuestro propio cerebro, nuestro propio corazón es nuestro templo; la filosofia es la bondad.”

Dalai Lama

Ser amable y generoso cuesta poco y los beneficios que obtienes en felicidad son considerables. Esa fue la conclusión a la que llegaron Michael Norton y sus colegas de la Escuela de Negocios de Harvard, después de hacer una investigación muy interesante. Los voluntarios que regalaron algo de dinero fueron más felices que los que se lo habían gastado a sí mismos..

Sea amable siempre que sea posible. Siempre es posible.”

Dalai Lama

3. Encuentra la felicidad.

“El propósito de nuestras vidas es ser feliz..”

Dalai Lama

En la carrera de ratas, lo único que realmente quieres al final del día es la capacidad de encontrar la felicidad..

Cuando fue entrevistado sobre esto, el Dalai Lama dijo que estamos bombardeados con mensajes sobre posesiones materiales. Hay muy pocos mensajes acerca de perdonar, ser compasivo, paciente, tolerante y amable. Realmente tienes que dar a esos valores la máxima prioridad para ser feliz..

“La felicidad no está hecha, viene de nuestras propias acciones..”

Dalai Lama

4. Descubre la paz interior..

El Dalai Lama aconseja a todos pasar un poco de tiempo a solas cada día. Es hora de reflexionar y ahuyentar los pensamientos negativos como la ira, el resentimiento, los celos y el cansancio. Trate de reemplazar a aquellos con emociones positivas como el optimismo, la gratitud, el amor y la paz. Dice con razón que la mente verdaderamente tranquila es la fuente de la felicidad y la buena salud..

5. No lastimes a los demás..

“Si puedes, ayuda a los demás; Si no puedes hacer eso, al menos no les hagas daño..”

Dalai Lama

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Cómo hacer que el regreso a la escuela a los 30 sea posible (y significativo)

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

Si comienzas a decir mentiras, a chismear y a difundir rumores desagradables, a acosar y a aprovechar a los demás, las consecuencias negativas de ellos volverán a atormentarte. Estas son solo algunas de las acciones que pueden dañar a otros..

6. Cultiva tus amistades.

Las amistades nunca deben ser subestimadas. Necesitan cuidado amoroso porque pueden generar confianza y afecto. Las verdaderas amistades nunca dependerán del dinero o la influencia política. Es un hecho triste que las amistades descuidadas o nacidas muertas conduzcan a la soledad. Este es uno de los factores de riesgo que probablemente contribuye a la depresión en nuestra sociedad..

7. No dejes que la tecnología gobierne tu vida..

¿Sabías que el Dalai Lama tiene más de 8 millones de seguidores en Twitter? Si bien admira los avances en las redes sociales que nos ayudan a comunicarnos, sin embargo, advierte contra su uso excesivo por las siguientes razones:

• Puede controlar su aspecto vital a las personas en los restaurantes que utilizan sus teléfonos celulares.
• ¿Quién está a cargo? Usted o la tecnología?
• Es un pobre sustituto de la verdadera amistad..
• No puede ayudarte a ser compasivo..
• La interacción humana real sufrirá.

“Somos el controlador de la tecnología. Si nos convertimos en esclavos de la tecnología, eso no es bueno..”

Dalai Lama

8. No discutas ni pelees; solo negociar.

“La no violencia significa diálogo, usando nuestro lenguaje, el lenguaje humano. Diálogo significa compromiso; respetando los derechos del otro; En el espíritu de reconciliación hay una solución real al conflicto y al desacuerdo. No hay ganador al cien por cien, no hay perdedor al cien por cien, no de esa manera, sino la mitad y la mitad. Esa es la forma práctica, la única..”

Dalai Lama

Ya sea una crisis internacional o una discusión con su pareja o jefe, la clave para un resultado pacífico y no violento es el diálogo. De esta manera, aprendes el arte del compromiso y la negociación. Su Santidad recomienda que nunca mencione el pasado, sino que se concentre en lo que está causando el problema actual..

9. Sé amable con la tierra..

Para sobrevivir, tenemos el deber de preservar este planeta lo mejor que podamos. Aprender a reciclar, buscar maneras de crear energía alternativa y aprender sobre los problemas actuales son formas que pueden ayudar a retrasar el punto de inflexión..

10. Aprende de tus fracasos..

“Cuando pierdas, no pierdas la lección..”

Dalai Lama

Cuando te equivocas, es importante examinar lo que salió mal. Tal vez te entristezcas por algo equivocado o quizás no hayas pensado en todo el proceso. Quizás hubo un problema en la planificación del proyecto y quizás no haya pensado en los peores escenarios. La reflexión puede ayudarte a aprender cada vez que fallas..

¿Podrían estas diez lecciones realmente cambiar tu vida? Intenta aplicarlos a tu vida y obra. Pronto descubrirás que la verdad, la honestidad, la cordialidad y la compasión serán las fuerzas impulsoras en tu vida y te ayudarán a alcanzar una verdadera felicidad..

Cuéntanos en los comentarios qué enseñanzas o citas del Dalai Lama te han inspirado y cómo han cambiado tu vida.. Publicidad

Crédito de la foto destacada: Dalai Lama / Kris Krug a través de Photo Pin